Reise
Foto: inhisgrace
Vi føler oss alle giftige til tider, men det er enkle ting vi kan gjøre for å flytte ut fra en dårlig plass.
Må innrømme, jeg hadde noen giftige tanker i helgen.
For det første var det litt sjalusi av de mange vennene, bekjentskapene, og i utgangspunktet alle rundt meg i Truckee, California som er på vei til Burning Man. Dette er det første året jeg virkelig ønsket å gå, skulle forestille, og har bodd i en by rett utenfor I-80 stien til Black Rock City. Men jeg hadde ikke råd til å gå.
Så var det en følelse av å bli koblet fra en venn, romkameraten min og et par andre mennesker jeg håpet å møte opp. Det å føle seg koblet fra en person er mulig for meg, men disse tingene har en tendens til å komme i tre trekker, og ender opp med å få meg til å føle meg ganske ulykkelig.
Likevel, mot slutten av helgen, kom jeg over stykket, 10 måter å transformere giftige tanker av Sandra Ingerman. Aha, ikke sant, det er noe jeg kan gjøre.
Enten vi er på vei eller hjemme, vi står overfor noen av disse øyeblikkene eller dagene (eller ukene), men uten å høres for nyålder (jeg prøver hardt her), har vi et valg om hvordan vi skal se på tingene. Noen ganger trenger vi bare en liten anmodning om å se ting i et annet lys.
Forgjeves er her mine fire favoritt måter, fra Ingermans liste, å forvandle de stygge, uhjelpsomme tankene:
Pust gjennom hjertet
Hun sier: "Legg hendene på hjertet ditt og kjenn at hjertet beveger seg mens du puster."
Foto: helgasms!
Vi glemmer ofte både pustekraften og hjertets kraft, mye mindre berøringskraften (til og med vår egen). Sett alle sammen, så har du en oppskrift på å føle deg roligere, tryggere og mindre giftig.
Ikke glem å puste gjennom magen. Den viktigste tingen som berører det til tider ekstremt høye hodet mitt er ildpusten, en kundalini yogateknikk.
Å puste i veldig raskt tempo ser ut til å fjerne angsten og la tankene myke (ja, du står fritt til å sammenligne det med sex - det har jeg ikke noe problem).
Ekspress, ikke send
Et av problemene jeg hadde denne helgen var å føle at en bekjent hadde et slags problem med meg, selv om jeg ikke ante hva. Jeg satt med følelsen av sinne og generell forbannet nese ('hva gjorde jeg noen gang med ham?'), Med en vag forståelse av at vondt levde under det sinne. Til slutt, etter å ha rullet situasjonen rundt i hodet mitt så lenge at jeg ikke fikk sove, skjønte jeg at jeg måtte si noe.
Likevel lurer jeg på om mer fred ville oppstå hvis vi faktisk uttrykte følelsene våre oftere.
Jeg har lært at i dette livet, med min personlighet, trenger jeg å uttrykke meg, ellers vil jeg til slutt eksplodere på en mye mindre konstruktiv måte (mildt sagt). Jeg tror faktisk de fleste av oss trenger å uttrykke spørsmålene våre muntlig, men vi læres at vi ikke skal, at vi trenger å beholde freden. Likevel lurer jeg på om mer fred ville oppstå hvis vi faktisk uttrykte følelsene våre oftere.
Så jeg vil flytte “ikke send” -delen av denne til “ikke send negative tanker og følelser.” Uttrykk hva du har å si på en respektfull og konstruktiv måte. For meg i helgen begynte jeg å ønske å skrive en e-post der det sa: "Hva i helvete er problemet ditt med meg?" Det utviklet seg til å spørre om det var noe som skjedde som plaget ham, da jeg følte meg såret av ignorasjonen hans, og Jeg ville tømme luften.
Mye mindre giftig.
Koble til naturen
Noen ganger er dette lettere å gjøre på veien enn hjemme. Jeg vet at naturen reddet meg i helgen. Akkurat nå er jeg heldig nok til å være på et sted som er fylt med fantastiske grantrær, så mange turer det vil ta livet av å gjøre dem alle, og flere vannhull (av innsjøsorten) enn de fleste stater inneholder.
Foto: Mike Pedroncelli
Jeg satt ved Truckee-elven på en varm stein, føttene dyppet i det kalde vannet og fikk på meg D-vitamin. Det var herlig.
Du kan ikke la være å føle deg bedre, fysisk og følelsesmessig når du først er ute i naturen. Hvis du ikke har den luksusen, kan du prøve å få en plante eller et dyr i nærheten - de kan også gjøre underverker.
Svar med kjærlighet
Å ja. Det enkleste og vanskeligste å gjøre i livet: vis kjærlighet. Det er spesielt vanskelig å vise takknemlighet når noen, eller noe, har skadet deg. Og det å være sint, såret eller opprørt er helt gyldig. Bare la det ikke ta deg ned.
Etter å ha følt smerten helt, kan det være helbredende å svare med kjærlighet på det som har vondt deg. Det endrer energien i situasjonen, og sannsynligvis til og med utfallet.
Hvis du ikke kan synes å vise kjærlighet fordi det føles som om den andre personen ikke fortjener det, gjør det for deg. Da får du gå videre med livet ditt og få flere gode mennesker inn i det.
