Reise
EN STATISTIKK SOM GJØR DIN MÅTE rundt på internett er at personer som frivillig har 20% lavere dødelighet enn ikke-frivillige. Så fantastisk som dette høres ut, det er vanskelig å ikke stille spørsmål ved om frivillighet faktisk er årsaken bak dette funnet. Som vi alle vet, korrelasjon ikke beviser årsakssammenheng, noe som betyr at det kan være litt tidlig å starte påstander som støtter frivillighetens kobling til lang levetid.
Det jeg imidlertid har opplevd førstehånds, er at frivillighet øker lykken. Det er fornuftig, de viktigste komponentene som er involvert i frivillighet, er de som psykologer gang på gang identifiseres som viktige faktorer for å øke humøret.
Her er fem måter frivillighet vil gjøre deg til en lykkeligere person.
Din sosiale verden vil utvide seg
"Andre mennesker er nøkkelen til vår lykke", sier Psychology Today. Det er et av de vanligste lykketriksene i boka, jo mer tid du bruker på å koble deg til andre, desto lykkeligere blir du.
I Tanzania brukte jeg tid på et mikrolånsprosjekt. Begynnelsen av dagen var sentrert rundt sporing av kvinners økonomiske statistikk, og resten av tiden ble brukt til å chatte. Vi utvekslet oppskrifter (guacamole for kyllingwakizaza), vi øvde 'courting' -danser (om bare det var så enkelt), og vi flettet hverandres hår mens vi diskuterte den universelle følelsen av hjertesorg.
Frivillighet øker naturlig en persons daglige sosiale interaksjoner og dermed lykke. Mens du melder deg frivillig blir du feid opp i et hav av andre individer fra medlemmene i samfunnet til andre frivillige. Vennskap, samtale og forbindelse er alle uunngåelige. Øyeblikkelig lykke booster.
Å gjøre ting for andre vil få deg til å føle deg bedre
Forskning har funnet at å gi støtte, ikke motta støtte, påvirker individer mer positivt. Å hjelpe andre øker vår selvtillit, bygger tillit og skaper en større følelse av fellesskap.
Tenk på forrige gang du uselvisk støttet en venn, hjalp et familiemedlem med å flytte eller kokte et måltid til en kjære. Det er garantert at den enkle handlingen forbedret humøret ditt og deres. Vinn-vinn.
Du vil utvikle flere ferdigheter
Utvikling av myke ferdigheter er en stor fordel ved frivillighet. Myke ferdigheter inkluderer evner som empati, tilpasningsevne, kommunikasjon og kreativitet.
Jeg kjente aldri vanskelighetene med effektiv kommunikasjon før jeg jobbet frivillig i Thailand og stolte på håndbevegelser, klemmer og smil for å uttrykke interesse. Jeg har alltid tenkt på meg selv som en rask formidler, men det var ikke før jeg ble utfordret til å tenke utover mine verbale ferdigheter at jeg begynte å vokse personlig.
Å legge disse evnene til repertoaret ditt gjør deg til en mer kompetent person generelt, noe som øker selvtilliten din, gjør deg mer omsettelig som ansatt og deretter øker gode følelser.
Du vil slutte å tenke på deg selv så jævlig mye
Vil du komme ut av ditt eget hode en stund? Frivillighet er en enkel måte å fokusere på andre i stedet for deg selv. Å hjelpe andre har evnen til å avbryte stressproduserende mønstre som vil gi oss ned.
Da jeg jobbet frivillig i Honduras brukte jeg litt tid på å hjelpe en familie med å bygge et hus. Da vi spikret opp gipsveggen, begynte samtalen å flyte: Jeg lærte sammenhengen for hvor denne familien hadde vært og hva dette nye hjemmet symboliserte når det gjaldt deres fremtid. Barna deres hadde blitt myrdet av narkotikherrer, og etter to år var det på tide å samtidig hedre fortiden og feire fremtiden.
Det er enkelt, å være involvert i noe større enn deg selv betyr at du ikke vil bekymre deg så mye for dine egne problemer, og som vi alle vet at uendelig egoistisk tenking ikke gjør noe for vår lykke.
Du vil lære mer om verden
Enten din frivillighetserfaring skjer i ditt eget samfunn eller internasjonalt, er at den utvilsomt vil åpne øynene dine for realitetene i verden rundt deg. Din kunnskap om sosioøkonomisk dynamikk, likestilling eller kulturelle forskjeller vil utvides.
Når jeg bodde hos en familie i Perus Colca Canyon, dedikerte jeg litt tid til frivillighet på et bærekraftig jordbruksprosjekt. De viste meg at lykke ikke nødvendigvis er korrelert med økonomisk rikdom, at kyr kan være familie, og at vannet på toppen av fjellene inneholder magi. Det høres klisjé ut, men bøker vil aldri utgjøre smuss under neglene.
Kunnskap er makt og å få en bedre forståelse av realitetene i verden er en givende, føle seg god, bestrebe.
Frivillighet er et løst begrep og kan vedtas på alle måter som fungerer best for deg som individ. Fra å tilbringe en time i uken på et lokalt hundeskjul til å tilbringe et halvt år på et marint bevaringsprogram, er alternativene rikelig. Finn ut hvilken måte som fungerer best for deg, og kom deg ut der og nyt når dopamin- og serotoninnivået begynner å stige.
