padling
Å rulle kajakk er som å lære å sykle. Når du har fått det, vil du ha det for alltid.
ROLLING A KAYAK er en av de mest motintuitive tingene du noen gang vil prøve.
Når du er opp ned, sier instinktet deg å gå OPP, for å få LUFT, men det er akkurat det motsatte du må gjøre - hold hodet nede og ta det opp sist - for å rulle riktig.
Når det er sagt, når du virkelig har låst fast en solid rull, blir den instinktuell. Du vil snart finne ut andre typer ruller, og kanskje enda viktigere, bruk den nyvunnet komforten din og følelsen av balanse i vannet for å forhindre å snu i utgangspunktet.
Videoene nedenfor er åpenbart ingen erstatning for en lærer, men ment å hjelpe deg å visualisere kroppsbevegelsene bak rullingen.
C til C rull
Dette var den første typen rull jeg noensinne har lært, og den jeg fortsatt anbefaler alle å lære først. Den viktigste fordelen med C til C-rullen er at du begynner rullen i en aggressivt fremoverlent tuck (jeg sier til elevene "prøv å presse nesen inn i sprayskirt."), Noe som betyr at du er relativt beskyttet mot å treffe ansikt eller skulder hvis det er grunt.
Den ene ulempen er at denne rullen er tregere enn andre ruller. Vanligvis tar du et sekund for å stabilisere under vann (mens du er i tucken) før du prøver denne rullen.
Legg merke til plassering av padlerens armer i 1:21. Jo høyere oppe på toppen av båten du kan få albuen din (i dette tilfellet er det venstre albue), jo lettere er det å rulle. Legg også merke til den kraftige 'hip snap' (også 1:21). Det er virkelig hoftene som ruller båten. Padlen brukes mer til å balansere og plassere kroppen din.
Skruerull
Vanligvis vil padlere oppleve at den ene siden føles mer naturlig å rulle enn den andre. Den siden som føles lettere er kjent som på siden; den andre er off-side. Det er nøkkelen å kunne rulle på begge deler.
Da jeg lærte første gang, fortsatte jeg av en eller annen grunn å gjøre en Scroll Roll [referert til som en "bakdekks feierulle" i videoen nedenfor] i stedet for en C til C, selv om jeg prøvde en C til C på min av side. Så i stedet for å kjempe mot det, pleide jeg bare å skrue som min gå-til-rulle på min side.
Skruen har fordelen av å være raskere enn C til C. Ofte kan du fortelle når du skal snu og bruke fart fra å snu til kraft rett inn i skruetrullen i en enkelt flyt. Denne rullen kan også hjelpe deg med å rette deg ut og fortsette fremdriften din umiddelbart. Det er en ulempe at den lar skulderen være åpen og sårbar.
Back Deck Roll
Det bakre dekkrullet er kraftigere og raskere enn de andre rullene fordi du dreier ikke bare ved å bruke hoftene eller padlen, men hele kroppen. Av den grunn etterlater det deg også den mest sårbare for å treffe ting under vann.
Generelle tips:
Når du lærer i et basseng eller innsjø, ta med deg et par svømmebriller. Etter hvert vil du kunne rulle av følelse, men i begynnelsen hjelper det å kunne se hendene, padlen, båten og toppen av vannet, mens du er opp ned.
Bruk neseplugger for å holde deg mer komfortabel når du er opp ned under vann.
Vær tålmodig. Alle lærer rullen i sitt eget tempo.
Til slutt, ikke la din umiddelbare suksess eller fiasko med rullen bestemme om du vil fortsette å lære å padle eller ikke. Selv om du ikke har en rull ennå, kan du fremdeles komme deg ut på enkle elver med erfarne padlere.
