Reise
i betalt partnerskap med
Jeg bruker mitt arbeid som profesjonell medie på nettet for å rettferdiggjøre min konstante tilstedeværelse på Facebook. Det er delvis sant; Jeg trenger å være på sosiale medier og samhandle med mennesker, dele innhold.
Men i all ærlighet bruker jeg altfor mye tid på Facebook. Det er en god sjanse for at du også gjør det. Kanskje dette vil overbevise deg (og meg) om å komme utenfor mer.
1. Naturen gjør deg lykkelig
Tidligere i år gjennomførte David Suzuki Foundation en undersøkelse av 10 000 kanadiere som ble utfordret til å tilbringe 30 minutter per dag i naturen i 30 dager på rad. 1 I gjennomsnitt doblet deltakerne nesten tiden de brukte ute og reduserte skjermtiden med nesten 5 timer per uke. Undersøkelsen viste en betydelig økning i den rapporterte trivselen til de spurte: mer energi og vitalitet, og redusert stress, negativitet og søvnforstyrrelser.
Du trenger ikke engang å bo ute i landet for å få dette. I løpet av en 18-års periode undersøkte det europeiske senteret for miljø og menneskers helse mer enn 10.000 urbane innbyggere. De fant en direkte sammenheng mellom forsøkspersoners rapporterte trivsel og hvor nær de bodde et grønt område. Hvor mye lykke hadde det å bo i nærheten av et grønt område? Omtrent en tredjedel av beløpet det er å bli gift, gjør
2. Facebook er deprimerende
Bare forrige måned fant Public Library of Science ut hva, tror jeg, mange av oss Facebook-brukere allerede har mistanke om: "Jo mer noen bruker Facebook, desto mindre fornøyd er han med livet." 3
Jeg er ikke overrasket. Facebook lar deg filtrere livet og presentere deg i best mulig lys. Hvis jeg ikke tenkte kritisk på det, vil jeg bare anta - basert på alle vennenes statusoppdateringer - at alle alltid har tiden av livet, og at det er noe galt med meg fordi jeg ikke er det.
3. Gjør det bedre på skolen
Det anbefales at barn får 90 minutter fysisk aktivitet per dag. Selvfølgelig er ikke gymnastikkklassen nok. Barna må komme seg dit på egen tid også; dette betyr mindre datamaskin- og TV-tid, og mer tid i naturen. Foruten de åpenbare fysiologiske fordelene ved aktiv lek, er det også vist at ungdommer som er mer aktive i hverdagen, klarer seg bedre på skolen. 4
4. Hjelp mot å bekjempe fedmeepidemien
Nesten en tredjedel av amerikanske barn er overvektige. Men la oss ikke lage dette bare om barna. Jeg har sett nok overvektige voksne på reisene mine til å komme frem til at vi rett og slett ikke får nok trening. Og hvis du er som meg og forakter å gå på treningsstudioet, er det ingenting bedre enn å gå en tur i skogen, eller kaste en frisbee rundt i parken, eller svømme i en innsjø.
5. Føl deg mindre skyldig (og såret)
En av de nyere funksjonene på Facebook jeg hater, er hvordan folk kan se at du har "sett" noe. Som om noen inviterer meg et sted og jeg leser meldingen, vil Facebook indikere for dem at jeg har sett den. Så nå må jeg gjøre opp en unnskyldning for ikke å gå, noe som får meg til å føle meg dårlig. Den beste unnskyldningen er “Å, det så jeg ikke.” Og hvis jeg var utenfor Facebook og utenfor, ville det være sannheten.
På baksiden liker jeg ikke å bli vist at andre mennesker har sett meldingene mine. Det bygger opp forventningene mine, og når de ikke svarer, føles det sårende: "De har sett det, hvorfor svarer de ikke?" Hvis jeg ikke ser det fordi jeg ikke er på Facebook, desto bedre.
6. Husk røttene dine
Vi er ikke adskilt fra naturen; vi er en del av det. Og vi pleide å være mer i harmoni med det. Polynesiere navigerte tradisjonelt tusenvis av kilometer med åpent hav ved å bruke bare sansene sine og hva naturen tilbød dem: bevegelsen til stjernene, dyrelivet rundt dem, størrelsen og hastigheten på bølger. Vi hører historier om dyr som slapp unna skade fra de katastrofale effektene av en tsunami ved å løpe til høyere bakken minutter før bølgen kom til land. 5
Å leve i kunstige byer, i miljøer som trosser naturen i stedet for å eksistere i harmoni med den, avler denne typen instinkter og kunnskap ut av oss.
7. Hjelp deg med å redde miljøet
Når vi blir så fjernet fra naturen som den gjennomsnittlige personen i disse dager, kan det være vanskelig å forstå hvilke effekter vår”normale” daglige aktivitet har på miljøet vårt. Å koble seg fra internett og dra ut i naturen - bortsett fra energisparingen som følger med det - er med på å bringe virkeligheten i bedre perspektiv.
Gå ut i fjellet for en tur, og du vil sannsynligvis se arrete fjellsider komme seg fra klare skår. Kanskje du vil komme over en åpen gruve eller en innsjø så forurenset at svømming er forbudt. Dette er viktige og konkrete påminnelser for oss å sjekke miljøavtrykkene våre.
8. Har noe å skryte av på Facebook
Ok, jeg skjønner. Jeg vet at Facebook er en stor del av våre sosiale liv. Jeg ber deg ikke om å legge ned kontoene dine og bo i bushen. Vi fortsetter å gå på Facebook, og vi vil fortsatt bli deprimerte av illusjonen om vennenes “perfekte” liv.
Men i det minste - hvis vi drar ut i verden og oppdager fantastiske naturlige ting som Yosemite Valley, saltleilighetene i Bolivia og karstene i Krabi i Thailand - vil vi ha bilder å dele og interessante ting å legge ut om, ikke bare hva middagen var.
9. Føl en følelse av prestasjon
Det er ikke mye å glede seg over ved å følge rundt på Facebook og legge ut vittige statusoppdateringer. Riktignok føles liker og kommentarer til mine smarte innlegg bra, men det er ingenting sammenlignet med å summere et fjell eller kajakkpadle rundt en innsjø.
10. Gi deg selv en utfordring
En annen måte å føle seg lykkelig er å møte en utfordring. Jeg har nylig forpliktet meg til å dedikere en dag per uke til å være offline. Gud tok en fridag, hvorfor skulle vi ikke det? Hvis det å klatre i fjellet ikke er din greie, kan du fremdeles ha en følelse av gjennomføring ved å bevisst sette et mål for deg selv og møte det. Det kan ikke være så vanskelig å slå av datamaskinen en dag og gå en tur i parken, ikke sant?
1
2
3
4
5
Mer slik: 6 sosiale medier du må følge i 2017
