Vandring
Fotturer er en ekstremt givende måte å unnslippe stresset i hverdagen og nyte naturen. De siste årene oppdager stadig flere mennesker fordelene med å komme seg utendørs. Og ikke bare på dagtid. Fotturer om natten gir deg en helt ny tur på kjente stier, lar deg slå folkemengdene, hjelper deg med å passe tid utendørs i det travle livet ditt, og gir andre fordeler. Her er grunnen til at du bør begynne å slå løypene etter at solen går ned.
Du vil ha de populære løypene for deg selv
I 2017 slo 44 millioner mennesker løypene - over tre ganger flere mennesker enn et tiår tidligere. Denne økningen i popularitet skyldes i stor grad påvirkningen fra "friluftsliv" -innlegg på sosiale medier. Utgivelsen av filmer som Wild, basert på Cheryl Strayeds bok, og Free Solo, om fjellklatrer Alex Honnold, bidrar også til denne populariseringen.
Som et resultat blir stiene mer overfylt enn noen gang før, noe som gjør det vanskelig for noen å oppleve roen som naturen skal gi. Men for de som er heldige nok til å ha oppdaget fordelene ved fotturer om natten, reduseres bekymringene for folkemengdene.
Mens de mest spektakulære turstiene vanligvis er de mest overfylte, er de samme stiene som hadde overveldende folkemengder på dem bare timer tidligere, fullstendig blottet for folk etter mørkets frembrudd. Og noen kan hevde at utsikten, nå fremhevet av lys fra en by i nærheten eller den enorme melkeveien over, er enda bedre om natten.
Populære stier som Old Rag i Shenandoah nasjonalpark i Virginia eller Mirror Lake Trail i Californias Yosemite nasjonalpark tilbyr sjelden den ensomheten som mange ønsker seg, spesielt i høysesongen. Vurder å redde dem til etter mørkets skyld.
Selvfølgelig er det en iboende risiko som følger med nattvandring - spesielt når turstier som har tekniske seksjoner. Sørg for å gå tur med en partner og la noen hjemme vite hvor du skal, og når du har tenkt å dra og returnere.
Du kan maksimere tiden din
Studier viser at noen mennesker ikke finner tid til å tilbringe enda to timer per uke ute. Det er lett å falle inn i en daglig rutine som innebærer å våkne, gå på jobb og komme hjem for å lage mat middag. Denne rutinen gir sjelden tid til mye mer enn en episode av favorittprogrammet ditt etterfulgt av sengen.
Men når du først har lært å gå på kvelden, blir tiden du trodde bare bra for Netflix og bla gjennom Instagram perfekt for å komme deg utenfor. Plutselig virker dagene bare litt lengre, selv om tankegangen din er det eneste som er endret.
Selvfølgelig bor ikke alle på et sted hvor en tur- eller tursti er lett tilgjengelig. Denne tankegangen kan også brukes på en helgetur som virker utenfor rekkevidde i løpet av en normal to-dagers helg.
Nattehimmelen er på full skjerm
Foto: Josh Laskin
Hverdagen er ofte overmettet av arbeidsrelaterte bekymringer og altfor tilgjengelig teknologi, som gjør det enkelt å overse enkle, naturlige underverker. Et av de enkleste og mest ydmyke av disse underverkene - nattehimmelen - er nesten umulig å ignorere mens du vandrer om natten.
Å se på stjernene kan være en kraftig meditativ opplevelse som gir inntrykk av undring, nysgjerrighet og en ny følelse av perspektiv. Mens vi stirrer ut i verdensrommet, har tankene våre en tendens til å vandre vekk fra belastningene i hverdagen, og gir oss et sårt tiltrengt avbrekk fra virkeligheten.
Hvis du legger ut på en fotdrevet reise under en ny måne, kan du vurdere å ta et stjernekart for å hjelpe deg med å identifisere nye konstellasjoner. Eller hvis det er nærmere en fullmåne, må du fjerne hodelykten helt og la øynene dine tilpasse seg naturlig til landskapet.
Selv om kunstig lys fra byene og byene våre ofte gjør det vanskelig å nyte nattehimmelen i sin naturlige tilstand, er det fortsatt mange steder å glede seg over stjernene. Den 2600 mål store North Fork-parken, som ligger minutter fra Ogden, Utah, er en av statens 12 utpekte International Dark-Sky Association parker. Det er turstier med ulik vanskelighetsgrad i parken, fra Cutler Trail, som følger en utsatt ås (med uhindret utsikt over nattehimmelen) til det 9.700 fots topp Ben Lomond Peak til den enklere North Fork Park Waterfall trail.
I Pennsylvania er Cherry Springs State Park hjem til de mørkeste himmelen øst for Mississippi, og tilbyr en tolkende tursti på en kilometer og flere løpesystemer som omgir parken. Bruk verktøy tilgjengelig på nettet for å bestemme hvor de mørkeste himmelen er i nærheten.
Nattvandring skinner nytt lys på kjente stier
Foto: Josh Laskin
Om natten forvandles verden. Primære sanser blir økt, og en ny bevissthetsfølelse oppnås. Den samme løypa du har vandret hundre ganger før, oppleves på en helt ny måte.
En ny verden blir levende mens flaggermus dykker fra alle retninger og prøver å fange sitt neste måltid, mens uglenes, coyoter og andre nattlige skapninger fyller luften. Hodelyktstrålen din lyser opp en kul stein eller tre som tidligere gikk upåaktet hen. Selv om du har vandret denne løypa flere ganger, virker den ukjent - men på en ny og spennende måte.
Nattturer er styrke
Foto: Josh Laskin
Å bryte ut av komfortsonen din for å gå på kvelden kan være skremmende. Men når du tar fatt på den første natteturen, vil frykten krympe til de virker ubetydelige. Å overvinne denne frykten bygger selvtillit og beviser at du er i stand til mer enn du trodde. Evnen til å åpne opp for og møte nye utfordringer kan være en styrkeegenskaper - en som blir lettere og mer givende over tid.
Slik forbereder du deg på din første nattetur
Å være forberedt hjelper med å øke oddsen for en vellykket tur og øker følgelig selvtilliten. I tillegg til sikkerhetsforholdsregler ved alltid å gå tur med en kompis og informere andre om planene dine, hjelper en høydelykt av høy kvalitet, som Petzl Tikkina eller Black Diamond Spot 325, til å minimere risikoen for farer som blir større i mørket - som å snuble i ujevnt terreng. En hodelykt hjelper deg også med å legge merke til detaljene på stien som du kanskje ikke har lagt merke til i løpet av dagen, og er spesielt nyttig når du vandrer nærmere en ny måne.
Det er også viktig å huske at det ofte kan være betydelig kjøligere om natten enn om dagen. Sørg for å ta med syntetiske lag og en liten ryggsekk å oppbevare dem i. Robuste tursko kan også hjelpe til med ankelstabiliteten i ujevnt terreng, selv om de pleier å være tyngre enn lette løpesneakers. Og mens trekkingstaver helt og holdent er en personlig preferanse, kan de være ekstremt nyttige under bekkekryssinger og på svaberg.
