backpacking
Hvis klatring i Mount Everest Base Camp er noe du ønsker å oppnå i livet ditt, er her 10 viktige ting du bør vite før du reiser. Med tanke på svakhetene mine da jeg først begynte å planlegge, kom jeg med råd som jeg skulle ønske jeg hadde kjent. Disse tipsene hjelper ikke bare med turplanlegging, men med å få mest mulig ut av den unike opplevelsen.
1. Hold bufferdager
Du vil kanskje sette planene dine i stein, men Mother Nature fungerer ikke slik. Noen mennesker rocker opp for å takle Mount Everest Base Camp (EBC) på en tett tidslinje og klarer ikke å fullføre vandringen, og må snu halvveis. Enten du flyr fra Kathmandu eller trekker fra Jiri til Lukla, bør du vurdere alle alternativene, inkludert hvor du vil starte og slutte, avhengig av dine andre reiseplaner. En god anbefaling er å holde mellom 2-4 buffer dager før og etter trekk i tilfelle flyet ikke fly på grunn av dårlig sikt, det strømmer ned, det er kraftig snø, eller du blir syk; du vil fortsatt ha litt tid til å fullføre vandringen. Hvis den første halvdelen av trekking går bra, kan du avtale å bruke din første bufferdagskamping over natten på Everest Base Camp. Dette kan ordnes gjennom trekking selskaper som også organiserer Mount Everest klatreekspedisjoner. Det ville være en smak av å være på en Everest-ekspedisjon, nyte en kopp te eller kaffe mens du ser den første solstrålen eller blinkende stjerner om natten omgitt av verdens høyeste fjell.
2. Få forsikring
Foto: Martin Jernberg
Den største forskjellen i å kjøpe vanlig reiseforsikring sammenlignet med reiseforsikring for Everest Base Camp er høyde. På vandringens høyeste punkt vil du stå på 5644, 5 m over havet. Kombiner det med å reise til og fra, så vel som å tilbringe tiden din i, et av de mest avsidesliggende områdene på jorden, betyr at selv små skader, for eksempel en forstuet ankel, å trekke en muskel eller kutte deg på en stein kan skape et mareritt som viser seg å være ganske kostbart. I mange regioner er det ingen veiforbindelse, så evakuering av helikopter er det eneste alternativet, muligens etter en smertefull muldyrtur nedover løypa. Det er forventet høy sykdom i høyden, ulykker, diaré, hoste og naturkatastrofer som snøskred og steinras mens du vandrer i Everest Base Camp. Så det beste forslaget er å få reiseforsikringen som dekker evakuering av helikopter, hjemsendelse og uavhengig trekking (hvis du skal solo) opp til 6000 m (18, 510 ft) og høyere hvis du gjør sideturer til Mt Lobuche eller Island Peak. Hvis du bruker tid på å gå over vilkår og betingelser, kan det lette prosessen hvis du trenger å kreve den tilbake.
3. Vet om du vil ansette en guide, portør eller porter-guide
Everest Base Camp-vandring er generelt godt merket, så du trenger ikke en guide for å finne veien, bortsett fra når sikten er skjult i mellomvinter eller monsun eller når du navigerer i morenen på slutten. I teorien er det lovlig at turister har guide, men dette ser ikke ut til å bli håndhevet og vandrere fortsetter å ta turen uavhengig. Når det er sagt, er turen morsommere og tryggere med en guide som kan snakke språket ditt, nepali, litt sherpa, og som forstår den lokale kulturen og historien. Det er uten tvil mer behagelig hvis du ikke bærer mye. Derfor har turen og / eller porterguiden å gjøre turen litt enklere. Hvis du vil ta portieren med deg, kan du vurdere å betale minst $ 10 (1000 NPR) per dag og ikke ta mer enn 15 kg, siden de har egne ting å bære også (den lovlige grensen i Nepal er totalt 35kg). De kjenner kanskje ikke ruten eller snakker engelsk.
På den annen side vil guider ikke ta med seg noe (med mindre du er utslitt, og de trenger å komme seg et sted), men vil passe på alle aspekter av din vandring, fra å arrangere fly, rom, måltider og campingutstyr, til timing ankomst til en topp for soloppgang, å kjenne historien til landsbyen, klosteret, etc. De snakker flytende engelsk og vil håndtere portører de rekrutterer. Jo større teamet de styrer, jo mer vil en guide koste. Regn med å betale $ 40- $ 60 per dag for guide og fra $ 20 for en porter-guide som gjør begge jobbene. Vær oppmerksom, de betaler alle sin egen innkvartering. Du kan forvente å havne på hytter som gir dem gode tilbud. Hvis du vil ha en annen hytte, er det rette å dekke portørens økte kostnader. Det er viktig at du også legger til et standardtips på 25% på budsjettet. Jeg fant min utmerkede porter-guide Dev Kumar gjennom Pnm Thapa på Paradise Lodge, Lukla, som er vurdert som en av de beste, med et godt rykte. Betalingen skjer foran deg, og du har noen å stole på som ikke vil stikke av med utstyret ditt, slik at du er strandet, og alt er klart på slutten av trekken. Hvis du vil ha en rikere opplevelse og bidra mer til økonomien i Nepal, anbefaler jeg trekking med guide, portør eller portierguide.
4. Daglige dusjer betyr mindre enn du tror
Foto: Anna Sherchand
Ting som betyr mer enn du tror: riktige klær / sko, mat og positivitet. Bruk metoden for å lagre klærne dine med termisk, bomull, vanntett og / eller vindtett. Et par gode trekkingsko, sokker, hansker, trekkingstaver og stegjern er også en god investering. Du kan leie og / eller kjøpe alt det og -20 ° C sovepose fra Kathmandu. Du kan også kjøpe dem i Namche Bazaar, men virkeligheten er at jo høyere høyden du går, jo dyrere ting kan bli. Sist du ville ha luktet og sett ut som en ny bil, ville være dagen du forlater hotellet ditt i Kathmandu, med mindre du bestemmer deg for å betale gjennom nesen for å tilbringe hver trekkingskveld på luksushotellene underveis. Når du er i høyde og trekker til Everest Base Camp, vil du raskt innse at det å være varm når det er kaldt ute, sove lyd med tusen ting som løper gjennom hodet, spiser nok til tross for manglende matlyst, puster normalt mens du har hodepine, og å våkne til live om morgenen til tross for mangel på oksygen er det som betyr mest. Så når muligheten til å dusje kommer, ta den. Tanken er å nærme seg hver stigning, vel vitende om at det er et synspunkt så spektakulært på slutten at hvert uutholdelige siste trinn er verdt det. Det er virkelig. Om kveldene blir du koselig ved peisen som leser en bok, tørker de skitne / støvete sokkene dine og deler historier med andre vandrere i de grunnleggende tehusene. Hvis du er i en gruppe, må du skille deg fra mennesker som føler et konstant behov for å stønne. Din egen mentale stabilitet er en ekstremt viktig faktor for å få deg til sluttmålet.
5. Glem luksus og gå tilbake til det grunnleggende
Det er lurt å ikke stole på WIFI i løpet av turen. Enten vil de ikke ha det, eller selv om de gjør det, vil være flekkete. Derfor kan du slite med å sjekke GPS eller Facebook. Du kan løse det ved å laste ned offline kart via Google eller Map.me-apper på telefonen din før du går. Et annet tips er å skrive den ut på forhånd fordi hvis du er på tur om vinteren, kanskje ikke vil telefonen din starte eller lade i de lave temperaturene høyere opp. I de fleste av Everest-regionene er utskriftstjenester uhørt eller sjeldne, og du vet aldri når nødsituasjonen kan oppstå. Derfor er det viktig at du har med deg en trykt kopi av forsikringen og passet ditt. Hvis du konstant må være online og / eller avhengig av Instagram som meg, er det et alternativ å kjøpe en lokal Ncell-SIM med 5 GB data for under $ 25 (3000 NPR), men gjør dette i Kathmandu eller Pokhara, ikke Lukla! Alternativer for batterilading vil imidlertid være begrenset og priset mellom $ 2 til $ 6 (200 til 600 NPR) per time og er bare tilgjengelig der det er solenergi til overs.
En annen god anbefaling er å la den bærbare datamaskinen være hjemme eller i hotellets sikkerhetsdepositum, så veldig raskt vil du begynne å føle til og med vekten til en ekstra T-skjorte mens du trekker i større høyde. Vær forberedt på å oppleve / bruke knebøyetoaletter med bare et hull på bakken, ubehagelige netter i tehusene, der veggen til rommet ditt vil være laget av tynn kryssfiner, ikke superrengte tepper, blid mat og iskaldt vann. Ikke bekymre deg, for du kan kjøpe så mye varmt vann du vil, med prisen avhengig av størrelsen på termosen. Som du vil være i avsidesliggende områder, vil ikke snacks være tilgjengelig på hvert stopp og / eller de er for dyre. For å minimere kostnadene og forhindre skuffelse, er det best å kjøpe opp i Kathmandu. Pakk vannrensetabletter eller en vannrensingsfilterflaske, antibiotika dine i tilfelle matforgiftning, Diamox for høydesyke, Snickers-barer for litt sukkerpress, håndrensing, et førstehjelpsutstyr og 2 ruller toalettpapir.
6. Det vil være mer fysisk krevende enn du tror
Foto: Anna Sherchand
Å nå fanget på Mount Everest, den høyeste toppen på jorden, er ikke en lett oppgave som alle kan oppnå. Imidlertid har barn så unge som fem og voksne over 70 år gått Everest Base Camp, og den rette, rette utgangen er mindre krevende enn du skulle tro, forutsatt at du gir deg selv tid til å akklimatisere deg til høy høyde og lytte til kroppen din når den ber deg stoppe. Det anbefales ikke hvis du har kneproblemer eller svake ankler på grunn av bratte opp- og nedstigninger, steinete stier, mange steintrapper og litt morenevandring. I tillegg vil sannsynligvis personer som har betydelig ekstra vekt slite med denne vandringen i høyden.
Det handler ikke bare om hvor passform du er, men også hvor godt du forbereder deg på det. Fysisk kondisjon er like viktig som sterk mental prep. Selv om det anses som vanskelig, krever ikke Everest Base Camp teknisk kunnskap eller erfaring i høyde. Å ha en grunnleggende treningsrutine: styrke, utholdenhet og kondisjonstrening og / eller flere dagers turopplevelse er nok til å bestemme hvordan du føler for å gå hver dag og være borte fra hjemmets bekvemmeligheter før du begår deg. Hvis du liker dem, vil repetisjon forberede deg til ditt livs trekk med en smule av besluttsomhet.
7. Bære kontanter
Minibanker er sjeldne, og banken i Lukla krever et gebyr på 5%. I Namche er det en Visa-minibank som noen ganger fungerer, pluss pengebyttere som vil drive Visa og Mastercard, tar et gebyr på 8%. På hovedveien til Everest Base Camp vil noen av de dyrere hyttene ta Mastercard, Visa, og vil trolig belaste en høyere sats for en nødsituasjon. En god anbefaling er å ta med deg alle NPR-kontanter du tror du vil trenge for din tur. Husk å vurdere tips til guiden, portieren, som importert øl for å feire din prestasjon, og også trøste måltider. I tillegg et par hundre dollar i kontanter i tilfelle du bryter et bein og må transporteres på en muldyr ned til nærmeste helikopterevakueringspunkt. Enkelte ting som overnatting i tehus, WIFI og dusjpriser kan være omsettelige avhengig av årstid. Så prøv lykken, så kan du kanskje spare penger.
8. Forbered deg på høydesyke
Foto: Skeeze
Det er lettere for mennesker som bor i store høyder å tilpasse seg høyden på EBC-vandringen. For andre kan oksygenmasker og fotturer til høyere høyder hjelpe kroppen å tilpasse seg de økende høydene. Høyden dreper, men i de fleste tilfeller får det deg til å føle deg ekstremt dritt. Jeg valgte å ikke ta Diamox tabletter da jeg ønsket å stole 100% på meg selv. Det er imidlertid ingenting som fullt ut kan forhindre høydesyke, da mange faktorer kan føre til det. Den beste måten å unngå dette på er å ta et sakte og jevnt tempo som ikke bruker mye energi, sove ikke mer enn 300 meter høyere enn du gjorde kvelden før, ta en akklimatiseringsdag hver 1000 meter og være klar over skiltene og symptomer. For eksempel bodde jeg i Pangboche 3985m en ekstra natt fordi jeg hadde bankende akutt hodepine, null matlyst, og pusten min var for rask. Jeg måtte ta det med ro, hvile og slappe av ved å bruke en av bufferdagene mine.
Den andre dagen gjorde jeg en sidetur til Ama Dablam Base Camp på 4570m og la 200 meter på toppklatring på en høyde i nærheten. Hemmeligheten er å stige opp i små trinn, gå høyere og sove i lavere høyder. Andre tips inkluderer å drikke rundt 2-3 liter vann hver dag, unngå alkohol og røyking, ta forebyggende medisiner som en forsiktighet, trek med en kjent trekoperatør eller guide som kan hjelpe deg i nødstilfeller, og vite hvor og hvordan du skal levere oksygenbeholder om nødvendig. Gå i ditt eget tempo og ikke la deg skremme av andres styrke eller føle behov for å "følge med." Det er bedre å være en time bak og nå målet ditt enn å vakle etter din egen hensynsløse besluttsomhet. Å holde roen og meditasjonen hjalp meg også.
9. Forvent trafikkork
Under EBC-turen vil du se flokker med dyr som fører forsyninger på stien. Hester, esler, muldyr, zos, dzomo, yaks og naks er alle store (lodne) dyr. Mules er avkommet til et esel og en hest (strengt tatt, et hannelig esel og en hunnhest). Dzo aka Zo er en kryssras mellom en ku og en yak, noen kaller dem yattle! Hunnene kalles dzomo. Zos gjør det tunge løftet til 14.000 fot når yakene tar over. Det er underforstått at yakene overopphetes i lavere høyder og at Dzoer ikke kan håndtere den høye høyden og dermed overleveringen. Gå til veggsiden når du møter et yak, muletog eller en av ovennevnte lodne venner, ellers kan du bli slått av kanten. Rett og rett ut er imidlertid relativt farefri: stien er blitt utvidet og mange steder glatt for vandrere, spesielt der den sporer en ren skråning. Du vil også passere en håndfull hengebroer som vil mot til å gå over. De er solide og godt beskyttede, med rekkverk og netting under skinnen, men de er høye, og beveger seg med bevegelsen fra føttene og føttene til noen andre på dem.
10. Oppmuntre og belønne deg selv
Foto: Anna Sherchand
Hvis du skal gå hele veien, kan du like godt oppmuntre, motivere og belønne deg selv. Den andre natten av min Everest Base Camp-vandring bodde jeg i et vakkert, koselig Yeti Mountain Home i Namche Bazaar med en varm dusj, super skjegg seng og den beste utsikten i byen. Det tilførte glad energi, spenning for å se mer og oppmuntring til turen min. Så, fra natten på Deboche, var det på tide å gro det opp til Everest Base Camp og tilbake. Men når jeg kom tilbake bodde jeg på det luksuriøse Hotel Everest View for å feire krysset av Everest Base Camp fra bøtte-listen min. Å kjenne til skjegg seng, varm mat, dusj og WIFI ventet på meg var en ting som holdt meg i gang når jeg gikk ned lange timer på flere dager. Jeg føler at det er viktig å oppmuntre og motivere deg selv til å gjøre de tingene du vil gjøre, og når du først har oppnådd det, belønner du og koser deg. Mens spenningen ved å vandre til Everest Base Camp når foten av Everest på slutten av løypa, er hele opplevelsen av å reise løypa den virkelig morsomme delen. Det er noe å beundre ved hver sving. Klostre, dyrkede åkrer, beiteyker, varme momos, Dal Bhat med utsikt over fantastiske fjell, opplevelsen av å vandre lodge-to-lodge, utsikten fra Everest Base Camp, Kala Patthar, smiler fra små lokale barn, til andre trekkere. Det hele legger opp til det som gjør Everest Base Camp til en utrolig reise. Sakte tempoet ditt gang på gang for å se deg rundt og ta inn fjell, kløft, elv, butikker, hjem og liv som alt skjer rett langs stien. Det er ingen andre steder i verden som det.
