livsstil
Reiselegen er i huset, og det er på tide å behandle noen av de vanligste reiseplagene.
REISEN I DAG KAN IKKE bli full av slike farer på gamle skolen som skjørbuk og muligheten for kidnapping - med mindre du har lagt for lite oppmerksomhet på kostholdet ditt og valget av reisefeller. Likevel, jo lenger utenfor det behagelige sporet du legger deg, jo større er sannsynligheten din for å møte på en av følgende reisetorturer. Så la konsultasjonen begynne.
Vil du ha en søtning?
Langdistanse blære
symptomer
LDB kan manifestere seg under bussturer på lang avstand, der den aktuelle bussen mangler fasiliteter for ablusjoner om bord og gjør få eller ingen stopp. Pasienten har typisk drukket for mye på forhånd (te og kaffe er spesielt onde), og finner seg selv som pining etter et bad ettersom hvert sprett og vrang av bussen truer hans stadig mer delikate blære. I senere stadier kan plagen gå utover bare ubehag med å ta på seg en helt metafysisk dimensjon når pasienten forhandler med nye og stadig mer usynlige guder til lettelse.
Det ringer til deg. Bilde av Vitor Sá - Virgu
Behandling
Da LDB manifesterer seg, er det stort sett for sent å gjøre noe med det bortsett fra å be bussjåføren stoppe en kort pause. Selv om tidsfrister for språk- og busselskaper kan gjøre denne tilnærmingen vanskelig, er det generelle kroppsspråket for "Jeg trenger å tisse eller det kommer til å være en jævla katastrofe på bussen din" ganske godt forstått over hele verden. Denne strategien er nesten alltid vellykket, avhengig av din vilje til å lage en klovn av deg selv foran resten av den ikke-toalettbehovede bussen.
Denne lidelsen unngås ganske lett. Styr unna kaffe og te før du går ombord, da de er vanndrivende og vil bevege seg gjennom deg som vann på oljet glass. Det samme gjelder alkohol, hvis du tenker å erstatte. Ta med en absorberende matbit som brød eller kjeks når du er ute og reiser når du reiser. Selv om du ikke (trygt) kan beseire kroppens naturlige prosesser, kan svampaktig mat absorbere noe av det som er i magen før det drar sørover, og kjøper deg ekstra timer med bekymringsløs reise.
Bruk denne tiden til å pine reisekamerater som ikke trodde å gjøre det samme.
Buss kne
symptomer
Typisk å påvirke de som er utsatt for gledene med å reise på kyllingbusser av ulik kvalitet, er buss kne preget av intense leddsmerter en time eller mer inn i en busstur. Tidspunktet for symptomdebut kan variere avhengig av kvaliteten på bussen, kvaliteten på veien, lengden på pasientens ben og tilstedeværelsen av bolter eller andre torturinstrumenter på baksiden av setet foran deg.
Pasienten (det er du) opplever en altoppslukende og akutt smerte foran i kneet, som noen ganger strekker seg til hendene, hvis de er vant til å prøve å beskytte kneet mot den tilfeldige og ustanselige bankingen som den får når bussen reiser.
Benplass? Hva er et benplass? Foto av WhereTheRoad
Behandling
Om mulig, forleng den berørte lem i lengderetningen inn i et rom som ikke vil innebære å berøre kneet mot setet foran deg. Hvis du har mer enn ett sete for deg selv, kan du vurdere å strekke deg sidelengs langs rekken. Hvis du sitter i midtgangen (eller klarer å komme deg til et midtgangssete), må du strekke ett eller begge bena inn i midtgangen for å avlaste presset på dem.
Hvis ingen av disse strategiene er mulig, er det på tide med mer avansert behandling. Hvis du har et skjerf eller en tykk topp, eller annen kilde til materiale, må du kaste det inn i rommet mellom lemmet ditt og det fornærmende setet. Selv om dette ikke vil avlaste trykket fra setet, skal det hjelpe til med å dempe det som nå er et voksende blåmerke mot ytterligere hard smell. Bruk tiden som denne polstringen gir deg til å søke etter alternative sitteplasser, eller til å be for slutten av turen.
Avgjørelse tretthet
symptomer
Ofte forekommende mens du handler, handler med touts eller bestemmer morgendagens reiserute med altfor anale medreisende, er Beslutningsutmattethet en reell fare.
Som i, det eksisterer - forskning sier det.
Den typiske plaget personen viser en manglende evne til å ta veloverveide beslutninger, og velger i stedet - og uten å tenke - det tryggeste eller minst konfronterende alternativet fra valgene som presenteres.
Ta en beslutning. Og en til. Og en til. Vil du ha noe poi? Hva med en tre-kroker frosk ting? T skjorte? Bilde av mattw1s0n
Avgjørelse utmattelse kan være en katastrofe hvis den slår midt i, for eksempel, en utflukt til et lokalt marked. Mange pasienter som dette har skjedd for rapporterer om å kjøpe skjorte som ikke er så vittige etterpå, og tilbehør til en rekke hobbyer de ikke har.
Du har aldri brydd deg om å få tak i poi, ikke sant?
Behandling
Science TM antyder at utmattelse i beslutningen kan være relatert til glukosenivåer, og at å ta en pause fra å ta beslutninger for å fylle nevnte nivåer igjen, kan gjenopprette noen av dine evner til å ta riktige valg og opprettholde perspektiv. Siden ingen har med seg glukose, og det vil være litt tøff å starte en glukosekafé på streken, er den nærmeste passende behandlingen å ta en matbit eller drikkepause.
Forebygging er bedre enn å kurere, hvis du vet at du skal bruke en dag med å prute, kan du prøve å gjøre det tidlig på morgenen (etter frokost) eller middag (etter lunsj). Du vil være i en mye sterkere sinnsramme for å synke blanke ting.
Lokalt mat akklimatiseringssyndrom
(alias The Squits, Travellers Diarrhea)
symptomer
Denne vanlige sykdommen rammer opptil én av fem reisende i utlandet. Spesielt de som er eksperimentelle med å spise. Det er vanligvis preget av diaré, kramper og oppblåsthet; det varer vanligvis rundt tre til fem dager, men kan henge rundt så lenge som en uke.
Hvis det er blod i avføringen, eller du har alvorlige magesmerter, kan du ha kolera. Noe som er en mer alvorlig lidelse, og du må finne en skarp lege. En skikkelig.
Deilig hvis gjort riktig. En ring av rasende ild hvis ikke. Foto av ND Strupler
Årsakene til LFAS er generelt alle på noen måte relatert til dårlig sanitet. Enten maten du spiste hadde ekle kim, eller så ble de tilført på en eller annen måte under vasking og håndtering. Du kan finne ut hvordan.
Behandling
For å unngå tilfeller av LFAS, hold deg ved å drikke vann fra forseglede flasker, eller sørg for at det er riktig behandlet ved koking eller andre prosesser. Ikke spis rå mat med mindre du kan skrelle den selv, og vær mistenksom mot sjømat. Reker ser ikke bare skiftende ut (det er i øynene) - de kan faktisk følge deg hjem senere den kvelden og kruse deg på badet.
Gatemat er ikke nødvendigvis alltid en dårlig idé. Bare sørg for at den er riktig stekt. Gitt et valg mellom å kjøpe middagen i den travle båsen, eller boden med den triste utseende fyren som ikke har kunder, følg med på mengden. Opptatt matstand har en tendens til å holde ting som henger rundt i mye kortere perioder mellom å spise og lage mat, pluss at lokal skikk kan være en god peker til hvor deiligheten er.
Hvis det er for sent, og ratstick-lunsjen din starter en tarmprotest som ikke okkuperer, er ikke alt tapt. Reisendes diaré vil vanligvis passere hvis du behandler symptomene og venter på den. Drikk ofte mye vann for å rehydrere. Hvis du trenger å reise, kan du vurdere å ta en medisin mot diaré som Immodium for å redusere tiden du bruker. Ellers kan det være verdt å legge en god bok på badet og bare ta seg tid til å sitte på tronen til din regjering slutter naturlig.
Med mindre du virkelig og virkelig er strandet i midten av ingensteds - noe som er usannsynlig, siden du tydelig fant veien til litt lun gatemat - vil du også ha tilgang til det grunnleggende for å lage orale rehydrering salter. Ha seks teskjeer sukker og en halv teskje salt i en liter godt vann og drikk det. Det vil tjene deg bedre for væskebytte enn vann alene.
Hvis LFAS vedvarer, eller hvis du begynner å føle deg feber, er det en god idé å finne en lege, da diaré noen ganger kan være forårsaket av bakterier som du vil trenge å kjenne med antibiotika fra doktoren før du kan komme deg ordentlig.
Riotous Hangover
symptomer
Må jeg virkelig forklare symptomene på en bakrus for deg? Knusende bølger av kvalme. Gesping som bærer smaken av tequila opp i neseborene. En generell følelse av å være lite mer enn døden varmet opp.
Alkohol. Årsaken til Riotous Hangover. Foto av Darwin Bell
Pasienter som får diagnosen bakrus kan av og til gi mer alvorlige symptomer på grunn av å ha undervurdert styrken til hjemlandets fineste single malt ris whisky. Eller å ha prøvd å spise slangen / skorpionen / andre døde dyrene som ble funnet på bunnen av flasken.
Behandling
Hvis du mistenker at du sannsynligvis kommer til å komme med en sak om Riotous Hangover, kan du drikke mye vann den samme natten før du legger deg. Hvis du drikker om morgenen, må du sørge for å drikke vann sammen med drinkene dine.
Seks gram vann per drikke er en god tommelfingerregel. Det er 200 ml hvis du snakker metrisk. Å spise fet mat på forhånd vil også bidra til å dempe neste morgen, ettersom en full og smurt mage er mindre utsatt for å absorbere alkohol enn en tom.
Dette er helt åpenbart, men det gjentar seg. En gang møtte jeg en fyr som klarte å klare det så langt som 24 år gammel uten noen gang å ha blitt fortalt dette.
Men forutsatt at du ikke gjorde noen av disse tingene og presenterer symptomer, er alt ikke tapt.
Behandling neste morgen følger vanligvis to brede strategier - avbøtning og evakuering. Begrensning er alltid en god idé. Drikk mer vann for å rehydrere, siden hodepinen din stort sett er et biprodukt av dehydrasjonen din.
Hvis du, som min 24 år gamle venn, ikke drakk nok vann i går kveld, hater du sannsynligvis også forelesninger akkurat nå. Så noter hvordan du føler deg og bruk den som et oppmuntrende minne når du neste gang blir kjærlig til glassene i en merkelig bar.
Evakuering er for de virkelig alvorlige tilfellene av Riotous Hangover. Hvor du enten våkner stille, eller føler deg intenst kvalm. Finn et rolig sted og utfør en taktisk oppkast. Et bad er ideelt. En gang så jeg noen gjøre det på parkeringsplassen utenfor Angkor Wat. Det var mye mindre ideelt.
Når du er evakuert, må du sørge for å rehydrere deg, siden du nå har mistet alt vannet. Orale rehydratiseringssalter (se over) er en utmerket idé.
Drunken Spend
symptomer
Hellig dritt, hvor gikk pengene mine? Drunken Spend oppstår ofte som en forløper for Riotous Hangover (noen forskere hevder en årsakssammenheng). Tilstanden involverer alltid alkohol, og er spesielt akutt når en reisende er dårlig på å gjøre omregninger fra lokal valuta eller har et kredittkort.
Den tequilaen var hvor mye ?! Foto av epSos.ds
Fysiske symptomer er generelt fraværende, med pasienter som rapporterer skam, selv avsky og tidvis lurer på hullene i lommebøkene fra kvelden før. Plagen kan føre til langsiktig psykologisk lidelse da den reisende blir tvunget til å telle alt det de kunne ha gjort, men som ikke lenger er mulig på grunn av deres anstrengelse av DS.
Behandling
Det er ingen kjent løsning for Drunken Spend når den først har funnet sted, selv om strategier eksisterer for å forhindre at den oppstår. Gruppeterapi der den potensielle personen overgir kortene sine, og alt annet enn en passende mengde kontanter til en ansvarlig venn, er en mulig tilnærming. Avhengig av kvaliteten og påliteligheten til overnattingsstedet ditt, kan du også vurdere å legge igjen penger og kort på et trygt sted på rommet ditt før du treffer stolpene. En safe eller en pose skitten undertøy fungerer bra.
Den endeløse svetten
For ikke å forveksle med å koble sammen, som andre favorittreisendes tidsfordriv. Utrettelig, nådeløs svette oppstår vanligvis når:
- Det er uvanlig varmt. (For deg, utlendingen, det er.)
- Den er uvanlig fuktig.
- Du utfører aktiviteter som vil indusere svette. Dette kan omfatte fotturer, omfattende utforsking av lokale attraksjoner, eller - i noen klima - bare å være i live.
Som morgen dugg. Bare salt. Og mye mindre romantisk. Foto av kullez
Dehydrering er det vanligste resultatet av overdreven svette med utilstrekkelig påfyll av tapte væsker. Å miste så lite som 2% av ditt vanlige vannnivå kan føre til tap av matlyst, ubehag og forstoppelse. Der nivåene av personlig hygiene er understandard (det vil si forsiktig, hvis du er en skitten gris), kan det også oppstå stikkende hud og utslett.
Behandling
Få mer vann. Det er virkelig bemerkelsesverdig hvor mange ting som kan behandles ved å drikke mer. Bortsett fra langdistanse blære (over) - og det er derfor det er viktig å ikke forveksle råd du har lest på Internett.
Ved stikkende varme og hudutslett, sørg for å vaske og lufte klærne ordentlig og skrubbe deg grundig i neste dusj du finner. Å ta en pause fra å gjøre hva du enn gjorde i solen er også fantastiske råd. Det er mange ting å gjøre i skyggen. Det er grunnen til at cocktailer og hengekøyer ble oppfunnet.
Pakk tilbake
symptomer
Etter å ha kjøpt den største ryggsekken i campingbutikken, og funnet seg selv å måtte bære den, viser den reisende fysisk og følelsesmessig nød. Kjennetegn på Pack Back kan inkludere ryggsmerter, en manglende vilje til å legge pakken på ryggen og, i ekstreme tilfeller, et insister på å bære den overalt som om det var en stor koffert.
Mens du klager høyt, eller slipper stadig mindre subtile antydninger om at det buffete medlemmet av gruppen skal være med på å bære det.
Uansett hvor du reiser, vil du sannsynligvis ikke kreve en utstoppet dinosaur. Foto av heartcaves
Pack Back er vanligvis en kombinasjon av å ha valgt en utilstrekkelig stor ryggsekk, feil konfigurert den, og deretter fylt den med for tunge gjenstander. Hvis det ikke blir behandlet, kan det også gi psykologiske symptomer. Disse inkluderer en økende avhengighet av tuk-tuks (eller nærmeste lokale ekvivalent), en manglende vilje til å oppsøke overnatting mer enn en blokk fra busstoppet, og en fullstendig motvilje mot fotturer.
Behandling
Forebygging er bedre enn … -ok, det har du nå.
Pack back er ganske lett å behandle, selv når du er på veien. Først av, sjekk og juster stroppene på ryggsekken. De er designet for å bære store belastninger ganske effektivt hvis du justerer dem riktig. Det er en populær misforståelse at du bør bære mesteparten av ryggsekkens vekt på skuldrene.
En godt justert pakke burde faktisk dele ut mye av den vekten til hoftene, for å gi ryggen mye mer ro. Når du ikke vet dette, er det lett å anta at fordi du føler at vekten på ryggsekken først og fremst er på skulderstroppene, er den riktig konfigurert. Her er en flott video for å lede deg gjennom noen av de grunnleggende om korrekt justering av pakken din for ikke å drepe deg selv.
Hvis du allerede er ute og reiser og synet av den belastede ryggsekken din deprimerer deg, bør du vurdere om du kan bøye på noen av tingene dine. Trenger du virkelig alt det denim du pakket? Kan du la det ligge på vandrerhjemmet du bor på, eller i lagring et sted for å hente senere? Eller legg ut varer hjem hvis du skal reise en stund og ikke vil kaste noe av det? Som en siste utvei, hvis du har lojale og godt pakket venner, kan du teste grensene for det forholdet litt ved å be om å legge vekt på noen andre.
Har du lidd noen av disse sykdommene på dine reiser? Hvordan ble du kurert? Du ble kurert, ikke sant?
