Helse + velvære
Mange kvinner som blir gravide frykter dagene sine med å reise med fly er over … minst, i ni måneder eller så. Mellom sikkerhetsproblemer med å fly og å møte ubehagelige symptomer som kvalme og fordøyelsesproblemer, kan fremtidige mødre anta at det er best å unngå flyreiser helt. Men hvis du forventer, og du fremdeles er oppe på et eventyr, er det gode nyheter: Å begi deg ut på reisen til foreldreskap trenger ikke å bety at reisene dine langtfra er over. Visst, det kan hende du må gjøre noen justeringer - og du skal aldri presse deg selv utover grensene dine - men du kan fortsatt glede deg over en ferie med en baby om bord.
Dr. Michael Cackovic, fødselslege-gynekolog ved Ohio State University Wexner Medical Center, sa at nesten alle de forventede pasientene hans spør om de kan fly på et eller annet tidspunkt i svangerskapet. "Å fly er like trygt [når du er gravid] som når du ikke er gravid, og gir deg noen ekstra forholdsregler, " forsikret han. Og selvfølgelig er det alltid viktig å rådføre seg med legen din. Nedenfor kan du sjekke hva tre leger har å si om å fly mens de er gravide, inkludert noen gode råd som enhver mor til å være å ta.
1. Timing er alt
Det første er det første: Tidspunkt er viktig her, da fremtidige mødre som nærmer seg forfallsdatoer, sannsynligvis burde holde føttene på bakken. Imidlertid er det et søtt sted å fly, spesielt i andre trimester av svangerskapet. "Det optimale tidspunktet for å reise er mellom 16 og 24 uker (fire til seks måneder), " forklarte Dr. Kimberly Langdon, OB / GYN og medisinsk rådgiver ved Medzino Health, en digital helseoppstart med base i Bay-området. I tillegg til sikkerhet foreslo hun at fremtidige mødre tar trøst i betraktningen før hun bestiller en flyreise. "Noen fødselsleger anbefaler å unngå lufttransport etter 32 uker, først og fremst av komfortmessige årsaker, spesielt på lange flyreiser, " la hun til.
2. Sjekk flyselskapets policy
Husk at flyselskapene har sine egne sikkerhetsregler, som forventer at reisende bør se nærmere på før de reserverer. Cackovic påpekte at de fleste lar passasjerer fly opp til 36 eller 37 uker (og i tvillinggraviditeter er avskjæringen vanligvis 32 uker). Imidlertid la han til, “Jeg ber pasientene mine om å vurdere å ikke reise med fly etter 36 uker i et ukomplisert svangerskap. Selv om det er trygt for mamma og baby, kan det hende du ikke vil risikere å gå i arbeid på 30.000 fot!"
3. Pass på helsemessige komplikasjoner
Selvfølgelig kan gravide med komplikasjoner trenge å holde seg i nærheten av legene sine og unngå reiser helt. "Berør alltid basen med OB / GYN for å sikre at det er ok å fly, " rådet Dr. Angela Jones, en OB / GYN og Astroglides innbygger seksuell helse rådgiver. "Hvis du blir ansett som en" høy risiko "graviditet av en eller annen grunn (høyt blodtrykk, flere svangerskap, for tidlig fødsel, etc.), må du få klarering fra OB / GYN, eller til og med bli frarådet å reise så langt borte fra hjemmebasen.”
4. Prøv naturlige løsninger for å lindre ubehag
Vanligvis kan vanlige ubehag som ofte er forbundet med å fly - for eksempel kvalme, hodepine og fordøyelsesproblemer - forverres under graviditet. For dette bemerket Cackovic at aromaterapi med ingefær og peppermynte kan bidra til å lindre kvalme, og at å suge på mynte eller ingefærkandis også kan sette magen fast. Et annet helt naturlig middel er å bære et Sea-Band rundt håndleddet, som treffer et akupressurpunkt for å lette bevegelsessyke. Hold også en flaske med smertelindringsmedisin i reisk størrelse for hånden og vondt (spør legen din hva som er tryggest). Unødvendig å si, mødre til å være kan vurdere å stage et nødsett som inneholder avlastningsartikler i bærebåndene i tilfelle ubehag kryper inn.
Så langt det gjelder forebyggende tiltak, er det noen få forholdsregler gravide reisende kan ta i løpet av dagene rundt reisen for å sikre en jevn flytur. "Jeg sier alltid til pasienter at de skal spise normalt, men unngå ting som krydret mat, koffeinholdige drikker, tomater, sitrus og sjokolade, da de kan forverre gassen og halsbrann forbundet med graviditet, " antydet Cackovic. Å være riktig hydrert er også viktig (for komfort og helse), og å nippe til ekstra vann bør begynne minst en dag eller to før du går ombord på flyturen.
5. Gjør flyturen tryggere og sunnere ved å ta med egne snacks og desinfisere våtservietter
Når det gjelder å spise på flyplasser eller på flyet, kan utvalget være begrenset, med tanke på den omfattende listen over matvarer forventende mødre bør unngå. Det beste alternativet er å spise før du drar til flyplassen, og fylle på sunne snacks som granola barer, tørket frukt, epler og hjemmelaget løypemiks. Du kan også ta med en liten beholder med peanøttsmør for å spre på kjeks, og hvis det er mulig å ta med matpakke med en ispakke, er hummus og veggie pinner også et flott alternativ.
Når drikkevogna ruller rundt, er flaskevann og ikke-sitrusjuice de beste valgene for komfort og sikkerhet. Videre bør vann fra springen, kaffe og te unngås for enhver pris. Dette er fordi vannet som brukes i disse drikkene er lagret i tanker på flyene og kan fylles med bakterier, et potensielt farlig scenario for vordende mødre.
Det er også lurt å beskytte deg mot overflatebeina ved å ta med deg en bærbar pakke med hudsikre antibakterielle våtservietter. Disse kan brukes til å tørke hendene før du spiser, og ikke glem å tørke ned brettet. husk at mange reisende bruker dem, og de blir sjelden desinfisert.
6. Beste fremgangsmåter for å holde deg trygg underveis
For forventningsfulle mødre gitt alt klart, deler legene noen flere beste fremgangsmåter for å holde seg så komfortable og trygge som mulig under en flytur:
- Reis deg for å strekke hver time eller to og / eller gjør kalveøvelser for å forhindre blodpropp; kompresjonsstrømper kan også hjelpe med dette.
- Bruk løse, behagelige klær.
- Fest sikkerhetsbeltet under hoftebeina.
- Bruk sikkerhetsbeltet når du sitter i tilfelle uventet turbulens.
- Hold deg unna mat og drikke som produserer gass for å forhindre ubehag.
- Drikk rikelig med væske; flyreiser dehydrerer, men dette gjelder spesielt gravide.
- Ha alltid en kopi av fødselsprotokollen med deg i tilfelle du må oppsøke lege eller gå til sykehus mens du er borte hjemmefra.
Unødvendig å si, å bære et bunt med glede trenger ikke å bety at sightseeingdagene dine er over, selv om du kanskje må gjøre noen justeringer. Med legenes helt klare og noen få forholdsregler, kan du trygt fly og glede deg til å reise langt inn i graviditeten.
