utendørs
Bilde av: Greg Westfall
Å svette av feriepundene i treningsstudioet er bare en måte å holde nyttårsoppløsningene dine på, men hvorfor ikke trene i friluft i stedet? Her er syv uvanlige og noen ganger ekstreme utfordringer som hjelper deg med å holde deg ærlig det kommende året.
1. Tren for "Pond and Peak" Challenge
For en virkelig utfordring, fullfør "Pond and Peak" -utfordringen ved å svømme Den engelske kanal og summere Everest. Med bare fire personer på rekorden som å ha fullført begge deler, er dette en sikker måte å komme i topp tilstand på, om enn en ganske farlig.
Bilde av: Zach Dischner
2. Klatre noen steiner
Da kvinner i en studie kåret fjellklatring til den mest sexy sporten, bekreftet det det fjellklatrere allerede visste: Klatring bygger flotte kropper. Fjellklatring har til og med blitt en mulig utfordrer for å delta i OL som et nytt arrangement.
Klatre allerede? Ta en titt på tipsene våre for å bli en bedre fjellklatrer for å ta den til neste nivå.
3. Sykle gjennom vinteren
Sykling på landeveien gjennom vintermånedene kan virke litt sprø eller til og med dumt til å begynne med, men med riktig utstyr skaper sykling gjennom vintermånedene en fin måte å holde deg motivert og redusere vårsadelens sårhet.
4. Løp et maraton
Trening for et maraton krever strategisk planlegging og kontinuerlig organisering. Ved å sette en nyttårsoppløsning for å fullføre en løpskonkurranse med en spesifikk dato - det være seg en 5K eller 10K for nybegynnere eller et maraton for eksperter - er det mer sannsynlig at du oppnår deres treningsmål på det nye året. Å kombinere maraton med en tur kan inspirere til ekstra motivasjon, spesielt disse 7 naturskjønne maratonrutene.
Å løpe løpene dine, som å prøve 52 maraton på 52 uker, eller overtrening kan også føre til løpeskader. Siden ulykker skjer, er det nyttig å vite hvilke strekninger som leges og hvilke som forverrer personskader.
5. Ta opp geocaching
Med litt tid og en håndholdt GPS-enhet er geocaching en enkel hobby å hente. Geocaching.com viser en rekke steder med skattejakt med en rekke nivåer av mental og fysisk utfordring. Mange geocacher krever lange turer for å komme til, og noen inneholder små symboler som finnere kan samle på.
6. Mestre kunsten å gå på skøyter
Etter å ha bygget en skøytebane i hagen din, kan du lære deg å skate som en proff. Som innbygger i Austin, Texas, der det er svevet på de lave 80-årene denne uken, er skøyting litt vanskelig for meg. Men andre steder som den nordlige halvdelen av USA og Storbritannia har mange minusgrader for skatere å leke.
7. Mestre en uvanlig sport
Hvis de ovennevnte aktivitetene ikke er helt eventyrlige, bør du vurdere tåbryting eller kamelracing. Med så mange uvanlige idretter over hele verden er det helt sikkert noe som fanger din interesse. Kanskje det er på tide å introdusere naboene dine for ostevalsing eller brannhopping?
