Hvis du noen gang har krysset tidssoner, er det ingen tvil om at du sannsynligvis har opplevd disse tiår gamle symptomene på jetlag på et tidspunkt:
Tretthet, irritabilitet, kvalme, angst, dehydrering, forstoppelse, diaré, hodepine, svette, midlertidig hukommelsestap….am jeg savner noe ?!
Endelig er det mulig å slå den uunngåelige jetlag, og hvert avgjørende trinn for hvordan du skal bekjempe det er blitt beskrevet i The Cure for Jet Lag.
Denne boken er forfatter av Lynne W. Scanlon og Charles F. Ehret, PhD, og avmystifiserer jetlag og bryter vitenskapelig ut symptomene sine på forskjellige måter å behandle dem.
De to første kapitlene dekker symptomer på jetlag som tretthet og deres forventede varighet og effekter på kroppen.
Etterfølgende kapitler er dedikert til å forklare de forskjellige tidssonene, hvordan de påvirker kroppen og hvordan du lurer kroppen til å tilpasse seg naturlig uten hendelser.
The Cures tretrinnsprogram beskriver hvordan du kan overvinne jetlag ved å bruke spesifikke matvarer, te, kaffe, måltider med lite kaloriinnhold, fysisk / mental aktivitet, lys / mørke omgivelser, og hvordan du bruker dem preflight, inflight og postflight.
