Kart + infografikk
Hvis du våkner hver morgen og føler deg utslitt, er du ikke alene. Det gjør jeg også. Og det gjør enorme skår av amerikanere over hele landet, viser det seg.
I følge forskning fra Amerisleep, er mer enn to tredjedeler av oss ikke i stand til å sovne takket være å ha et "travelt sinn." Selv om det å ha en president som tweets om muligheten for termonuklear krigføring ikke kan hjelpe, kan tankene som holder oss våkne mest ofte er hovedsakelig bekymringer for dagen etter og tilfeldig tull som bare dukker opp når ingenting annet skjer. Amerisleeps forskning tyder på at besettelsen vår av vanedannende TV-serier, filmer og sosiale medier også spiser opp hviletidene våre.
Så, hvordan kan vi få mer og bedre søvn hver natt? Vel, det kan hjelpe å flytte ut fra Nordøst og Sør, der de høyeste prosentandelene av innbyggerne oppgir å få mindre enn syv timer søvn hver natt. Meditasjon på dagtid og å bytte til å være en morgenfugl vil gjøre deg store fordeler. Dessverre gjør ingen av disse hjelpemidlene trusselen om kjernefysisk vinter mindre angstfremkallende, så du bør også vurdere å koble deg fra Twitter. Og Facebook. Og Internett. Kanskje bare bli en eremitt i Montana Rockies.
Foto: Amerisleep
Foto: Amerisleep
Foto: Amerisleep
Foto: Amerisleep
