Helse + velvære
For mange er jetlag bane for reise. Akkurat når du vil være fersk for å utforske en ny og spennende destinasjon, dukker søvnløshet, hodepine og en generell desorientering opp og kaster reiseplanene dine for en loop. Mange har sine meninger om å kurere eller til og med forhindre jetlag, alt fra å bruke høyteknologiske apparater til å drikke mye vann - og selv om det ikke er kjent "cure-all" for jetlag, er det neste beste etter vitenskapelig bevis råd fra fremmede.
Madrassfirma leesa spurte over 1000 hyppige reisende, både menn og kvinner, mellom 18 og 85 år i håp om å oppdage de vanligste symptomene på jetlag og de mest effektive måtene å bekjempe det. Når du begynner å planlegge høst- og vinterreisen, er studiets funn.
Foto: leesa
Studien fant at nesten 50 prosent av reisende opplever jetlag i begge ender av turen. Undersøkelsen brøt resultatene etter aldersgruppe, med baby boomers, Generasjon X og tusenårsfeil som hver hadde plass ved bordet. Mange viktige symptomer og forebyggingsmetoder pekte på generasjonsforskjeller.
Baby boomers, den eldste av de tre aldersgruppene som er studert, er overraskende i stand til å lade de raskeste - vanligvis trenger rundt 2, 5 dager. Millennials faller mellom 2, 5 og tre dager, og Gen X'ers trenger nesten 72 timer. Å ta medisiner som melatonin viste seg faktisk å være den faktoren som forsinket bedring mest, med alle tre generasjoner som sa at det tok godt over tre dager å føle seg moden igjen. Å ta lur og kanskje motsi det å opprettholde en jevn søvnplan ble sitert som den beste måten å komme seg raskt på.
Foto: leesa
Studien undersøkte også deltakerne om de vanligste jetlag-induserte symptomene. Millennials bemerket manglende planer med venner som jetlags vanligste innvirkning på timeplanen deres, mens deres Gen X-kolleger plasserte manglende arbeid øverst. Det vanligste symptomet på tvers av generasjoner er en hodepine, opplevd av 42, 4 prosent av årtusener etter flyging, på nivå med 41, 2 prosent av dem fra Generasjon X og 49, 8 prosent av baby boomers. Boomerne viste sin alder i studien på en viktig måte - mer enn en av 10 led av ryggsmerter og forstoppelse etter flyging. Heldigvis for millennials og Gen X'ers har ikke disse bivirkningene kommet inn ennå.
Foto: leesa
