livsstil
En mer bevist helsegevinst ved å studere den”suverene ultimate boksingen.”
SOM EN STUDENT AV Tai Chi Chuan [bokstavelig talt oversatt “den suverene ypperste boksing], ble jeg opptatt av å høre om denne studien som kom ut forrige måned fra University of Florida. Den viste blant annet at personer med diabetes type 2 klarte å senke blodsukkeret i løpet av et halvt år ved å trene Tai Chi regelmessig.
Tai Chi er en gammel kinesisk kampsport. Det er mange former, men rotkonseptet er det samme: du fokuserer på en serie stillinger og bevegelser som simulerer forsvar mot forskjellige angrep. Det er i utgangspunktet en øvelse i flyt. Alt bremses ned til det punktet der bevegelsene blir en form for bevegelig meditasjon, en måte å konsentrere seg om pusten din og harmonisere sinn og kropp.
Gjennom årene har jeg øvd på et par forskjellige former, og blir hver gang overrasket over hvordan effektene av en times lang økt kan vare resten av dagen eller natten. Du har mer energi, mindre stress, og du bare beveger deg bedre. Du tar hensyn til hvordan du står opp, setter deg ned, går over et rom. Du har høyere mental klarhet.
