Reise
Hvis du tar disse resolusjonene, vil du sannsynligvis mislykkes.
Jeg hater den brunchen. Den forbaskede nyttårsdagbrunsen med familie og / eller venner. Alle spiser fruktsalat og full hvetebrød, begeistret av den rene skifer foran dem.
Resolusjoner kommer opp. Det gjør de alltid. Vi går rundt bordet og deler målene våre om å reise, tar opp trugeturer, skaffer oss en hund.
For brunsjchat skal jeg dele noe flippant. Jeg vil lese flere biografier. Jeg vil komme inn på Pinterest. Sannheten? Jeg hater resolusjoner. Jeg ble begeistret da det kom ut rapporter at de er dårlige for vår mentale helse. Hva er galt med å sette seg små mål? Eller ingen? Eller bare kyst gjennom januar og kos deg?
Nedenfor er fire resolusjoner jeg har tatt og mislyktes i.
Ikke si: Jeg vil kutte ut alt smør
Også sukker, sjokolade, godteri, salt, fett. Mitt nye kosthold blir holdt på sporet av det verkende minnet om kjøttsvette, svimmelhet og svimmel mage, at bekkenet mitt ble midlertidig nummen.
I mine studentår tok jeg en gang en lignende feiende resolusjon, for å kutte ut mine elskede bakevarer og sjokolade for en ren, grønn diett, full stopp. Den varte i omtrent ti dager, før den snublet hjem fra en spesielt frodig natt ute (vin er en frukt!) Og spiste et helt brett med fancy informasjonskapsler som romkameraten min hadde bakt for en spesiell anledning. De fleste som tar denne oppløsningen har en lignende historie.
Et sunt kosthold uten unntak er bra for kroppen din, men nesten umulig å følge fordi den er så ekstrem, så glede. Å spise sunn mat med en og annen godbit er bedre for kroppen din og sunn fornuft enn et straffbart spist regime med sporatiske boozed up cookie binges.
En bedre idé? Ta en oppløsning for å legge til gode ting i kostholdet ditt, og ikke utelat hele matvaregrupper fra det. Jeg vil spise 2 frukt og grønnsaker på hvert måltid er lettere å følge enn jeg aldri kommer til å røre mine elskede moccaccinos / frityrstekte pickles / kjøttelskers pizza igjen.
Ikke si: Jeg blir endelig organisert
Jeg vil leve på et stramt budsjett, holde leiligheten min plettfrie, sende bursdagskort i god tid, gjøre skattene mine tidlig, bruke de tyske på 30 leksjoner CD-er jeg kjøpte på et garasjesalg.
Jeg er en rotete person av natur, og tar denne oppløsningen hver bursdag, hvert nyttår, hver gang jeg flytter. Jeg har prøvd å kjempe mot den. Jeg har tatt babytrinn. Til tross for den rare blitz av nidkjær rengjøring, er organisasjonsferdighetene mine fortsatt … gjennomsnittlig.
Slik jeg ser det, er noen mennesker bare mer spredt enn andre. Gjør det noe om du har et rotete skap, så lenge du ikke betaler regninger for sent eller lar mugg vokse i kjøleskapet? Eller at du alltid glemmer pluggadapteren på utenlandsreiser?
Av erfaring kan jeg si at denne oppløsningen vanligvis spiller ut med et smell og en svimmelhet. Det er mulig å organisere hjemmet / bankkontoen / skapet ditt over en iverig januarhelg. Det er langt tøffere å holde det momentumet gjennom året.
En bedre idé? Lag små mål, og gjør deg selv ansvarlig for dem. Hvis planen er å sortere gamle klær og omorganisere skapet, må du planlegge det rundt en veldedighetsbekledning, så gavene dine har en frist.
Hvis du vil slutte å glemme bursdager, kan du ta 30 minutter å oppdatere kalenderen, inkludert påminnelser om postkort noen uker for tidlig. Små trinn er det mest mulig.
Ikke si: Jeg blir med på et treningsstudio
Jeg skal gå flittig 5 ganger i uken. Jeg skal til og med kjøpe meg $ 600 svette-fuktighetsgivende, støtdempende, rumpeflatende treningsutstyr som motivasjon. Den typen Madonna har på seg.
Treningssentre tjener inn den populære vekttap-oppløsningen ved å kjøre nyttårs kampanjer, men jeg kaller skit for det. For det første er rabattene vanligvis ikke så gode (kanskje 10% avslag), og vil sannsynligvis falle enda dypere om noen måneder. For det andre, med mange mennesker som håper å skifte ferievekt, kan du forvente overfylte treningssentre, linjer i dusjen og ventelister for det beste utstyret.
En bedre idé? Hvis det å komme i form er målet, for all del å forfølge det. Den beste måten å holde på oppgaven er å gjøre deg ansvarlig. Start en blogg, så fremgangen din er i det offentlige øyet. Eller ta det gymmedlemskapet / Lululemon-budsjettet og meld deg på en klasse. Introduser deg selv for instruktøren. Chat med mennesker. Det er lett å ta en uke fri av store, anonyme treningssentre. Det er vanskeligere å hoppe over en treningsøkt når fraværet ditt blir lagt merke til.
Jeg ble en gang med på en yogaklasse som var mer utfordrende enn floppet rundt rutinene jeg gjorde hjemme. Den første dagen kastet jeg opp fra alt det torso-wringing. Jeg ville slutte, løpe og gjemme meg. Etter klassen oppsøkte instruktøren meg på garderoben for å sjekke tilstanden i magen min. Hun var så avslappet og oppmuntrende, jeg møtte stadig opp for å følge gjennom målene hun oppfordret meg til å sette.
Ikke si: Jeg blir mindre stresset
Denne gangen neste år vil jeg være en rolig og vakker person. Jeg vil kaste de tidligere belastningene mine og gjøre unna milelange ærendelister, høyt blodtrykk og vanen min med å kjøpe håndtverker på nettet på jobb.
For det første vil dette målet ta mer enn noe nyttår kan gjøre. Å bekjempe stress er et langsiktig mål som noen ganger kan ta flere tiår. Å stille en så vag oppløsning gir ikke mye veiledning. Folk trenger konkrete skritt.
Jeg pleide å stresse meg ut i påvente av jobb. Jeg liker lærerjobben min, og vil prestere bra, så jeg ville rotet med hodelister for å holde meg organisert. Hver morgen i dusjen planla jeg arbeidsdagen i tankene mine og tenkte på leksjonsplaner. å skrive, fotokopier å lage, tester til karakter.
Det trengte en epifanie (en artikkel i magasinet Oprah) for å se at morgenene var utmattende. Å gå gjennom arbeidsdagen i hodet mitt forlot meg mentalt sliten før jeg selv forlot huset. Jeg tok en liten resolusjon om ikke å tenke på jobb før jeg satte foten ut døra hver morgen. Det tok å venne seg til, men nå begynner jeg dagen på å føle meg bra og lar tankene våkne sakte. Prøv det.
En bedre idé? Legg til noen fredelige aktiviteter i livet ditt. Start en takknemlighetsdagbok. Ta turer etter middagen. Meditere. Be. Vær takknemlig for et nytt år, vanskelige lunsj og alt.
