Hvordan Forhindre Jetlag

Innholdsfortegnelse:

Hvordan Forhindre Jetlag
Hvordan Forhindre Jetlag

Video: Hvordan Forhindre Jetlag

Video: Hvordan Forhindre Jetlag
Video: CHEEEF - Jet Lag (Официальный релиз альбома 2021) 2024, Mars
Anonim

Helse + velvære

Image
Image

For mange er jetlag bane for reise. Akkurat når du vil være fersk for å utforske en ny og spennende destinasjon, dukker søvnløshet, hodepine og en generell desorientering opp og kaster reiseplanene dine for en loop. Mange har sine meninger om å kurere eller til og med forhindre jetlag, alt fra å bruke høyteknologiske apparater til å drikke mye vann - og selv om det ikke er kjent "cure-all" for jetlag, er det neste beste etter vitenskapelig bevis råd fra fremmede.

Madrassfirma leesa spurte over 1000 hyppige reisende, både menn og kvinner, mellom 18 og 85 år i håp om å oppdage de vanligste symptomene på jetlag og de mest effektive måtene å bekjempe det. Når du begynner å planlegge høst- og vinterreisen, er studiets funn.

Study on jet lag
Study on jet lag
Image
Image

Foto: leesa

Studien fant at nesten 50 prosent av reisende opplever jetlag i begge ender av turen. Undersøkelsen brøt resultatene etter aldersgruppe, med baby boomers, Generasjon X og tusenårsfeil som hver hadde plass ved bordet. Mange viktige symptomer og forebyggingsmetoder pekte på generasjonsforskjeller.

Baby boomers, den eldste av de tre aldersgruppene som er studert, er overraskende i stand til å lade de raskeste - vanligvis trenger rundt 2, 5 dager. Millennials faller mellom 2, 5 og tre dager, og Gen X'ers trenger nesten 72 timer. Å ta medisiner som melatonin viste seg faktisk å være den faktoren som forsinket bedring mest, med alle tre generasjoner som sa at det tok godt over tre dager å føle seg moden igjen. Å ta lur og kanskje motsi det å opprettholde en jevn søvnplan ble sitert som den beste måten å komme seg raskt på.

Study on jet lag
Study on jet lag
Image
Image

Foto: leesa

Studien undersøkte også deltakerne om de vanligste jetlag-induserte symptomene. Millennials bemerket manglende planer med venner som jetlags vanligste innvirkning på timeplanen deres, mens deres Gen X-kolleger plasserte manglende arbeid øverst. Det vanligste symptomet på tvers av generasjoner er en hodepine, opplevd av 42, 4 prosent av årtusener etter flyging, på nivå med 41, 2 prosent av dem fra Generasjon X og 49, 8 prosent av baby boomers. Boomerne viste sin alder i studien på en viktig måte - mer enn en av 10 led av ryggsmerter og forstoppelse etter flyging. Heldigvis for millennials og Gen X'ers har ikke disse bivirkningene kommet inn ennå.

Image
Image
Study on jet lag
Study on jet lag
Image
Image

Foto: leesa

Anbefalt: