Vintersport
i betalt partnerskap med
SOM MED ALLE ADVENTURE SPORTS handler snowboard om progresjon. For mange barn tolker dette imidlertid som et mikrofokus på ferdigheter - spesielt freestyle - og starter snowboard bare for å ende opp med uendelige runder i terrengparken og bli såret eller frustrert.
Når du studerer tipsene nedenfor, kan du vurdere progresjon ikke bare når det gjelder læringsevne, men verdsette tiden din der ute på fjellet. Slik bruker du et gammelt surfing-ordtak til snowboard: Den beste snowboarderen er den som har det mest moro. Målet her er å ha det gøy ikke bare for en sesong eller to, men som en progresjon over en levetid.
1. Verneutstyr handler ikke bare om sikkerhet; det gjør at du lærer raskere
Hvis du lærer å sykle som ung (i skolealder) og har et barns evne til naturlig å sprette av bakken og ikke bli skadet, kan du hoppe over dette (bortsett fra hjelmen). Men det første jeg sier at voksne lærer å snowboard er “få håndleddsvakter og lacrosse-shorts.” Begge kan kjøpes billig i en stor sportsbutikk som Dick's.
STX Lacrosse målbukser for menn og Pro Tec IPS håndleddsvakter, begge tilgjengelige på Dick's Sportsing
Lacrosse shorts er i utgangspunktet sykkel shorts med avtagbare puder som beskytter hoftene, skrittet og lårene, og viktigst av alt har et tynt plastskjerm over halebeinet. Mine er satt opp slik at alle putene fjernes bortsett fra hofter og halebein. Det er ikke noe tap av mobilitet; hvis noe, føler de seg fine og tette under snowboardbuksene mine.
Når du kjøper håndleddsbeskyttere, ta med deg vottene - velg om mulig votter som klipper lenger oppover armen og lukkes med en reell eller snor i motsetning til bare et elastisk bånd. Denne vattestilen rommer håndleddsbeskyttere komfortabelt under.
Poenglinjen: De første dagene dine på fjellet = faller på baken og på hendene, om og om og om igjen. Hvis det begynner å gjøre vondt, kan dette gjøre at elevene er redde, noe som bare bremser læringsprosessen. Å ha verneutstyr gjør disse fallene ingen ting; du kommer rett opp igjen og prøver igjen.
Og la oss bare anta at du ikke kommer noen steder i nærheten av bakken uten hjelm.
2. Unngå å lære i “kjeleplate” -forhold
Å lære å sykle under harde / isete forhold kan være en passasjerit i visse deler av verden (jeg ser på deg nordøst), men det kan også i stor grad unngås avhengig av tid på dagen og året. For eksempel, når vårforholdene ankommer og snøen smelter på ettermiddagen og fryser om natten (og om morgenen), kan du bare vente med å begynne leksjonene / øvinga til ettermiddagen når det mykner. Hvis det er midt på vinteren og det ikke har kommet ny snø på tre uker, kan du tenke deg å besøke høyden neste gang det er nysnø.
En viktig del av progresjonen din er å ringe inn kunnskapen din om forholdene. Sjekk forholdsrapporten før du drar opp til fjellet.
3. Følg pulveret
Hvis is skal unngås, må pulver alltid søkes! Så snart du kan gjøre svinger, vil du forstå hvorfor. Pulver er magisk. Den lar deg lage vektløse utskjæringer som om du surfer. Det gjør små bekken senger og sluker om til milelange halvrør.
Hva ser du når du drar til fjellet? Flertallet av mennesker følger hverandres spor. De holder seg på de samme forutsigbare preparerte løpene og mogulene. Og på den måten savner de interessante muligheter for å koble sammen løp. De savner pow! Hvis du stadig leter etter usporert snø, vil det føre deg til mer kreative linjer, og hjelpe deg med å komme deg videre til nytt terreng raskere.
Enni Rukajärvi syklet på Mammoth, mars 2014. Foto: Dean Blotto Gray, via Burton
4. Se hvor du vil
La oss sette ovennevnte tankegang "følg pow" til tekniske termer: Uansett hvor du ser er hvor du vil. Øynene dine leder resten av kroppen din. Du kan øve på dette akkurat nå ved å stå opp når du leser dette. Sett føttene i en skulderbredde snowboard eller skateboard holdning. Hev hodet slik at du gleder deg. Slapp av på skuldrene; la armene dingle løst. Se nå til venstre og vri hodet 90 ° mot venstre.
Hva skjer med skuldrene dine? Føler du en subtil vektforandring i føttene? Nå skal høyre skulder vendes halvveis mellom føttene. Fortsett deretter å rotere hodet og skuldrene til venstre til hodet ditt er omtrent 180 ° bak deg. Legg merke til hvordan dette legger vekt på hælene dine?
Roter nå sakte og jevnt, og begynn med hodet og se tilbake til høyre. Drei helt rundt til du ser 180 ° over høyre skulder. Når du svinger deg rundt, legger du merke til hvordan vekten tømmes fra hælene og lastes opp på tærne.
Dette er grunnlaget for kantkontroll. Det hele starter med hvor du ser, og så omsetter dette til vektskift mellom hælene og tærne, og til slutt hele kroppen. Hvis du øver på dette i stuen din, og visualiserer hvordan du vender frem og tilbake fra tå til hælside, vil det faktisk få deg til å lære raskere.
5. Når du gjør de første svingene på bakken, må du understreke presset på hælene og tærne + kroppsrotasjon
Når de prøver å gjøre de første svingene, vil de fleste nybegynnere gi en sky anvisning og deretter "vente" på at noe skal skje. Uunngåelig kaster dette dem fra balansen fordi brettene deres ikke setter i gang svingen i samsvar med mager. Når de er i balanse, faller de.
Når du nærmer deg en sving, i stedet for å "lene deg og vente", understreker du virkelig et bevisst dytt med enten hæler eller tær, avhengig av hvilken vei du vil snu.
Alle starter med vekten på hælene, brett som pløyer nedover fjellet. Flytten da er å gradvis ta vekten av hælene for å rette ut brettet. Dette er poenget der du enten faller, eller raskt understreker den dyttingen - enten tilbake til hælene for å få brettet til å pløye igjen, eller fortsette med tærne hele veien gjennom en sving mot tå.
Det kan se ut og føles litt dumt til å begynne med, men når du dytter ekstra hardt med hælene og tærne, kan du hjelpe kroppen din (og brettet) til å rotere ved å svinge armene rundt overkroppen i retning av svingen. Når du går fremover, vil det hele føles mindre som om du "tvinger det."
6. Øv deg i hagen din / stuen
Selv om du ikke er på fjellet, kan du trene de to siste punktene og begynne å få de vektforskyvningene inn i muskelminnet ditt ganske enkelt ved å trene ute i hagen eller i stuen. Hvis du har støvler og brett, ikke la dem ligge i skapet - stropp inn og øv! Du kan gjøre full overganger / vektforskyvninger fra hælside til tå side, og når du har kommet deg ned, kan du begynne å øve på hvordan du manuelt (eller 'smør') brettet ditt, balanserer på nesen eller halen. Du kan øve på ollies og nollies. Nøkkelen er å lære balansepunktene og flex på styret ditt.
7. Se etter banker og vegger
En av de største måtene å øke utviklingen på er å alltid se etter banker og vegger for svingene dine. Disse finner du ikke bare på terrengparkfunksjoner (halv- eller kvartørrør), men hvor som helst to skråninger krysser hverandre. Et flott sted å finne dem er langs veier, som typisk danner skråvegger på deres oppoverbakke.
Jo mer du ser etter dem, jo mer vil du begynne å se dem overalt - forme av steinblokker, bekkebanker og i kryssene mellom forskjellige skråninger. Begynn med å vri sakte på bankede vegger, og gå gradvis raskere og raskere til du treffer dem så raskt at ved toppunktet til svingen ligger kroppen parallelt med bakken. Når du når dette nivået av hastighet og kontroll, åpner det døren for luft og et helt neste progresjonsnivå.
8. Hold deg varm og se kul ut
Fordi ridning er en stopp-og-start-aktivitet med perioder med høy anstrengelse (ridning) etterfulgt av hvile (rideheiser), kan det være vanskelig å regulere temperaturen og holde seg komfortabel. Ingen har det gøy hvis de er kalde! Ikke skimp på ytterklærne dine; kjøp (eller lån) en god ventilert parka / skall. Forsikre deg om at den har en hette som lett får plass til hjelmen din når du blir kald.
Og til slutt, husk at snowboard handler om stil. Linjene du finner, triksene du lander, til og med på den enkle måten du skjærer, alt er et kreativt uttrykk. Det du har på deg er en forlengelse av den stilen. Gå rock noe du føler deg bra med, og det hele bare bidrar til moroa.
