Nyheter
Hvis du er en av de menneskene som alltid utsetter treningsstudioene, kan det hende du faktisk kan utsette dem på ubestemt tid. I følge en ny studie utført av forskere over hele verden, kan "fritid fysisk aktivitet" faktisk være et flott erstatning for den fryktede beindagen, eller en time på tredemølle. "Fysisk aktivitet på fritiden" kan omfatte et bredt spekter av aktiviteter, som hagearbeid, dans og til og med bare å gå en tur. Sammenlignet med en stillesittende livsstil, ble det vist at å gjøre disse aktivitetene bare 10 til 59 minutter i uken føre til 18 prosent lavere risiko for dødelighet av alle årsaker - inkludert hjerte- og karsykdommer og kreft.
Studien fant sted over 11 år, involverte nesten 90 000 deltakere, og brukte data fra 12 National Health Interview Surveys organisert av Centers for Disease Control and Prevention.
Ideen om at hagearbeid kan knyttes til helsemessige fordeler er ikke en revolusjonerende idé. Tidligere studier har funnet at hagearbeid er assosiert med en nedgang i depresjon, angst og kroppsmasseindeks, sammen med økning i livskvalitet, tilfredshet i livet, følelse av fellesskap.
Selv om hagearbeid kan være en solid treningssubstitutt på våren og sommeren, må du imidlertid finne en annen "fritid fysisk aktivitet" for å holde deg opptatt i de kalde vintermånedene.
H / T: Reise og fritid
