Helse + velvære
La oss få noe rett: Skogsbading er ikke en enkel tur i skogen. For la oss være ærlige, de fleste av oss når vi går en tur gjennom skogen, tar med oss telefonene våre slik at vi kan dokumentere hele saken, og kanskje sende noen "se hvordan jeg kommuniserer med naturen" selfies til vennene våre.
Skogsbading betyr derimot virkelig å stoppe for å sette pris på verden rundt deg. Det begynner med å la telefonen ligge hjemme, og fortsetter med oppmerksom pust, berører jorden og rydder tankene dine for hele ditt liv. Den japanske tradisjonen med Shinrin-Yoku har vist seg å redusere stress, forbedre helsen og generelt gjøre livet ditt bedre - så mye at den japanske regjeringen har anerkjent det som en legitim terapiform siden 1980-tallet. Det fanger nå i Amerika, og hvis du er interessert i å prøve det, er her åtte steder rundt om i landet perfekte for skogsbading.
Humboldt Redwoods State Park, California
Bare det å kjøre opp motorveien 101 til denne Humboldt delstatspark føles beroligende, hvor motorveien i over 30 mil flankeres av gigantiske redwoods som farer forbi. “Avenue of the Giants” er også full av attraksjoner i veikanten som trær du kan kjøre gjennom og hytter skåret ut i bagasjerommet. Fortsett til parken, og du vil bli møtt av 100 mil med turstier som slynger seg gjennom 300 fot høye rødved.
Se etter bysten til Julia Morgan - kvinnen som tegnet Hearst Castle - for å finne parkens topp skogbadsted. Det markerer løypehodet til Women's Grove, en sløyfetrase som løper gjennom en strekning med rødved som kvinnene i California fliset inn for å kjøpe i 1923. Her kan du beundre deg i de harde røde koffertene og sole deg i skyggen de gir, mens du føler fukten i luften skapt av respirasjonen deres.
Olympic National Park, Washington
USAs eneste tempererte regnskog er full av bregner, moser, myke grunner og ruvende grantrær som vil hjelpe deg å flykte ut i skjønnheten i det vestlige Washington. Skogen kan bokstavelig talt bade deg, siden det får nesten 140 tommer regn i året. Så pakk ponchoen din og gå mellom de gamle veksttrærne på den olympiske halvøya, hvor du får visdom fra Sitka-granene, Bigleaf-lønnene og vestlige hemlocks som har stått i hundrevis av år.
De flekkete uglene som hyler over hodet er et perfekt lydspor til en spasertur midt på ettermiddagen, da korte pauser av sollys skinner gjennom de mosekledde grenene. Ta turen til Quinault-sjøen og Quinault-elven, hvor du på en solrik dag vil se det dypt blå vannet reflektere mot en klar himmel og smaragdtrær. Eller følg Sol Duc-elven til Sol Duc-fallene, og slapp av med kraften i vannet som synker i det fjerne.
Poconos, Pennsylvania
Skogsbading har blitt en så varm velvære-trend at hotell og feriesteder har begynt å spesialisere seg på det. Ta for eksempel Lodge på Woodloch i Pennsylvania Pocono Mountains. Hytta sysselsetter sertifiserte Forest Bathing Specialists (ja, det er slikt) for å ta gjester med på ukentlige klasser gjennom feriestedets 500 mål store skogsområder. I løpet av klassen, som varer i omtrent to timer, får gjestene undervisning i pust og tankekryssing mens de omgir skogen. Og kan til og med starte moroa på en meditasjonslabyrint rett utenfor hovedlosjen.
The Lodge, som aldri vil gå glipp av en sjanse til å plugge i spaet, tilbyr spa-behandlinger med skogsbading-tema som inkluderer en "dyp skogkroppsbehandling", med urter, løvetann og bjørkved. For å holde oppmerksomheten i gang, vil de også sende deg på vei med informasjon om hvordan du kan opprettholde den meditative tilstanden slik at du kan skog bade nærmere hjemmet.
Great Smoky Mountains nasjonalpark
Hopp over turen til Clingmans Dome, siden sommeren den eneste Serenity den vil bringe er en femåring med et rart fornavn. Treff i stedet en del av Appalachian Trail som går fra kuppelen mot Newfound Gap. Det kan hende du finner noen folkemengder i begynnelsen, men de vil tynne ut når trærne rundt deg blir tykkere, slik at du kan suge inn de mosekledde grenene og lukte jorden ved føttene dine.
Hvis du ønsker å bade skogen fra massene, kan du ta Gave Mountain Trial til Hen Wallow Falls. Den korte, 2, 2 mil lange løypa vil få deg til å pusse bregner og rododendroner på vei til 90 fots faller. Her kan du meditere til lydene av brusende vann uten at stemmer forstyrrer, og deretter trekke deg tilbake til campingplassen din ved løypehodet, som selv om sommeren aldri blir fullsatt.
Stowe, Vermont
Et sted bokstavelig talt kalt “Green Mountain” skriker bare etter skogsbading, ikke sant? Det er hva folkene på Spruce Peak Lodge tenker, ettersom destinasjonen ski- og golfanlegg nylig har lagt skogsbading til sin liste over fasiliteter. Den ukentlige 45 minutters utflukten tar gjestene dypt inn i New England-ødemarken, der skyggen og jorda skaper et teppe av naturverdener borte fra det virkelige liv.
På ekte Vermont-måte oppfordres gjestene til å gå skogen barbeint, og selv om det forventes at du vil rydde opp før de går tilbake innover, skaper den våte bakken en sterkere forbindelse til naturen. Etter å ha lært deg å puste inn den friske luften i skogen, tilbyr feriestedet oppfølgingsyoga og meditasjonskurs. Så du kommer tilbake fra Spruce Peak helt renset for alt stresset du hadde.
Sedona, Arizona
Arizona-ørkenen virker kanskje ikke som stedet å gjøre noe med ordet "skog", men løypene i og rundt Sedona er det perfekte stedet å flykte til naturen. Byens stemning hører veldig til mystikk, der energikrystaller og psykiske avlesninger er vanligere enn bensinstasjoner, og andre verdens røde bergarter omgir nesten alt. Hvis du tar en spasertur ut til Devil's Bridge - et av de mest fotograferte stedene i Sedona - vil du ta deg til hard jord mens du stiger over en dypgrønn dal. Fra toppen kan du se 360 grader med klar himmel og la den varme, tørre luften fylle lungene.
For en mer skoglignende opplevelse, ta turen rundt 17 mil nord for byen til West Fork Canyon trail. Denne korte fotturen ligger langs en sprudlende bekk, og bringer deg gjennom kule trær, under fjellformasjoner og over vannet flere ganger. Du kan vaske føttene i den kalde fjellbekken og gli ned knallrøde steinblokker mens du ser på vegger som skyves opp fra havbunnen. Det er en rekke natur som lar deg sette pris på hvor mangfoldig planeten er, og det ideelle stedet å absorbere verdens energi.
Finger Lakes, New York
I tillegg til vinsmaking og bilracing, er New Yorks Finger Lakes også det perfekte stedet å trekke seg tilbake for skogsbading. Det er en av de første regionene i Amerika som utviklet et regionalt skogsbadeprogram med Finger Lakes Forest Bathing, som tilbyr vanlige offentlige turer i hele området. Ved å benytte seg av områdets rike natur kan besøkende finne nesten ukentlige utflukter med skogsbad på steder som frodige Bristol Hills og Dariens Draves Arboret.
Som leder deg underveis er eksperter innen mental helse og hagebruksvitenskap, som både kan forklare deg plantelivet du går gjennom og hvordan du virkelig kan gå tilbake og puste det inn. Prisene er ved donasjon, men "forslaget" ditt vanligvis mellom $ 40-80. Noe som kan høres ut som mye for en tur i skogen, men husk: Dette er ikke en tur i skogen. Det er skogsbading.
Greensboro, North Carolina
Hvis du skal bli Nord-Karolinas neste flotte destinasjon, er førsteklasses natur et must. Og løypesystemene rundt Greensboro leverer, og sender deg dypt inn i Nord-Carolina villmark for en solid ettermiddag med skogsbading. Selv om byens grønne veier sørger for fine morgenløp, så kjører du noen miles fra sentrum til vannskillet nær Brandi-sjøen for å komme inn i det tykke. Fra veien kan du hoppe på Piedmont Trail, Palmetto Trail, eller mange andre stier som sirkler rundt vannet.
Nesten øyeblikkelig er du omgitt av ruvende magnolier og furutrær, og når du ser på den blå himmelen mellom grenene, vil du høre vann som svakt springer opp mot kysten. Unngå bjørnebær-tornene og kom deg til vannlinjen, og nyt stillheten i villmarken når en varm sørlig bris treffer ansiktet ditt. Langs stien finner du rydder med viltvoksende enger og fargerike blomster, det perfekte stedet å bokstavelig talt stoppe og lukte dem alle. Selv om en tur til Greensboro aldri er noe du vil beskrive som "hektisk", gir løypene i nærheten av byen likevel en perfekt flukt.
