Reise
1. Offentlige dansetropper for amatører
Det er et syn vi sjelden ser utenfor en Disney-film - fargerike kjoler og dresser som virvler rundt i synkronisert formasjon som i en ballsal i stedet for på et myldrende gatehjørne i Kina. Som en scene fra fiksjon, viser pensjonister seg i sitt formelle slitasje for å fremføre foxtrot, quickstep og vals for sitt publikum, dvs. alle som går forbi på gaten.
Disse amatørpublikasjonene dukker opp over hele Kina. Det er en måte for eldre å møte venner, sosialisere seg og holde seg aktiv i lokalsamfunnet. Enda viktigere er at det å prestere gir mennesker en følelse av formål og et poeng av stolthet.
Disse dansegruppene skal være på listen over Kinas import til Amerika. Selv om noen amerikanske byer tilbyr seniorsentriske aktiviteter som bingokvelder og turer til det lokale kasinoet, er det få atletiske muligheter tilgjengelig for folk som ikke er en del av et betalt seniorsamfunn. Offentlig dans gjør at folk kan være kreative mens de gir en gave tilbake til nabolaget sitt.
2. Morgenøvelser i klasserommet
Kinesiske studenter overgår konsekvent sine amerikanske kolleger på internasjonale eksamener i kjerneemner som matte, naturfag og lesing. Kunne deres hemmelighet starte med øvelser? Hver morgen utfører skoler over hele Kina en serie strekninger og kalistheniske bevegelser før klassen begynner.
Noen skoler samles på bordet om morgenen for å gjøre øvelser ledet av lærerne sine mens musikk toner fra en høyttaler. Andre ganger vil elevene lede sine jevnaldrende i daglige bevegelser i klasserommet før leksjonen begynner. Fra førskole gjennom videregående skole begynner elevene dagen med å få blodet til å renne og hjernen fungerer i stedet for å sovne i løpet av sin første periode på dagen.
3. Gå og sykle overalt
Når du vandrer nedover en gate i Shenzhen på en lys ettermiddag, vil du sannsynligvis merke et hav av fargerike dameparasoller som brukes til å beskytte delikat hud mot solen. Og gatene og fortauene er like overfylt som veiene og motorveiene. Kina kan ha flere biler (og verre forurensing) enn noe annet sted i verden, men mange mennesker går eller sykler fortsatt som sin viktigste form for transport. Det hjelper at kinesiske byer og tettsteder blir satt opp på en måte der det meste du trenger er innen gangavstand. Og det er flott, fordi turgåing og sykling er den enkleste og billigste måten å være aktiv på.
Men store amerikanske forsteder og urbane mat ørkener har betinget oss til å umiddelbart hoppe i bilen når vi trenger å komme et sted. Å gå noen kvartaler til matbutikken i stedet for å kjøre bil, eller velge trapper over heisen, legger tusenvis av trinn til dagen din, noe som får deg nærmere det gylne 10.000 trinnstallet.
4. Guangchangwu - den kinesiske versjonen av Zumba
Kineserne har sin egen versjon av den amerikanske Zumba-mani: Kvinner i alle aldre danser rundt i lyse klær for å riste latinske rytmer, men den kinesiske versjonen er mye billigere enn et sett med DVD-plater på 50 dollar. Guangchangwu betyr "offentlig firkantet dans" og refererer mer ofte til en gruppe middelaldrende kvinner som driver synkroniserte koreograferte danser utenfor.
Grupper av kvinner, noen ganger kalt "dansende bestemødre, " trener om morgenen og kvelden for å øre splittende musikk (til naboenes uhygge). Bevegelsene deres kombinerer flere dansestiler og kan variere mellom region. Når jeg en gang hadde gjort faux pas med å bli med i frontlinjen som nybegynner, fikk jeg vite at de fremre stedene er forbeholdt de beste danserne og nybegynnere hører hjemme.
Igjen har kineserne gjort kondisjon til en form for sosial rekreasjon som kan være inkluderende for publikum. Det er en morsom og utfordrende måte å trene og holde tankene skarpe på. Det gir eldre mennesker sjansen til å få nye venner og få frisk luft. Og USA har mange parker og åpne områder som kan brukes til dans. Nå så lenge vi kan holde volumet nede for ikke å forårsake hørselstap …
5. Daglig radiotrening
Rundt 1950-tallet opprettet den kinesiske regjeringen et daglig treningsregime som var ment å få landet i form så raskt som mulig. Hver morgen og ettermiddag sendte de et lydspor som arbeiderne samlet skulle øve på pre-koreograferte øvelser og strekninger.
Nå for tiden gir denne tradisjonen vei til det vestlige treningsstudioet der folk kan trene på egen tid når det er praktisk. Imidlertid unnlater moderne arbeidere både i USA og Kina ofte å sette seg tid til å koble seg fra jobb til å stresse og bevege seg rundt. Å tvinge oss selv til å ta fem eller ti minutter ut av dagen vår, uavhengig av telefonsamtaler og møter, ville gjort oss mindre stillesittende og mer energiske.
