Miljø
i betalt partnerskap med
Å komme i kontakt med den naturlige verdenen der jeg bor, i fjellene i British Columbia, er ikke veldig vanskelig. Jeg trenger bare å gå ut av huset mitt. Men det meste av livet har jeg bodd i store byer, der det kan være mer utfordrende. Noen ganger er det eneste som trengs, et lite perspektivskifte. Enten du bor i betongjungelen eller ute i pinnene, gjelder disse tipsene fortsatt.
1. Slå opp
Byens sterke lys kan vanskeliggjøre stargazing, men på en klar natt vil du alltid være i stand til i det minste å skille ut noen konstellasjoner som Big Dipper (eller Sør-korset for de på den andre siden av ekvator). Stjerner er en god påminnelse om vår plass i universet, og det å tenke på hvor små vi er i den store tingenes ordning, kan være ydmykende og sette ting i perspektiv. Plutselig virker de trivielle “problemene” vi har ikke så problematiske.
Hvis det er overskyet, kan du ligge på ryggen og se på at skyene skifter form og driver inn og ut av synsfeltet ditt. Selvkontroll: Til tross for alle de nyeste teknologiene vi har, kan vi fortsatt ikke kontrollere været. (Merk: Jeg sa ikke at vi ikke kan påvirke været.)
2. Se ned
Jeg leste en gang at hvis alle insektene på Jorden plutselig forsvant, i løpet av 50 år ville alt liv utryddet; og at hvis alle mennesker plutselig forsvant, ville alt livet blomstre. Dette driver virkelig viktigheten av at disse små skapningene kryper rundt på bakken og surrer rundt ørene våre. Å komme i kontakt med naturen betyr å sette pris på levende vesener for det de er og for deres rolle i livet. Har du noen gang sittet og sett på en koloni med maur som går ut på sin virksomhet? Visste du at hvis en maur dør vil en annen maur hente den døde kroppen og frakte den?
Et vitnesbyrd om naturens kraft er hvordan planter, de tilsynelatende skjøre organismer, vokser gjennom små sprekker i stein og betong, og bryter fra hverandre steinen når de vokser. Det er en meningsløs øvelse å prøve å fortsette å asfaltere over jorden; til slutt vinner naturen alltid ut. Neste gang du er ute og går rundt, må du ta hensyn til hva som vokser under føttene dine.
3. Gjør litt yoga
Omvendt kriger på Kokanee Glacier, BC. Foto: Forfatter
Det er lett å ta kroppene våre for gitt. I en av de første yogatimene jeg tok, snakket læreren om hvordan vi har en tendens til å tenke på kroppene våre bare som kjøretøy for å bevege hodet rundt. Det malte et morsomt, men sant, bilde. Vi er en del av naturen, selv om det noen ganger virker som om vi prøver å legge oss over det. Yoga er en praksis i å hedre ikke bare kroppene våre, men hele den naturlige verdenen.
4. Gå på skitur eller langrenn
For oss på den nordlige halvkule er vinteren rett rundt hjørnet. I stedet for å kjøpe heiskort på det lokale skianlegget, kan du prøve skitur (vandre i truger eller skinn og gå på ski ned) eller langrenn. Disse to vinteraktivitetene tvinger deg til å redusere farten og samhandle med miljøet på en mer forsettlig måte. Jeg kan glemme omgivelsene mine når jeg sykler opp stolheisene og strimler nedover rennene. Min takknemlighet for hvor jeg er vokser enormt når jeg bruker min egen kraft til å bevege meg i terrenget.
5. Ha en "elementær dag."
En av de aller første datoene som partneren min og jeg hadde var en "element-dag"; vi ønsket å hedre de fire elementene: Jord, vann, ild og luft. Så vi tenkte på noen aktiviteter som inkorporerte disse tingene, som steinbalansering (jord), svømming i innsjøen (vann), flygende papirfly (luft) og å bygge peis. Bli kreativ med dette; hvilke aktiviteter kan du komme opp med som inkluderer disse elementene?
6. Gå ut i regnet uten paraply
Vi bruker en overdreven mengde tid og energi på å beskytte oss mot naturen. Jeg husker en dag for mange år siden da jeg ble fanget ut i byen uten paraply og det begynte å strømme. Jeg løp fra markise til markise, unnvike regndråper og prøvde å holde meg tørr, helt til jeg kom til et punkt der det ikke var mer ly. Regnet lot ikke være å gjøre, og jeg ville bare komme meg hjem, som fortsatt var omtrent 10 kvartaler unna. Jeg sa meg tilbake til det faktum at jeg var i ferd med å bli veldig våt og gikk ut i det.
Det endte opp med å være en av de mest befriende følelsene jeg har hatt i livet mitt. Praksisen med å gi slipp og la naturen gå sin vei uten mitt inngrep var metaforisk for meg den dagen. Det lærte meg en verdifull livstime om illusjonen av kontroll.
7. Slå av fjernsynet og gå en tur
Den gjennomsnittlige amerikaneren bruker over 34 timer per uke på å se på TV og ytterligere 3-6 timer på å se innspilte programmer. 1 Par det med resultatene fra en sosiologisk studie som indikerer at ulykkelige mennesker ser mer TV. 2 Hvis du sitter foran en skjerm, betyr det at du ikke er i kontakt med naturen. Slå den av og finn litt grøntområde.
8. Fordyp deg selv uten sjanse for distraksjoner
I juni i fjor tok jeg en tur til Sørøst-Alaska sammen med partneren min. Vi var på en liten opplevelsesbåt med 23 andre passasjerer, og kjørte gjennom Inside Passage og stoppet for fotturer, kajakkpadling og så på isbreer som kalv og pukkelhval fôr. Det var ingen dekning for mobiltelefon, og det var ingen TV ombord.
Kajakkpadling i SE Alaska. Foto: Forfatter
Det er mye lettere å stille inn på dine naturlige omgivelser når fristelsen til å sjekke Facebook eller se den siste episoden av favorittprogrammet ditt ikke eksisterer.
9. Plant en hage
Jeg har nå dyrket en hage i tre år. I begynnelsen var det så mange vanlige matvarer hvis utseende som en faktisk plante i bakken var et mysterium for meg: brokkoli, poteter, grønnkål. Å pleie plantene og se på dem vokse regelmessig gir et helt nytt takknemlighet for hvor maten kommer fra og setter oss mer i kontakt med den naturlige syklusen med fødsel, liv og død. I tillegg smaker maten uendelig mye bedre, om bare på grunn av den ekstra stoltheten over å vite at du vokste den selv.
Fortvil ikke hvis du bor i byen; det er fremdeles tilgjengelige alternativer for deg som samfunnshager. Hvis du trenger litt inspirasjon, kan du se denne foredraget av geriljagageren Ron Finley.
10. Tegn eller mal en naturlig scene
Selv om du ikke anser deg selv som en kunstner etter noen fantasistrekning, betyr det ikke noe. Du trenger ikke å selge arbeidet ditt, eller selv vise det til noen andre. Det tegning og maleri gjør er å tvinge deg til å se på hver minste detalj. Du vil legge merke til ting du aldri ville hatt ved å bare "se" eller til og med ta fotografering. Ikke døm deg selv på utdataene - verdien er alt i prosess og endring av perspektiv.
1
2
Mer som dette: 25 tegn på at du har naturunderskuddslidelse
