Sykling
Foto: Firepile / Feature Photo: CorrieRosetti
Det er noe attraktivt ved å vite at det bare er deg og sykkelen din i hundrevis av miles.
FOR meg er det ingen bedre måte å reise på naturskjønne veier enn med sykkel. Spesielt har jeg funnet ut at flere dagers turer - "støttede" ritt der du betaler for å få bagasjen levert til deg på ruten - er en flott måte å teste utholdenheten og tjene selvfølelsen på etterfestene.
Med sommeren i gang dukker disse ikke-konkurrerende rittene opp over hele landet. Her er en titt på hvordan du kan gjøre deg selv og sykkelen klar til din første flerdagers.
Trening og forberedelser
• Ta mange lange turer i månedene frem til arrangementet. Hvis du skal på flere dager, vil du også øve på å sykle lange avstander to dager på rad. Dette vil kondisjonere musklene dine og lar deg feilsøke alt fra hvilken mat du spiser til hvilken type sal du trenger.
• Kjenn til terrenget, og vær sikker på at du er forberedt på stigninger. Noen organisasjoner kan legge ut opplæringsguider på nettet; Finn dem. Jo nærmere du følger forslagene deres, desto gladere blir du.
Foto: Kai Hendry
• Kjenn på sykkelen din. Ta en fix-a-flat klasse eller lær grunnleggende sykkelvedlikehold. Mens mange ritt har en slags rytterstøtte, vil du føle deg mer komfortabel hvis du kan klare deg selv. Sørg for å ha dekkspaker, en pumpe og reservedelerør i tilfelle en leilighet, eller kontanter for å kjøpe reservedeler på ruten hvis de er tilgjengelige.
• Gjør deg kjent med veireglene. Kjenn lovene for sykling på veier og dine rettigheter som syklist. Sørg for å lære håndsignaler og vanlige høfligheter for gruppereiling.
Utstyr
• Rides kan stoppe mat og vann, men du vil ta med deg noe av det. Finn ut hva som fungerer best for deg ved å eksperimentere med vannflasker eller en fuktighetspakke med en slange. Du vil forbrenne tusenvis av kalorier om dagen, så driv opp tidlig og ofte før du føler deg sulten eller tørst. Drinker med elektrolytter, salt snacks og karbohydrater er et must.
• Invester i et godt sykkelsete. Å finne riktig passform kommer bare fra å eksperimentere og prøve ut forskjellige merker, og du bør være forberedt på å slippe litt penger på riktig sete. Det er også en god ide å investere i polstret sykkeshorts.
• Få en sykkelpassform. Sykkelbutikker kan vanligvis hjelpe; montering av sykkelen vil gjøre deg komfortabel og forhindre skader.
forventninger
Foto: CorrieRosetti
• Vær forberedt på kjedsomhet. Lange øvingsturer vil bidra til å lette bompengene for de ensomme milene i tankene dine. Bedre ennå, ordne å ri med en kompis.
• Hvis turen ikke er en sløyfe, må du på forhånd finne ut hvordan du og sykkelen din kommer tilbake til startstreken. Mange organisasjoner tilbyr busstjenester mot betaling, men det er opp til deg å være organisert.
• Ikke glem soveopplegg for overnattingsturer. Reserver på forhånd hvis du foretrekker et hotellrom, da de raskt vil fylle ut på turer gjennom små byer.
Tre av de beste rittene til å begynne med
Seattle til Portland Bicycle Classic: 200 miles på 2 dager
Omvisning i Swan River Valley: 110 eller 85 miles hver dag i to dager
Cape Cod Getaway: 150-175 miles på to dager
Mer utfordrende flerdagers ritt og en-dags-ritt finnes over hele USA. Du kan søke etter amerikanske sykkelbegivenheter i alle lengder på Bicycling Magazine's Event Finder.
