Helse + velvære
Wild camping er kanskje ikke den første tanken din når det gjelder egenomsorg og juling av stress. Men det moderne livet tappes, og noen ganger må vi sjekke inn de grunnleggende behovene våre og fokusere tilbake på kroppen og sinnet - lettere sagt enn gjort når du ikke kan slippe unna varsler fra sosiale medier og e-post. Å sove utendørs kan gi deg kontakt med naturen igjen, og gi deg det rommet du trenger for å fokusere på nytt.
Vill camping, også kalt gratis camping, frihet eller tørr camping innebærer å finne et sted som ikke er en offisiell campingplass, og å sove der uten å etterlate spor. Mens du trenger å sørge for at du gjør det trygt og lovlig, kan du velge nøyaktig hvor du vil sove: så nært eller langt hjemmefra som du føler deg komfortabel. Fra innsatsen du bruker for å komme til campingplassen din til gleden av å fullføre en utfordring, vil du oppleve alle slags velprøvde stress-busting teknikker på bare en natt hjemmefra. Her er noen få grunner til at vill camping er den ultimate de-stressor.
1. Du kobler deg til miljøet på nytt
Mellom bilen, kontoret og rommene i hjemmene våre bruker mange av oss mye tid på trange steder. En lunsjvandring i et bygd miljø er flott, men det kan ikke hende at du føler den fantastiske kraften i naturen på samme måte som du gjør når du ligger under en stjernehimmel. Å være ute i naturen har vært knyttet til positive følelser, inkludert å føle en enhet med universet. Ikke bare gir ny forbindelse med naturen perspektiv på stressorene våre, men det har også vist seg å redusere drøvtygging og tvangstanker, og det hjelper deg å føle kraftige følelser som ærefrykt, som kan løfte humøret.
2. Du får opp svetten og puster dypere
Ikke hver vill campingtur trenger å være et utholdenhetsmaraton, og en natt ute er en forfriskende naturskifte selv i din egen hage. Men å legge til litt rytmisk trening, som å gå, løpe eller sykle, er en velprøvd stress-buster. Å få blodpumpingen oppmuntrer også dyp diafragmatisk pust, noe som kan redusere hjerterytmen og blodtrykket og berolige deg. Nyt den naturlige euforien til et legeme pumpet med endorfiner når du kommer til destinasjonen og suger utsikten.
3. Du vil fullføre mange håndterbare mål
Stress kan få oss til å føle at den innsatsen vi legger ned bare ikke er nok. Hvis stresset ditt dreier seg om en oppgaveliste som gyter flere ting hver gang du krysser av for noe, må du sette deg mål for din ville campingtur som er spesifikk, målbar, oppnåelig, realistisk og betimelig. De er kanskje ikke lette å fullføre, men de trenger ikke å være kompliserte: "nå toppen av bakken før solen går ned" er et perfekt eksempel. Og hvis du ikke klarer det denne gangen, ikke slå deg selv. Bakken vil være der for et nytt forsøk.
4. Ingen signal, ingen stress
Mobiltelefonene våre kan være veldig dårlige for våre stressede hjerner. Konstant å sveipe gjennom lenker og annonser som kjemper om oppmerksomhet, kan gjøre oss mer impulsive, og venter alltid på neste varsling. Smarttelefon tvang er til og med et anerkjent tillegg. En digital detox blir mye enklere når det ikke er noe signal, og når du fokuserer på moroa du har i øyeblikket.
5. Du vil oppleve litt sunn frykt om natten
Det er naturlig å føle seg redd når du holder på å ligge ute, og det gjør jeg fremdeles, spesielt i skogen når det blir til skumring og uglene begynner å rote. Frykt og angst er viktige overlevelsesmekanismer, men kronisk stress kan øke antall forbindelser i hjernen som muliggjør vår fryktrespons, og som oppmuntrer overfølsomhet for ting som ikke virkelig kan skade oss. Det å sove blant dyrene og å bli utsatt for været sørger for konkrete frykt som kan kvalifiseres, justeres for og aksepteres eller avvises. Det er en virkelig test av tapperhet som vi ikke opplever ofte i våre relativt komfortable moderne liv.
6. Morgenen er en tid for stille refleksjon
Det er vanskelig å ikke være til stede i det øyeblikket når du våkner utendørs og reflekterer stille mens du soler deg i dine naturlige omgivelser. Å være oppmerksom på nøyaktig hvordan du føler deg og ta deg tid til deg selv er tøft hjemme når det er så mange distraksjoner. Ved å fjerne alt dette, gir du deg selv en sjanse til å tenke på de viktige tingene - eller tenke på absolutt ingenting i det hele tatt.
