Helse + velvære
Å være sunnere er en av de mest populære av nyttårsforsetter. For noen kan dette inkludere å gjøre store livsendringer - som å flytte - som gjør det lettere å bli sunn og holde seg sunn. Og sunne steder er ikke bare de med mange treningssentre og juicebarer. Steder å gjøre livsstilsendringer er de som deler et verdensbilde av helse - der fysisk helse er viktig, men det samme er tilgang til friluftsliv, mental helse, lavt stressnivå, fersk mat, helsetjenester av høy kvalitet og sterke, støttende samfunn. For hvis du ønsker å bli sunn (på ordentlig, denne gangen), er den enkleste måten å gjøre det på et sted omgitt av mennesker som vil støtte målene dine, og til og med bli med deg en morgenkjøring. Her er de beste reisemålene for å bli sunne for godt.
1. Sveits
Sveits rangerer kontinuerlig nær toppen av verdens helse- og lykkeindekser, og det er ikke vanskelig å se hvorfor. Landets naturlige skjønnhet, blandingen av kulturer, brukervennlighet og økonomisk stabilitet kombineres for å skape en livsstil som iboende er sunn. Det sveitsiske folket er avslappet og lite stress, og foretrekker lystighet fremfor passiv aggressivitet og et sunt måltid fremfor hurtigmat. Tilgang til Sveits imponerende utendørs gjøres enkelt med et berømt godt planlagt kollektivsystem. Denne enkle bevegelsen strekker seg utenfor landet, med mange muligheter for tog- og flyreiser å slappe av på andre populære feriestedene i Europa. Mens et sveitsisk pass er noe av det vanskeligste i verden, hvis du har råd til å gjøre deg et hjem der, vil det sannsynligvis være verdt innsatsen i det lange løp.
2. Island
Mens islendinger må takle lange, kjølige vinterkvelder, får de også glede av lange, vakre somre - og glede seg over at de gjør det. Med bare noen få timer med skumring hver sommer, drar islendingene fordel av det fantastiske utendørs ved å ta del i alt fra midnattssolgolf-turneringer, sykkelløp, solstice-fester og samfunnsfestivaler. Leseferdighetsgraden på Island er 99 prosent, det er ingen McDonalds, nesten ikke voldelig kriminalitet og ingen mygg. World Economic Forum har også vurdert Island som det beste landet i verden for likestilling, og slettet stresset av inntektsavvik og kjønnsdiskriminering på jobben. Sosial støtte, raushet, en aktiv livsstil og frihet i valg av liv gjør Island til et ideelt valg for de som ønsker å gjøre en sunn forandring.
3. Sverige
Sverige er et av to land (det andre, tidligere nevnte Sveits) som rangerer øverst på skalaen når det gjelder lykke, helse og produktivitet. Og hvorfor ville det ikke? Ikea er herfra. For de som ikke finner zen i å sette sammen en bokhylle, har Sverige mange andre attributter som setter den øverst på listen over sunt levende. Disse begynner på regjeringsnivå, med et helsevesen som hovedsakelig er statlig finansiert og desentralisert, minimum fem ukers ferie, ubegrenset sykedag, 480 dager betalt foreldrepermisjon, subsidiert barnehage og skolegang uten kostnader. Ekstremt vær bremser ikke svenskene; de gleder seg over den friske kalde luften, og daglige aktiviteter inkluderer ski, skøyter, hockey, turer og løping. Om sommeren gir midnattssol tid til bading, kajakkpadling og den svenske nasjonale “sporten” for piknik. Som en helhet er mennesker i dette landet praktiske, liberale, tolerante, selvbevisste, ærlige og tar vare på hverandre. For ikke å nevne, svenskene er berømte flinke.
4. Japan
Japan er en av de mest teknisk avanserte og smarteste nasjonene i verden, med den tredje største økonomien internasjonalt. Selv om dette er gode indikatorer på et sunt sted å bo, er det to andre egenskaper: arv og kultur. Det er hjem til mer enn et dusin UNESCO verdensarvsteder, og denne balansen mellom teknologi, historie, estetikk, tradisjoner og kunst, sammen med sterke familieforhold, gjør Japan til et av de sunneste stedene i verden å bo generelt. Legg til et generelt sunt kosthold av sjømat, grønnsaker og korn, og tradisjonelle treningsformer som kampsport - sammen med meditasjons- og mindfulness-praksis - og et større bilde dukker opp av Japan som et helsebevisst land, som oppveier de mindre belastninger fra det er beryktet boisterous byer.
5. Italia
Italia har en av de høyeste forventede levealder i verden på 83, 4 år. De fleste tilskriver dette middelhavsdietten, men hvem vil ikke leve lenge når nonna alltid lager opp de gode tingene? Mat og familie er gode tilbud i Italia. Det brukes timer på å tilberede måltider og enda mer tid på å dvale rundt bordet når det er ferdig. Det anslås at 70 prosent av italienerne spiser familiestil, noe som betyr at alle får glede av litt av alt sammen med å gutte seg på en stor tallerken for en. Denne overholdelsen av en diett med fersk mat, lite sukker og sterkt bearbeidede ingredienser, bidrar til lav overvekt. Faktisk er ingredienser som aspartam, MSG og nitrater forbudt fra italienske restauranter. Italienere elsker også kaffen deres kanskje mer enn noen annen; forskjellen er at deres vanligvis nytes som espresso, ikke sukker-og-fettbomber som har blitt utbredt i andre land. Faktisk har Italia bare én Starbucks, som åpnet i september 2018. I løpet av en typisk 36-timers arbeidsuke er det tid til lange lunsjer og hyppige pauser for espresso og sosialt samvær. Produktivitet drar faktisk fordel av disse typer pauser, og tilsynelatende gjør det også den generelle helsen din. I tillegg er selv de større byene svært gangbare, for ikke å nevne turmulighetene i Dolomittene.
6. Australia
De fleste i Australia bor på eller i nærheten av kysten. Med den sjette lengste kysten i verden, er det mye strand tilgjengelig for fotturer. Legg til det en tørst etter eventyr, solfylte disposisjoner, tilgang til fersk og sunn mat og universell helsehjelp, og Australia har alle ting å gjøre, og bli, sunne for godt. Den australske livsstilen fokuserer sterkt på velvære og utendørs, og klimaet betyr at ferske råvarer er tilgjengelige året rundt, noe som gjør det enkelt å ta gode valg av mat. For de som leter etter målrettet velvære, er treningssentre relativt rimelige. Én ting mange australiere vil fortelle deg er at de ser lite TV fordi kabelen er for dyr, offentlig programmering er forferdelig, og alvorlig, hvorfor vil du velge å sitte rundt inne når du kunne være ute på den vakre kysten?
7. Spania
Spania rangerer også høyt i forventet levealder. Mange tror dette er takket være spanjolenes forkjærlighet for fellessamlinger og deres nære sammensveisede familier, mens andre tilskriver det kosthold og det faktum at turgåing er en slags spansk kulturell tidsfordriv. Likevel kombinerer disse alle for å skape en sunn livsstil som bidrar til generell lykke, en viktig indikator på sunn livsstil. En ting som er spesielt annerledes med Spania, er spisevanene til folket. I stedet for å glemme store måltider, er tapas en livsstil i Spania. Disse små bitene nytes vanligvis mens du er på tur og i selskap med venner, familie eller til og med fremmede som er villige til å dele en god historie. Mer formelle måltider er sentralt rundt det stadig populære middelhavsdietten, med godt fett, frukt, grønnsaker, tørket frukt og nøtter. Spania er også kjent for solskinnet, friluftsaktiviteter, sunne vinkunnvaner og avslappede tilnærming til livet - stress kan alltid vente til mañana.
8. Vestlige USA
Mens USA som helhet vanligvis dukker opp i bunnen av rangeringen av "sunneste land", takket være stigende overvekt, er det en amerikansk region som konsekvent rangerer høyt i sunn livsstil: vestkysten. Californiske byer Irvine, San Diego og San Francisco, sammen med Portland, Oregon og Seattle, Washington, rangerer hver på topp 10 av de sunneste stedene i USA å bo. Det er klart, en felleshet alle disse stedene deler er relativt enkel tilgang til friluftsliv - fra dønningene i Stillehavet til de snødekte toppene i Cascade Mountains - og den delte kulturen for å nyte det. Tretten av USAs 58 nasjonalparker ligger i Washington, Oregon og California. Andre felles kjennetegn ved helse inkluderer støtte til kunstnerisk og selvuttrykk, åpen utforskning av spiritualitet, miljøvennlighet, fremtidsrettet liberal politikk og sunne økonomier. Et annet pluss er konsentrasjonen av progressiv terapi, alternativ tanke, medisinsk behandling og alternative medisinsk sentre for å holde kropp og sinn sunt.
