livsstil
Mellom hverdagens stress, politikk og fremveksten av sosiale medier, kan alt vi samhandler med begynne å føle seg stressende. I en tid der begrepet egenomsorg kan variere fra å ta et varmt bad til å ha en terapeut på hurtigvalg, er vi mer bevisste på viktigheten av å ta tid for oss selv.
I dette miljøet øker livstrening-retreater i popularitet, og støtter oss som trenger generell veiledning, hjelp til å håndtere livsendring eller støtte til å gå utover et stort traume. Enten det er to dager eller to uker, tilbaketrekningene nedenfor tilbyr plass, fasiliteter og kunnskapsrik og profesjonell støtte. Her er syv av de beste livstrener-retreatene i USA.
1. Esalen - Big Sur, California
Esalen Institute, som er et fast anlegg for den nordlige California kystlinjen siden 1962, har vært stedet for alternativ, New Age og filosofisk praksis fra det øyeblikket den åpnet. I 2016 deltok 15 000 mennesker på workshops om temaer fra yoga og meditasjon til tantrisk sex.
Foto: Esalen / Facebook
Workshopene tilbød for øyeblikket fokus på individuell vekst med et sosialt og samfunnsinnsatsfokus. Besøkende kan delta i personlige coaching-klasser som Quarter-Life Calling: Creating an Extraordinary Life in Your 20s, eller bygge sitt eget tilfluktssted ved hjelp av Esalens populære A Time To Reflect-program, som lar besøkende glede seg over de berømte varme kildene og økologiske retter, mens de skreddersyr daglige bevegelses- og utforskingsverksteder til egne behov.
Foto: Esalen / Facebook
Hvis du søker muligheten til å utvide en eksisterende praksis, tilbyr Esalen også etterutdanningskurs i et bredt spekter av felt. I et forsøk på å være så inkluderende som mulig gir Esalen noen muligheter for stipend og arbeidsstudier - så ikke la koste være et hinder for å utforske ditt sanne jeg ved Big Sur-kysten.
2. Desert Harbor - Sandia, New Mexico
Når du ser for deg å dra på et tilfluktssted, kan du tenke deg en vill ørken med blå himmel og brun sagebrush, forblåste juv og full stillhet. Det er et klisjert bilde, men det eksisterer av en grunn. Desert Harbor er et lite, men perfekt oppsatt pensjonat i New Mexico, rett ved turkisstien mellom Santa Fe og Albuquerque.
Foto: Desert Harbor Retreat
Senteret tilbyr personlige retreats, som kan variere i lengde, siden timeplanen er fleksibel og basert på dine behov. Livscoaching er tilgjengelig i en eller to timers økter. Fasilitetene er miljøvennlige og uten nett, drevet fullstendig av solcellepaneler. Det er det perfekte miljøet for å finne indre ro.
3. Kripalu - Stockbridge, Massachusetts
Dette milde, yogabaserte samfunns- og verkstedssenteret begynte som et ashram dypt inne i Berkshire-fjellene.
Foto: Kripalu Center for Yoga & Health / Facebook
Senteret har etablert seg som en sterk base for de som søker sertifisering innen massasje terapi, terapeutisk yoga, ayurveda, og et nytt program i Mindful Outdoor Leadership, som er utviklet for å bidra til å integrere kjærligheten til naturen med en bevisst og anerkjennende livsstil. Kripalus enorme anlegg ligger ved kanten av en innsjø og er omgitt av skog. Retreatene for livstrening er ispedd regelmessige workshops om bevissthet mellom kropp og sinn, yoga og en rekke andre temaer, fra skrivekurs til nevrovitenskap. Workshops og klasser som tilbys er alltid i endring, men blir ofte gjentatt.
Foto: Kripalu Center for Yoga & Health / Facebook
Hvis du ønsker å skreddersy Kripalu-opplevelsen til dine behov, kan du også velge en FoU-retrett, som lar deg være så lenge du vil og delta i alle de daglige bevegelsesaktivitetene, samt planlagt personlige livstrener og ernæringsfysiolog økter. Den kjente helhetlige læreren og livstreneren Stephen Cope er basert på Kripalu og underviser ofte i klasser der. Sjekk kalenderen for timeplanen hans.
4. Omega Institute - Rhinebeck, NY
Som med de fleste av de andre tilfluktssentrene som er oppført her, tilbyr Omega Institute et bredt spekter av programmer. Hovedfokuset for denne lærerike ideen er sosial rettferdighet, spesielt traumegjenoppretting og spenst, med spesielle programmer for veteraner og kvinner som blir frisk fra seksuelle overgrep.
Foto: Omega Institute / Facebook
Anlegget har en trener for livstrener, kalt Coaching for Transformation, som er et 10-måneders sertifiseringsprogram som spesialiserer seg på å hjelpe trenere til å forstå klienter fra et interseksjonelt perspektiv. Trenere som er trent på Omega, lærer om de sosiale faktorene som kan påvirke livene til de rundt seg og påtar seg 40 timer med treningstimer i nærmiljøet.
Foto: Omega Institute / Facebook
Hvis det å motta hjelp fra andre er det du trenger for øyeblikket, tilbyr Omega også en rekke tilgjengelige verksteder, med mer lagt til hver måned; sjekk oversiktssiden for gjeldende tilbud. Du kan planlegge personlige økter med trenere på stedet, som også er lærere i trenertreningen - slik at du vet at de vet hva de snakker om!
5. Art of Living Retreat Center - Boone, North Carolina
Art of Living er et vakkert sted beliggende i Blue Ridge-fjellene i Nord-Carolina, og er konsekvent oppført som et av de beste retreat-sentrene i USA. Deres populære Happiness Retreat hjelper deltakerne med å redusere stress og finne sitt indre formål gjennom rolig bevegelse, meditasjon, takknemlighet og mer.
Foto: Art of Living Retreat Center / Facebook
Konsultasjoner er tilgjengelige, med fokus på ayurvedisk medisin og livsstilsbalanse gjennom naturlige midler. Gjestene kan også ta bevegelses- eller keramikkundervisning, nyte nylagde økologiske måltider, guidede turer i naturen, sang og et bål om kvelden.
Foto: Art of Living Retreat Center / Facebook
I tillegg har anlegget et spa på stedet som tilbyr en rekke behandlinger. Etter konsultasjonene og timene kan du ganske enkelt synke ned i en overdådig behandling og bli fullstendig bortskjemt i halvannen time.
6. Nurture Through Nature Retreat Center - Danmark, Maine
Nurture Through Nature ble grunnlagt av livstrener Jen Deraspe og ligger i den frodige, gamle veksten av Maines passende navngitte Pleasant Mountain, og er statens første grønn-sertifiserte tilfluktssenter.
Foto: Nurture Through Nature / Facebook
Du kan bestille et personlig holistisk livstreningstevne med Jen, som inkluderer 12 timers coaching og et opphold i en av yurts eller øko-hyttene deres. Hvis du foretrekker å utforske livstrening i en gruppeinnstilling, kan du sjekke tidsplanen for kommende workshops for en rekke alternativer. Verkstedfasilitatorer samarbeider også med plassen for å lede programmer som spenner fra helgeturer til helgen til hellig sang eller taus meditasjon.
Senteret er åpent året rundt, så det kan være lurt å vurdere stillheten og roen ved et vinterbesøk; hytter og yurts er helt oppvarmet, og varmt vann til dusjer er tilgjengelig, i tillegg til en finsk dampbadstue.
