Helse + velvære
Flytbehandling har blitt en helbredelsesopplevelse for alt fra jet-lag til jangled nerves - men hva handler det om? Tilhengere av praksisen hevder å flyte i en mørk, livmor-lignende tank med varmt, salt vann vil helbrede kropp, sinn og ånd fra stresset i det moderne liv. Faktisk har flytende blitt så populært siden 1950-tallet - da de første “sensoriske deprivasjonstanker” dukket opp på scenen - at de fleste byer og byer nå har sitt eget flytesenter. Når du har prøvd det selv, vil du forstå hvorfor det uten tvil er den mest avslappende velværepraksis som er tilgjengelig. Hvis du lurer på hva alt oppstyret handler om, her er alt du trenger å vite før den første flytterapien din.
Hva skjer under øvelsen?
Inne i en flytetank får sentralnervesystemet en pause fra å behandle ytre stimuli, og kroppen vår skifter til en tilstand som kalles parasympatisk respons. I denne tilstanden skjer helbredelse med en akselerert hastighet, blodtrykket og hjerterytmen synker, og immunforsvaret vårt får et løft. Flytende i mørket og stille lar hjernen vår slippe ned i den dypeste tilstanden av avslapning - hjernebølgetilstanden Theta - som støtter dyp læring, økt kreativitet og personlig vekst. Nevropsykolog Justin Feinstein, som studerer fordelene ved å sveve for behandling av posttraumatisk stresslidelse, mener det kan tilby en snarvei til en meditativ tilstand for mennesker som ellers sliter med meditasjon.
Forbered deg på din første flottør
Før du hopper inn og driver bort, er det noen få ting du bør vite.
- Forsøk å unngå å drikke i to timer på forhånd, og bruk toalettet før du hopper i tanken. Du kan komme deg ut hvis du trenger, men vil ha mye mer fordel hvis du forblir uforstyrret.
- Hvis du har utsatte kutt eller får salt vann i øynene, vil den svi som gal. Bruk vanntette plaster på små kutt eller riper, og unngå å berøre ansiktet når du er i vannet.
- Ikke bruk noe bortsett fra et par øreplugger for å holde det salte vannet ute. Flytende nakne fører til den mest avslappende livmorlignende opplevelsen og hjelper til med å holde vannet rent. Vannet og luften inne i flotasjonsrommet blir oppvarmet til temperaturen på huden din, slik at du ikke blir distrahert av kontrasterende temperaturer.
- Dusj grundig før og etter flottøren din for å holde tanken ren og vaske saltet fra huden din - det kan forårsake tørrhet og irritasjon hvis det er igjen.
Innstiller deg selv
Når du tråkker ned i tanken og ligger tilbake i vannet, kan du forhindre at du støter rundt ved å berøre sidene av tanken i 30 sekunder til du føler deg stabil i vannet. Slapp deretter av armer og ben, og du bør flyte jevnt og trutt i sentrum uten ytterligere anstrengelser. Du vil nå være alene i mørket med tankene dine i en time eller mer, noe som kan føles skremmende for noen. Å stille sinnet tar tid og praksis, så ikke bli motløs hvis du føler deg distrahert eller rastløs. Kryssede flottører anbefaler at du slapper av, slipper forventningene, fokuserer på pusten og bare lar sinn og kropp tilpasse seg det nye miljøet.
Alles opplevelse er annerledes, men de fleste rapporterer om følelsen euforisk, forynget, spenningssatt og tydelig etter en flottørøkt, med økt oppfatning av sensorisk stimulans. Ta noen minutter - eller lenger hvis du kan - for å integrere opplevelsen av å flyte, og forbered deg på omverdenen. De fleste flytsentre har et avslapningsområde hvor du kan nyte et glass vann eller urtete og tilpasse deg forsiktig til verden utenfor tanken.
Vill flytende
For de som foretrekker å slappe av ute i naturen, kan du oppleve fordelene med flytende terapi i enhver naturlig forekommende saltvann.
Dødehavet, som ligger mellom Jordan, Pakistan og Israel, er kanskje den mest kjente destinasjonen for vill flytende og en av de mest saltvannlige vannmassene på jorden - nesten 10 ganger så salt som Stillehavet og helt fiendtlig mot livet. I USA kan du få tilgang til Great Salt Lake i Utah for å flyte fra Antelope Island State Park, som ligger omtrent 40 mil nord for byen og har campingplasser og dusjfasiliteter, samt streifeende flokker av bison og sauer.
Flytting til Afrika, Lake Assal i Djibouti har den høyeste saltholdigheten av en hvilken som helst innsjø utenfor Antarktis og er et av de hotteste stedene på jorden. Innsjøen har dannet seg inne i et vulkansk krater som ligger 150 meter under havoverflaten, som du finner omtrent to timer ut fra Djibouti City langs riksvei 1. Hvis du er i Sør-Amerika og kommer deg ned til Chile, er Las Lagunas Escondidas en samling av små turkise saltvannslaguner som ligger omtrent en times kjøretur fra San Pedro de Atacama. Her kan du glede deg over en kul, avslappende flåte på bakgrunn av isbelagte fjell, med enkle dusjfasiliteter tilgjengelig for å skylle av saltet.
Assistert flytende
Foto: Flothetta / Facebook
Hvis du elsker ideen om å flyte, men tilgang til en salt innsjø eller et flytesenter ikke fungerer for deg, kan du fortsatt involvere deg og oppleve fordelene med vektløs avslapning i vann. Flothetta - et spesialdesignet terapeutisk sett med opprinnelse fra Island - lar deg oppleve å flyte i et normalt svømmebasseng mens du bruker en oppblåsbar hjelm og kneputer.
Alternativt kombinerer Watsu vannmassasje - som stammer fra Harbin Hot Springs i California - støtte i vannet av en trent utøver, med muskelstrekk, Shiatsu-massasje og dansebevegelser. En Watsu-terapeut tar klienter inn i et varmt vannterapibasseng hvor de kan gi slipp helt mens kroppen blir forsiktig manipulert ved å bruke vannets motstand for å skape flytende bevegelser. Det kombinerte trykket av vann og massasje forbedrer lymfedrenasje og reduserer hevelse, samt gir smertelindring og forbedrer bevegeligheten.
Flytbehandling gir en rekke fordeler for kropp, sinn og sjel gjennom den enkle, tilgjengelige opplevelsen av å flyte i vann - det er lett å se nå hvorfor den blir så utbredt og blitt mer populær.
