Reise
Funksjonsbilde av lowjumpingfrog / Over foto av Celso Flores
Det er måter å holde seg i form som ikke involverer en overdreven grad av peppiness, smerte eller medlemskap i treningsstudio.
Løpe
Vent, du kan si her, jeg er ikke den sportslige typen som ser ut som om hun nettopp er avgrenset fra en Gatorade-reklame klokka 7.
Til deg sier jeg, det er mange måter å løpe på som ikke involverer rus (som jeg riktignok elsker) å kaste på en gammel t-skjorte og slå gatene i 50 minutter med svette og tårer.
Hash House Harriers tilbyr en av de beste måtene å glemme at du faktisk kjører. Du vil bli fanget opp i kameratens ånd, etter en papirsti gjennom den malaysiske jungelen eller den australske outbacken eller Beijing sentrum. Før du vet ordet av det, stråler du stolt når du skjenker øl over hodet.
Her er en veiledningsvideo om “hashing”:
Jeg foreslo for mannen min at vi skulle reise på Hash i Borneo, og utseendet jeg fikk som svar var et sted mellom forakt og fullstendig vantro over at jeg kunne forstå ham så dårlig. Likevel løp vi (etter intensive forhandlinger), og til og med han, som mener avhengigheten min til løping er en slags genetisk defekt, elsket den.
Det handler om ånden i fellesskapet, øldrikking, historiefortelling og (ikke fortell noen) å få en liten trening i. HHH er overalt i verden, og har vanligvis en til to løpeturer i uken.
For deg som kan tenke deg å glede deg over, eller faktisk glede deg over å slå veien for en løpetur fra tid til annen, bland den opp ved å se etter internasjonale løp. Kapp til et arkeologisk sted i Mexico. Ta turen til Bermuda for et halvmaraton. Løp et internasjonalt maraton (nedover Champs Elysees i Paris! Gjennom Den himmelske freds plass i Beijing!)
Hvis du kjeder deg med løpsrutinen din, eller trenger motivasjon for å komme i gang, kan det være verdt det å sikte mot et av disse løpene som et mål.
Foto av woodleywonderworks
Bli kreativ og hold deg i samsvar med hjemmelagde rutiner
Lim sammen med et par bokser med pintobønner og en solid stol og forplikt deg til å bruke dem til en serie øvelser med jevne mellomrom.
Til og med de viktigste fitness-buffene på ditt harde rumpe i treningsstudioet innrømmer at du egentlig bare trenger å gjøre et par sett med vekter og øvelser tre eller fire ganger i uken for å bygge muskeltonus og holde deg i form.
Mange enkle rutiner krever lite mer enn et improvisert hermetikk, et hoppetau (finn noen få her) og selvfølgelig dine egne motiverte visjoner om det elegante, muskulære jeget på en eller annen brasiliansk strand.
Danse
Tango, salsa, magedans, drunken disco gyrasjoner, hva enn. Etter en stillesittende dag foran datamaskinen, sveiv jeg opp radioen og slapp løs (med bare hunden som vitne). Dansekurs tar fart i popularitet; her i Oaxaca alene er det klasser i arabisk og afrikansk dans, moderne dans, og selvfølgelig salsa.
Foto av ronnie44052
De er alle gode treningsøkter, og tvinger deg til å bruke kroppen din på måter du sannsynligvis ikke gjør i din daglige rutine. Natteravner kan spise og drikke på seg og så danse det av til daggry.
Ta en tur på flere dager
Hvis dette høres skremmende ut, vil jeg bekrefte at alt du trenger for å få dette til er engasjement og en endret, redusert følelse av tid. Det er flere dagers fotturer i mange land som går mellom landsbyer og byer og tilbyr et intimt forhold til landskapet.
Grand Randonnees i Frankrike er et flott eksempel: en serie stier som krysser over hele landet, de er vanligvis godt merkede og vedlikeholdte, og fører deg gjennom vingårder, lavendelfelt, små landsbyer, og, ja, over en og annen fjell.
Turen gir en helt ny dimensjon til den franske reiseopplevelsen, og går utover å drukne vin på det overprisede parisiske vandrerhjemmet.
Gå til den lokale bokhandelen eller slå opp turklubber for å se hva som er tilgjengelig vis-à-vis lengre løyper. Spør lokalbefolkningen om det er mulig å vandre mellom landsbyer og om du kan få en guide, detaljerte kart eller begge deler.
Du trenger ikke å gå raskt, og du trenger ikke slenge 40 kilo gir opp ubesatte topper; du må ganske enkelt gå, og (ideelt sett) miste deg selv i det.
Start en tilfeldig aktivitetskveld
Her er det mye rom for kreativitet. Hipsters kan velge kickball, sportsligere typer rugby eller fotball (en venn av meg spilte nakenfotball på ukentlig basis i Vietnam), og mer lunefulle, kreative og / eller nerdete typer en improvisert spillkveld.
Som sistnevnte personlighet startet jeg, sammen med en rekke gradstudentvenner, en spillkveld i Madison, Wisconsin, i mitt siste skoleår. Rødt lys, grønt lys, fanget flagget, kaller du det; stole på mye nostalgi og en viss fysisk aktivitet.
Så fortvil ikke, selv om du har falt av fitnessvognen. Tenk utenfor jokeboksen - tango, trek, gå inn i et vilt spill med frysetagg - og nyt deg selv i en stor ol-pose med ost Ruffles og en havremel-stout, som jeg skal gjøre så snart jeg er ferdig med en annen solo dansemaraton i stuen.
