Turplanlegging
NÅR det kommer til turplanlegging, pleide jeg å være en strengt spiser, drikkende, urbant sightseeingstype, og trening falt ved veikanten. Men det forlot meg søvnig og i stor grad begrenset til nabolag som er overkjørt av turister. Så jeg bestemte meg for å prøve å innlemme kjærligheten min til cardio i kjærligheten til å reise. Og de siste turene jeg har tatt, har jeg funnet ut at å trene ikke bare er en fin måte å bli kjent med et nytt reisemål - det gir meg mer energi til den nevnte spise og drikke.
I noen byer betyr det bare å få en midlertidig passering til et treningsstudio, men i Portland betyr det å dra nytte av fotturer, sykling, kajakkpadling, løping og mer, med lite til ingen logistiske utfordringer. Mens byen for sent er mest kjent for håndverksmessige smultringer og is, tar befolkningen i Portland sin fysiske form på alvor, og det viser: vi er en av de sunneste byene i USA.
Enten du bor i byen, eller du leier en bil og tar en dagstur, har Portland mange muligheter til å trene en svette i løpet av få timer fra sentrum.
Løp (eller sykkel!) Til toppen av Mt. Tabor
Foto: radcliffe dacanay
En utdødd vulkan 5 miles fra sentrum av Portland, Mt. Tabor stiger hundrevis av meter over den relative leiligheten på østsiden. Med enorme Douglas-graner, rikelig med åpen plass og morder utsikt over sentrum av Portland og Mt. Hood, dette stedet er en lokal favoritt for løpere, syklister og turgåere.
Du kan glede deg over Mt. Tabor på noen få måter: Lei en sykkel fra en av Portlands mange sykkelbutikker, og gjør den overveldende 2-milssløyfen opp til toppen. Eller kanskje kjøre de 282 trappene på Mt. Tabor Summit Stairway.
Ta en tur i Forest Park
Foto: adie
siv
Mens Mt. Hood (det store dårlige midtpunktet i Portland skyline) er bare sjenert på 60 miles utenfor byen, du kan fremdeles få turfyllet ditt uten å tråkke noen gang utenfor byens grenser. Forest Park er den største skogkledde urbane parken i USA, og har mer enn 80 mil stier og har mange inngangspunkter som er lett tilgjengelig med offentlig transport.
Gå eller løp - de fleste av løypene er brede og godt vedlikeholdt av Forest Park Conservancy Group - på ethvert treningsnivå, med enkle løyper som Lower MacLeay eller mer utfordrende, som Maple Trail Loop.
Sykle eller løp nedover Eastbank Esplanade og Tom McCall Waterfront Park
Foto: Ian Sane
Brisen som flyter fra Willamette-elven er for god til å gi opp for både løpere og syklister, og det er grunnen til at du vil finne så mange syklister, løpere, skatere og mer til å glede seg over de flate, asfalterte stiene langs elven på en hvilken som helst solrik dag.
Lei en sykkel fra Kerr Bikes, en ideell utleietjeneste som har steder på begge sider av elven, eller ta en sykkel fra Nike's Biketown sykkeldelingstjeneste, som jeg foreslår at du bare kan leie for korte turer, på grunn av deres uhyggelige størrelse og mangel på hjelmer tilgjengelig.
Start med den 1, 5 kilometer lange østbanken Esplanade, som går fra Steel Bridge ned til Hawthorne Bride og har flytende gangveier, broer og mange uttrekksplasser for å ta utsikten. Så kan du krysse elven ved Hawthorne (eller stålet) og gjøre ytterligere 1, 5 mil i Tom McCall Waterfront Park, den kirsebærblomstrede stien som går langs vestsiden av elven. Denne turen er en lav innsats måte å se byen og få en treningsøkt i.
Sykle ned Springwater Corridor til Oregon City
Fra Eastbank Esplanade kan du fortsette sørover forbi OMSI og fange den relativt flate Springwater Corridor, en 40 mil asfaltert sløyfe og tidligere jernbanekorridor som går fra Portland sentrum til Boring, Oregon.
Med mange inngangspunkter underveis kan du bruke så mye eller så lite tid på stien du vil. Løp 3, 5 miles fra Eastbank til antikvitetsbutikk og kaffebarstunge nabolag Sellwood, og passerer Oaks Bottom Wildlife Refuge underveis. Hold øye med hegre, ørn og hjort mens du er i den hetten.
Eller hvis du er ute etter noe mer utfordrende, kan du ta sykkelen din på en 30 mil lang sykkeltur til og fra historiske Oregon City. Ri på Springwater til du kommer til Milwaukie Avenue, og ta deretter sørover mot byen Milwaukie. Hold øye med Trolley Trail: Den tar deg rett til Oregon City, som har en spirende håndverksølscene og mange gode spisesteder å fylle på turen tilbake.
Gjør kretsopplæring på Terwilliger Boulevard's Hill
Sør for sentrum, rett under Oregon Health and Sciences University, som ligger på det lokalbefolkningen kaller Pill Hill, ligger Terwilliger Boulevard, en kupert vei som skjærer en sti gjennom Marquam Nature Park og avslutter ved den berømte Duniway Track.
Terwilliger er åpen for trafikk, men løpere trenger ikke bekymre seg for stoppskilt eller kryss. Stien, som går parallelt med veien, er 2, 6 mil med treforet, uavbrutt bakkeløp. (Bonus: Hvis du skal løpe løypa, har Marquam Nature Park flere løypehoder som starter på Terwilliger.)
Dette løpet er en personlig favoritt av meg, spesielt siden du ikke trenger å dele stien med syklister, det er bad langs ruten, og det er en fungerende vann fontene. For å starte opp, hvis du trenger å gjøre intervalltrening eller noe sånt, kan du dra tilbake til Duniway Track, som er et populært treningsted for mange lokale idrettsutøvere.
Boulder på et av Portlands mange treningssentre for fjellklatring
Foto: The Circuit Bouldering Gym
Mens du kan få en ukes lang passering til et hvilket som helst antall treningssentre i Portland, er det en morsom måte å komme seg ut fra sentrum, turistkjernen og komme inn i noen lokale, mens du kan få et ukespass til et hvilket som helst antall kjede-treningssentre i Portland. favorittnabolag mens du holder treningsrutinen din interessant.
Ta turen til The Circuit's Northeast location (som ligger bare noen kvartaler fra barene på East Burnside og Restaurant Row på NE 28.) og klatre til ditt hjerte innhold - ingen tau nødvendig, ingen grense for hvor mye du kan klatre. Et dagspass er bare $ 16 for voksne, $ 12 for studenter, som inkluderer trenings- og yogakurs.
Bli med i en bryggerikjøringsgruppe for natten
Foto: Oregon Brewery Running Series
Hvis du er typen som foretrekker en liten sprit med kondisjonen din, er Brewery Running Series vertskap for noen "5k-ish" -løp til lokale vannhull som Migration Brewing og The Commons Brewery. Løpsgrupper er en fin måte å bli kjent med lokalbefolkningen, og å kaste inn en liten IPA på slutten av 3, 2 mil er aldri en dårlig idé.
Ta en gruppe sykkeltur (til en gjeng bryggerier) med BrewCycle
Foto: BrewCycle & BeerBarge PDX
Hvis du er sammen med en stor gruppe, kan du registrere deg på BrewCycle og leie en 15-personers sykløs monstrositet. Pedal deg mellom bryggeriene mens du lytter til musikken du ønsker. Mens de fleste som deltar i denne aktiviteten "woo" etter deres hjerter innhold, er det mye vanskeligere enn det ser ut. Forvent en skikkelig treningsøkt, spesielt hvis du ikke har 15 passasjerer.
Kajakk Willamette-elven
Foto: Backbone Campaign
Du trenger ikke å forlate byen for å glede deg over vannsport: Lei en kajakk og ta deg tid til å padle langs Willamette. Bare pass på passerende vannhåndverk, spesielt hvis det er solfylt: Marinaen i sentrum er stor trafikk på fine dager. Hvis det er mer fart i roen din, kan du holde deg sør for Ross Island Bridge: Nyt en flatvannspadle og kanskje til og med ta en pause på Ross Island, der det er en berømt nyskapende hjorteflokk.
Fottur King's Mountain i kystområdet
Selv om dette ikke er teknisk i Portland, er det en knapp time utenfor byen, og å leie en bil er verdt denne turen.
Portlandere kan være følsomme for å holde favorittturene sine utenfor radaren, men King's Mountain-løypa på 5, 1 kilometer er for god til å ikke dele.
Smack midt i kystområdet i Tillamook State Forest, denne turen er ikke bare din vanlige sklep opp til anstendig utsikt. Det kommer med en straffende stigning: En høydeforstørrelse på 2562 fot over de første 2.5 milene som lar den dårlig forberedte snu seg og krype tilbake til bilen. Ikke for ingenting, skjønt: Etter at du har kløv deg til toppen, vil du bli belønnet med fjell så langt øyet kan se, og på lyse dager, et snev av Stillehavet.
Surf på Indian Beach
Foto: Jamison McAndie
Selv om Portland ligger litt over en time fra kysten, kan du finne den beste surfingen i staten i nærheten av Cannon Beach, som er heldig for deg, et rett skudd fra byen på rute 26. Cannon Beach, en liten landsby med en great main street, er hjemmet til Cannon Beach Surf, som tilbyr utleie og leksjoner til interesserte. Lokalbefolkningen elsker Indian Beach fordi i motsetning til mye av Oregon Coast, er pausene langt nok til å faktisk glede seg over turen.
