Reise
I fjor fløy jeg 32 ganger, og hver gang piloten kunngjorde “flyvertinner, vær så snill å sitte for start”, hendene mine begynte å svette. Selv om det ikke er noe folk ofte tar opp i samtale, er frykt for å fly en vanlig fobi. I 2017 rapporterte 30% av folk i USA at de er nervøse for å fly, og jeg er en av dem.
Dette var ikke alltid tilfelle. Jeg vokste opp og elsket å fly. Min far var pilot i 20 år og vi reiste over hele verden som familie. Å gå på et fly betydde at du var på vei til et nytt eventyr, pluss at snacks var ganske bra.
Alt dette endret seg etter 11. september 2001. Plutselig ble jeg rammet av en ny tanke som ikke hadde skjedd med meg tidligere - fly kan faktisk gå ned. Når denne ideen satte meg inn i hodet på meg, var jeg livredd for å fly. Jeg prøvde en rekke forskjellige teknikker som varierte fra å drikke vin før en flytur (dette så ut til å forverre angsten min) til å hoppe over en flytur hvis jeg “hadde en dårlig følelse” om det. Eller om det regnet. Eller hvis jeg ikke kunne få plass ved vinduet. Enkelt sagt, de første strategiene mine for å lette denne frykten for å fly fungerte ikke virkelig.
Her er noen tips for å prøve å håndtere flyskrekk.
Når du elsker å reise og ønsker å utforske større deler av verden, er det uunngåelig å fly
Den første tingen du vil høre folk si når de finner ut at du er redd for å fly er noe i retning av "du er hundre ganger mer sannsynlig å dø i en bilulykke enn i en flyulykke." er sant, det føles sjelden som nyttig informasjon. De fleste mennesker med denne fobien forstår at det ikke er logisk. Fobier fikserer i verste fall i en usannsynlig situasjon. Frykten kommer virkelig ned på mangel på kontroll og kan være en vanskelig ting å gi slipp på. Så med den antakelsen at det er tøft å faktisk overvinne en frykt for å fly, her er noen få strategier som har hjulpet meg i det minste å bli litt mer komfortabel når jeg vil reise utover rimelig kjøreavstand.
Bli utdannet til hvordan et fly fungerer
Hvorfor virker det som om motoren er høyest i starten av en flytur? Hva er den "dingen" du hører noen minutter etter start? Er det mulig for turbulens å slå et fly ut av himmelen? Er det farligere å fly over havet enn over land? Å forstå svarene på disse vanlige spørsmålene kan gjøre utsiktene til å fly så mye enklere. Neste gang du er på flytur, sett sammen en liste over hver eneste ting som får deg til å føle deg nervøs. Gjør deretter forskningen for å finne svarene. Min far, den erfarne piloten, tilsvarer turbulens med å kjøre bil over en humpete vei. Å huske at analogien har hjulpet meg enormt med å håndtere frykten min på hakkete flyreiser. Å vite hvordan mekanikerne i flyet fungerer, kan bidra til å dempe frykten for å fly og bygge tillit til at du reiser i en trygg maskin.
British Airways tilbyr en klasse som heter "Flying with Confidence" for folk som er redde for å fly. Selv om det kanskje ikke er nødvendig å registrere seg på hele kurset, er det nyttig å lese gjennom materialet. Det forklarer hva alle lyder du hører på et fly, betyr og gir gode attester fra folk som velger å fly, selv om det skremmer dem.
Finn ut hvor du føler deg mest komfortabel
Jeg er vindusplass. Jeg føler meg litt mer i kontroll når jeg kan se hva som skjer utenfor. Min venn Dave er en midtgang, han vil bare strekke seg og late som om han ikke en gang sitter i et fly.
Med mindre du har utmerket status eller er villig til å betale litt mer penger for å velge ditt sete, er oppdrag ofte tilfeldige. Hver gang jeg kommer til porten min, spør jeg flyvertinnen om de kan flytte meg til et vindussete nær fronten av flyet. Hvorfor er fronten på flyet viktig for meg? Fordi i tv-serien Lost, overlevde menneskene som satt foran på flyet et brak. Det er sinnssykt, jeg vet, men igjen, dette er ikke en rasjonell fobi. På slutten av dagen trenger du ikke å forklare resonnementene dine. Det er viktigere å gjøre det som får deg til å føle deg komfortabel.
Ta med et sikkerhetsteppe
Jeg mener dette bokstavelig talt. Ta med en gjenstand som gjør deg lykkelig i vesken. Jeg pakker alltid disse fem varene: en øyemaske, min iPad, håndkrem, et varmt skjerf som kan doble som et teppe, og datamaskinen min.
Snakk det på 30 000 fot
En god venn så meg en gang gripe fast armlenet ved start og sa til meg at flyselskapene bruker maskiner på flere millioner dollar, de kommer ikke til å risikere livet ditt. Det er bare ikke verdt kostnaden.”Denne tøffe kjærlighetserklæringen var overraskende nyttig.
Det føles bedre å vite at andre mennesker er redde for å fly, og at du ikke er alene. Du kan sammenligne fobier og til og med le om de latterlige ritualene du driver med for å distrahere frykten din for å fly. Du kan bli helt overrasket over å finne ut at frykten din er nøyaktig den samme som andres. Når du sier "Jeg hater det når festebeltet skiltes på" høyt, kan du oppdage at frykten forsvinner.
Lag en rutine
For å få utsiktene til å fly føles som en vanlig hverdagsaktivitet, kan det være nyttig å lage en rutine. En rutine hjelper til med å opprettholde en følelse av kontroll og vil bidra til å passere tiden i håndterbare intervaller. Dette kan bety splurging på noen magasiner for å hjelpe deg med å fjerne tankene fra enhver turbulens, se på en forferdelig film som du aldri ville innrømme å se, eller sette sammen en spilleliste med musikk som vil hjelpe deg å holde deg i ro.
Jeg har laget et spesielt ritual for når flyet begynner sin endelige nedstigning. For meg føles landing som en feiring av overlevelse. Det betyr at vi alle har kommet trygt til reisemålet vårt, og den kortvarige angsten var absolutt verdt det. Så jeg hører alltid på “Velkommen til New York” når byen nedenfor blir nærmere og vi slipper ned igjen mot bakken. Sangen føles spennende, som starten på noe nytt. Det er poenget med å reise, er det ikke?
