livsstil
Det er bare tre timer fra åtte timers flytur, og den lille gutten som sitter bak deg har hylet uten stopp siden starten.
Hodet ditt banker og du er klar til å kvele braten med en pute.
En drink ville virkelig ramme stedet. Kanskje to.
Problemet er at de fleste drikkevarer som er tilgjengelige på fly lar deg tørste, slitne og en hyppig besøkende på de små flybadene.
Bortsett fra vann, vil praktisk talt hver drink flyvertinnene tilbyr, alkoholisert eller ikke, inneholde en lastebil med sukker. Sukkeret fra disse drikkene vil føre til at insulinnivået ditt blir kraftig stigende.
Så snart kroppen bringer insulinet tilbake under kontroll, faller energinivåene dine bort, og du føler deg enda verre enn da du begynte å sippe.
Normalt sett ville jeg være med på "Drink Lots of Water!" -Vognen, men de fleste av oss vil ha noe litt mer robust for å hjelpe oss med å nå slutten av reisen.
Hvis du er opptatt av en mer inspirerende drikke enn kildevann, kan du prøve noen av disse:
1. Bloody Mary
1 1/2 gram vodka
1/2 kopp tomatsaft
2 ts fersk sitronsaft
Worcestershire saus (etter smak)
Tabasco (etter smak)
1 selleripinne til pynt
Med mindre du er heldig nok til å være i forretningsklasse, vil du neppe få laget en cocktail på stedet. Se i stedet om flyvertinnen vil gi deg ingrediensene du kan blande dine egne.
Unngå pre-mix-pakker som pesten; de inneholder mais sirup med høy fruktose som er enda verre for deg enn sukkeret i andre drikker.
Salt og fiber, hold sukkeret
Så hvorfor en blodig Mary? Det meste er tomatjuicen.
Tomatjuice, forutsatt at den er av rimelig kvalitet, pigger ikke blodsukkeret ditt på samme måte som brus eller appelsinjuice. Dette vil gi deg en jevnere dose energi.
Den inneholder også salt, som vil spare deg for uendelige turer til det lille badet. Tomatsaft har også en anstendig porsjon fiber, noe som vil hjelpe deg med å være mettet til du kan få et ordentlig måltid.
Tabasco- og Worcestershire-sausene gir paletten din litt interesse, og krydderingen til Tabasco vil hjelpe til med å starte stoffskiftet etter å ha sittet stille så lenge.
2. Jomfru Maria
Jomfru Maria er bokstavelig talt den samme drikken uten vodka, all den sunne godheten til den blodige Mary uten noen av ulempene.
Jeg synes denne versjonen av den blodige Mary er litt intetsigende, så jeg anbefaler ekstra Tabasco-saus for å gjøre drinken mer interessant.
Husk - den virkelige fordelen med disse drikkene kommer fra tomatsaften (som også inneholder et kreftbekjempende fyto-kjemisk stoff som kalles lykopen), så pass på at du ikke skummer på de røde tingene.
3. Ingefær Ale
Føle seg syk? Ingefær ale kan være din frelser. Ingefæren beroliger magen og forhindrer kvalme, en av de beste drikkene for flyrammede flyreiser.
Det er imidlertid en ulempe; de fleste kommersielle merkevarer av ingefær ale har høye nivåer av sukker, noe som fører til den fryktede insulinpigen og energikrasj.
Prøv en ingefærøl eller ingefærøl hvis du får mulighet. Hvis du ikke kan få noen av disse, følg ingefærølen med en stor drikke vann for å fortynne sukkerrusen.
4. Brandy og ingefær
Denne drinken gir en god nattetid etter turbulens. Vanligvis laget med elderflower cordial, som kan være vanskelig å komme med (spesielt på 36.000 fot), kan du bruke sitronsaft i stedet for å gi drinken en ekstra vri:
1 skudd konjakk
1 skudd av elderflower hjertelig (eller klem sitron)
fyll med ingefær ale
Brandy vil gi deg litt varme i halsen mens ingefær ale arbeider sin magi, beroliger magen. Dessverre er dette en annen sukker-drink, så prøv å begrense deg til en eller to i løpet av turen.
5. H2O er fremdeles Kongen
Uansett hva du drikker, bør du fremdeles drikke vann, for du får ikke noe etter at du har landet.
Klimaanlegget på alle fly vil dehydrere deg mye raskere enn vanlig. Dette går dobbelt hvis du spiser alkohol eller koffeinholdige drikker, da disse vil dehydrere deg enda mer.
Dette er grunnen til å bli full i et fly en reell risiko. Din misbrukte, dehydrerte kropp kan ikke ta den samme straffen den kan takle på bakken.
Så neste gang drikkevogna rykker forbi, ber du om en Bloody Mary og en flaske vann. På den måten har både du og det skrikende barnet en sjanse til å komme oss til live i bagasjepåstanden.
