livsstil
DET KAN VÆRE VIRKELIG vanskelig å vite hvordan du kan støtte noens mentale helse når du reiser med dem. Mange psykisk syke mennesker takler å reise veldig bra, men å være forberedt betyr at du kan støtte dem i verste fall.
Uansett om du er deres venn, partner, kollega eller familiemedlem, kan disse tipsene hjelpe.
Merk: Disse tipsene kan også være nyttige for ledsagere som er psykisk syke selv - selv om du har en psykisk sykdom, kan det være veldig vanskelig å vite hvordan du kan støtte andres mentale helse.
1. Gjør deg kjent med deres / deres mentale sykdommer
Det er lettere å takle noe når du har forstått hva du har å gjøre med. I dette tilfellet betyr det å finne ut litt om deres mentale tilstand. Still noen av disse spørsmålene:
en. Hvilke sykdommer har de? Hvis du ikke vet mye om det, må du gjøre noen raske undersøkelser for å finne ut symptomene. Spør vennen din om deres opplevelse og se på Internett for veiledning.
b. Hvor intens er den? Mens alle psykiske sykdommer er like gyldige, sliter noen mer enn andre. Noen mennesker kan beskrive sine psykiske sykdommer som 'milde', og andre kan oppleve alvorlige, svekkende symptomer.
c. Hva er sannsynligheten for at de trenger hjelp? Som jeg nevnte, er mange psykisk syke mennesker i stand til å reise uten store problemer. Finn ut om vennen din tror det er sannsynlig at de får panikkanfall, sammenbrudd eller depressiv episode på turen. Når det gjelder veldig korte turer og personer med milde symptomer, er det kanskje ikke nødvendig i det hele tatt.
d. Hva slags behandling gjennomgår de? For eksempel kan de delta på terapi eller støttegrupper, eller ta medisiner.
Å vite litt om sykdommene deres kan hjelpe deg med å finne ut nøyaktig hva slags støtte de trenger.
2. Lær om hva som opprører eller utløser dem
Ved noen psykiske sykdommer kan visse ting utløse (dvs. forårsake) en negativ reaksjon. For eksempel, hvis de har posttraumatisk stresslidelse (PTSD), kan visse ting minne dem om en traumatisk hendelse og forårsake panikkanfall. For eksempel, hvis noen har PTSD etter å ha blitt skadet i en brann, kan de bli utløst av synet eller lukten av brann, røyk og små lukkede rom.
Mennesker kan bli utløst av omtale av traumer, eller av visse lukter, severdigheter eller lyder. Noen ganger kan ens mentale tilstand forverres av flyging, lange bussturer eller togturer.
Selv om ikke alle triggere er uunngåelige, er det lurt å være følsom overfor hva som måtte forstyrre eller utløse følgesvennen din. På denne måten kan du hjelpe dem å unnslippe en utløsende situasjon eller følelsesmessig forberede dem til å takle det hvis en oppstår.
3. Lær om hva som beroliger eller trøster dem
Psykisk sykdom kan være utmattende, og reiser kan være veldig utmattende også. Hvis reisepartneren din sliter, kan det hende at de ikke kan gjøre alt de vanligvis gjør for å slappe av.
Før reisen, spør reisepartneren din hva de kan gjøre hvis de har en vanskelig episode. En klem? En distraksjon som en tur, håndverk eller en morsom film? Medisinen? Trenger de selskap eller å bli i fred? Trenger de å sove? Ikke la dem føle skyld når de trenger å gå glipp av noen opplevelser å hvile.
4. Hold om nødvendig en liste over sykehus i nærheten og fasiliteter for mental helse
Selv om det er lite sannsynlig at du trenger å ta noen til et sykehus eller et psykologisk anlegg, kan det ikke skade å være forberedt, spesielt hvis kameraten din er utsatt for vanskelige episoder. Finn ut hvor de nærmeste sykehusene er, og hold antall nærliggende apotek hendig i tilfelle de trenger medisinell reseptfritt.
5. La dem be om hjelp når de trenger det
Ofte kan mental sykdom være ekstremt ødeleggende. Men ikke anta at en reisepartner vil trenge deg 24/7. Du er der for å reise, ikke for barnevakt. Og hvis du fokuserer for mye på sykdommen, kan en reisepartner føle at reisen må defineres av sykdommen.
I stedet kommuniser ganske enkelt med kameraten din og la dem få vite det, det er greit å be om hjelp.
