Reisesikkerhet
Feature photo av kk + / Over foto av LShave
Å informere deg selv om potensielle helseproblemer på veien er ditt første proaktive skritt i håndteringen av dem.
1. Diaré
Diaré er det vanligste problemet som kan påvirke turen. Jeg sier alltid: "Lytt til moren din for gode råd om å spise spisesteder." Ikke spis noe som ikke er ordentlig og grundig tilberedt. Unngå tappevann, is og grønnsaker som er vasket i tappevann. Hvis restauranten eller matstallen ser skitten ut, eller kokken har et sår på hånden, ikke spis der!
Men jeg innrømmer at jeg er det reisedokumenter kaller en "eventyrlig spisested", og jeg følger ikke alltid mine egne råd. For de som gjør det samme, og får diaré, er det mange alternativer.
For det første, hold deg hydrert med mye vann og elektrolyttdrikke. Tilstedeværelse av blod i diaré eller høyt feber kan bety infeksjonen er invasiv og kan kreve antibiotika. Ciprofloxacin er et vanlig antibiotika mot TD (reisende diaré). Loperamid er et antiperistaltisk middel som bremser tarmen. Dette kan være nyttig hvis du har en 5 timers busstur og ikke har toalett. Vær forsiktig med alt som "stopper deg opp", da dette bare kan fange inngripende bakterier i tarmen, og gi det mer tid til å skade.
Reis førstehjelpsutstyr. Foto av Mat Honan
2. Blemmer
En vanlig klage fra både vandrere, shoppingturister og sightseeere er blemmer. Å sørge for at skoene dine passer godt og er ødelagt i kan gjøre det beste for å forhindre blemmer. Å ha på seg et nytt par sko den dagen du prøver å treffe hvert museum i byen er ikke en god idé.
Blemmer forårsakes av friksjon og varme. Å eliminere begge deler reduserer sjansen for å få en blemme og hjelper med å bremse det varme stedet du har dannet på hælen. Mange hudsmøremidler er kommersielt tilgjengelige, og dette er et godt alternativ for forebygging. Den beste behandlingen er kanskje å bruke moleskin. Dette er tilgjengelig i de fleste tur- / utebutikker, og er i utgangspunktet en filtpute kuttet for å passe og plassert over en blemme.
3. Luftveisinfeksjoner
Ikke noe fancy her: Jeg snakker om forkjølelse. Den allestedsnærværende infeksjonen i øvre luftveier finnes overalt, og er vanligvis forårsaket av virus med mer eksotiske navn enn hovedstaden Mongolia (Ulaanbaatar). Symptomer inkluderer rennende nese, lett feber, øretrykk og muskelsmerter.
Å vite om dette er en enkel URI eller begynnelsen på noe mer alvorlig er nøkkelen og den vanskeligste delen, selv for leger.
Hvis du er usikker eller føler deg spesielt syk, kan du kontakte en helsepersonell!
Symptomatisk behandling er sentralt rundt nesekonsentrasjonsmidler som pseudoefedrin og feberkontroll med acetaminophen eller paracetamol. Inhalerte nessteroidespray kan også hjelpe med øretrykk og utføre underverker for reisende med nesetetthet eller "ørefylde". Å holde seg hydrert og ta tid til hvile er også nøkkelen. Husk å ha en lav terskel for å søke medisinsk hjelp når du er langt hjemmefra.
4. Blæreinfeksjoner
Symptomene inkluderer en følelse av urin haster ("Jeg må tisse og kan ikke holde det!") Eller nøling ("Jeg prøver å tisse, men kan ikke komme i gang!"). Hyppigst hos kvinnelige reisende. Mørkere og sterkere luktende urin blir ofte notert. Problemer oppstår når infeksjonen sprer seg til nyrene, forårsaker feber og smerter i siden. Dette krever seriøs hjelp og antibiotika. Vanlige medisiner som brukes til å behandle urinveisinfeksjoner (UTIs) inkluderer tmp / smx eller ciprofloxacin.
Den vanligste bakterielle årsaken er E. Coli, en bakterie som ofte finnes i avføring. Hygiene, inkludert vanlige dusjer og skifting og bruk av rent undertøy, kan bidra til å forhindre UTI-er.
Når du bruker toalettet, bør kvinner tørke "foran til rygg" for å forhindre at bakterier fra ryggen når fronten. Å holde seg godt hydrert hjelper også å skylle området gjennom hyppig vannlating. Tranebærjuice har vist seg å forhindre at bakterier klistrer seg til cellene i urinveiene.
Usikkert drikkevann. Foto av hdptcar
5. Tannskader
Ingenting ødelegger en tur som å ha et tannproblem. Løst tannarbeid, fyllinger, hulrom og flisete tenner er alle potensielle skyldige. Forsikre deg om at du besøker tannlegen før turen, spesielt hvis du er borte i mer enn en uke eller to.
Problemer på veien kan håndteres midlertidig ved å bruke noen få grunnleggende rekvisita fra ditt førstehjelpsutstyr. Nellik olje kan plasseres på en bomullskule eller en bomullsstokk for å lindre lokal munnsmerter. Midlertidig fyllmateriale, som Cavit eller sinkoksid eugenol (ZOE), kan brukes til å fylle hull, glatte ru overflater og beskytte nervene under. Evan stearinlys vokser på et tøft sted.
Skylling med varmt saltvann kan bidra til å holde problemområdene rene, og da bør du begynne å lete etter en tannlege. Munninfeksjoner kan være veldig smertefulle og farlige. Ikke forsink behandlingen.
6. Overfladiske hudinfeksjoner
Kutt og skrap skjer når du reiser. Overfladiske infeksjoner i disse kuttene forekommer også, ettersom folk feller gjennom junglene, klatrer av og på busser og sitter i skitne puber. Lokale infeksjoner er preget av rødhet og hevelse rundt et brudd i huden. Advarselstegn inkluderer feber, puss eller utflod fra såret og smerter som ikke er i forhold til skaden.
Fjern en annen bekymring ved å sørge for at stivkrampevaksinen er aktuell før du reiser.
Hold kuttene rene og beskyttede hvis det er mulig. Åpne sår skal rengjøres grundig og vannes så snart som mulig. Bruk mye såpe og vann, sørg for at det ikke er rusk i såret, og bruk en aktuell antibiotisk krem.
Dekk området med en ren, tørr bandasje som blir endret minst to ganger per dag. Rengjør området ofte, igjen med såpe og vann.
Jeg prøver å tegne en sirkel (ved hjelp av en blekkpenn) rundt rødhetsområdet, slik at jeg kan se om infeksjonen sprer seg og beveger seg utenfor sirkelen. Hvis infeksjonen ser dårlig ut, eller hvis du har andre medisinske tilstander eller problemer, ta deg med til en helsepersonell.
Myggstikk. Foto av LOLO FRA TAHITI
7. Myggstikk
Mygg bærer sykdommer som malaria, dengue, gul feber og mange flere. Unngå å bli bitt av å bruke lange ermer, lange bukser og være forberedt på noen få ting. Ved å bruke en permetrin spray på klærne dine, så vel som å bruke telt og gardiner, kan du redusere bitt. For personlig beskyttelse bør 35% konsentrasjon av DEET-spray gjøre utslaget.
Alle som sover utendørs eller med åpne vinduer, bør seriøst tenke på å bruke myggnetting.
8. Muskelsmerter og smerter
Ubehagelige soveplasser på tog og fly, tunge bagasjerom og mye ny aktivitet kan føre til såre muskler på veien. Ibuprofen er et fantastisk medisin mot sårhet i muskler og bør bæres i hvert førstehjelpsutstyr. Ta ibuprofen med maten, da det kan forårsake problemer med mageslimhinnen.
Acetaminophen er et annet flott alternativ, selv om det ikke reduserer betennelse som ibuprofen. Disse medisinene er tilgjengelige i de fleste apotek og generelle butikker rundt om i verden.
9. Jet Lag
Bredt våken klokka 15.00, bare for å være døsig ved lunsjtider. Problemer som akklimatiserer seg til en ny tidssone kan bremse turer, ødelegge møter og sørge for gromhet.
Det er ingen magisk kur mot jetlag, men det er noen få ting du kan gjøre for å hjelpe. Lyst lys stimulerer kroppen din til å være våken, så hvis du trenger å være våken, åpne gardinene eller komme deg utenfor. Motsatt, hvis du trenger å legge deg i seng, bruk svake lys inne og solbriller hvis du må være utendørs.
Koffein kan bidra til å gi et løft, slik at du kan holde deg litt oppe eller føle deg mindre utmattet. En enestående ressurs finner du på thecureforjetlag.com.
10. Seksuelt overførbare sykdommer
Folk liker å ha det bra på turene sine, og for noen inkluderer det sex. Men ingen ønsker å komme hjem med en uønsket "souvenir" fra reisen, som en seksuelt overført infeksjon.
All kontakt med en ny partner bør skje ved bruk av en lateksbarriere, som et kondom. Vanlige infeksjoner inkluderer syfilis, gonoré og herpes. HIV er en annen stor bekymring og bør være øverst i alles sinn når klær begynner å gå av. Kondomer hjelper til med å forhindre infeksjon og graviditet.
