yoga
Foto avWhere On Earth
Elsker yoga? Du vil sette pris på yoga enda mer hvis du trener mens du reiser.
Yoga handler om å holde seg sunn og bremse for å sette pris på det nåværende øyeblikket.
Reise er morsomst når du føler deg sunn, og mest dyp når du tar deg tid til å ta hensyn til detaljer og har plass i tankene dine til å reflektere.
Her er seksten flere grunner til at yoga og reise er den perfekte kombinasjonsboksen.
1. Yoga vil hjelpe deg med å slappe av
Et flyselskap mistet en gang ryggsekken da jeg kom hjem fra et 6-måneders europeisk sprell. Snarere enn røyk og tempo til bagasjen endelig kom, satt jeg i stille kontemplasjon og fokuserte på pusten.
Yoga kan tillate deg å finne stillhet gjennom meditasjon, og gi deg litt mer Zen når du møter frustrasjoner på veien.
2. Reise krever noen strekk
Foto av Kaibara87
Når du reiser, må du tilpasse deg pakking og pakking med noen få dager.
Hvor mange ganger har du måttet bøye deg ned og søke etter noe under vandrerhjemmet? Yogas gave med økt fleksibilitet vil gjøre det lettere for deg å nå og bøye deg.
På samme måte vil ekvivalensen som yoga innrømmer gjøre det lettere for deg å tilpasse deg kultursjokk og andre reiseutfordringer.
3. Bussturer vil ikke knekke ryggen
Harde bussturer eller dårlig anbefalte manøvrer med zip-line vil ikke skade så mye, fordi yoga holder leddene og lemmene smidige, slik at du kan overleve rystende reiseforhold uten at knærne faller av.
4. Du vil ikke dø på flyet (ikke at du uansett ville gjort det)
Dypvenetrombose er en tilstand som oppstår når du sitter stille for lenge - si fra på en fjorten timers internasjonal flytur - og kroppen din begynner å danne blodpropp som kan gi deg en aneurisme, slag eller bare få benet skade.
Sitte bundet yoga, eller til og med noen kroppsstrekk i midtgangen, kan bety forskjellen mellom liv og død, eller i det minste holde deg frisk når du ankommer.
5. Yogaklær er reiseklær
Bomulls- og bambusstoffer, alt lett å vaske og tørke, kan også danne grunnlaget for backpacking-garderoben din. Hvem vil ikke bruke Prana hele dagen?
6. Få nye venner
Vil du møte noen venner? Gå på yogaklasse i et annet land og slå en samtale med noen før og etter klassen! Eller øv yoga i en park eller på en strand, og vennlige yogier kommer uten tvil ut fra buskene.
7. Lær hvordan du kan si nedadgående hund på 10 språk
Foto avWhere On Earth
Selv om mange internasjonale yogastudioer tilbyr klasser på engelsk, kan du vurdere å prøve en klasse på det lokale språket.
Selv om du kanskje aldri trenger å vite hvordan du skal si: "Pust dypt gjennom nesen!" På Mandarin, er du garantert å hente nyttige nye ord og grammatikkstruktur - og få lokale venner utenfor ex pat-sirkelen!
8. Suge opp litt kultur
Yoga kommer opprinnelig fra India, men gjennom årene er den blitt adoptert og tilpasset av kulturer over hele verden. Et yogisk øyeblikk i Rishikesh kan være helt annerledes enn en Bikram-økt i Los Angeles.
Redaktørens merknad:
I noen uheldige land der strenge religiøse konservative utøver mye innflytelse, kan yoga til og med være en ulovlig handling. Jeg snakker med deg, Malaysia!
Få innsikt om den lokale kulturen ved osmose, og ved å delta i yogastudiosamfunnet. En yogaklasse er mye mer givende enn å henge rundt vandrerhjemmet og lytte til eks-klappeksperter på windbag som bare kan snakke 3 ord på det lokale språket.
9. Trening føles alltid bra
Da jeg var i Sevilla, Spania, så den daglige rutinen vår ut: sov til klokka 14, våknet, spiste, drikk litt sangria, lur, spiste, gå ut.
Alle bør gjøre minst en times forsiktig strekk minst en gang om dagen.
Reise er ofte en luksuriøs opplevelse, og selv om det ikke er noe galt i å slappe av i den spanske solen, trenger alle en liten treningsøkt innimellom.
Yoga er en god måte å hoppe i gang med endorfinene og få blodet i bevegelse, noe som vil hjelpe deg til å føle deg bra og unngå en reise-funk.
10. Strekk hver dag
Alle bør gjøre en times forsiktig strekk minst en gang om dagen for å holde alle senene og leddene i kroppen din i god stand.
Selv uovervinnelige unge vagabonds får bare to knær og en rygg, og måneder (eller til og med år) med å felle ned i vaklende brosteinsbelagte gater i skitne flip-flops kan gi deg lyst til ortopediske innlegg.
Hvis kroppen din er en sykkel, er yoga som å smøre kjeden.
11. Finn en lukrativ sidejobb
Christine, Matadors beboer Yogi
Hvis du virkelig føler bahv, kan du vurdere yoga som en karrierevei. Yogastudioer rundt om i verden leter etter engelsktalende lærere.
Etter å ha fullført et lærerutdanningskurs i den valgte spesialiteten din, kunne du finne deg selv med en jevn deltidsjobb. Å undervise i private yogatimer eller bli ansatt på et spa eller et tilfluktssted legger enda flere dollar - eller rupier - i lommen.
12. Hit The Road, Find Enlightenment
Alt fniser til side, det er en grunn til at folk har strømmet til ashrammer i India de siste førti årene. Den asketiske livsstilen, det yogiske prinsippet om ahimsa (gjør ingen skade), og de daglige asanasene fører alle mennesker mot en fredelig, samstemt tilværelse.
Som det gamle ordtaket sier: "Grav godt før du er tørst." Bare fordi du ikke søker ro i sjelen akkurat nå, betyr ikke det at du ikke vil være takknemlig for det en dag.
13. Avslapning er nøkkelen
Ujayyi-pusting, "havets lydende pust" (eller mer nøyaktig, "Darth Vader-pusting"), er et fysisk avslappende pust; det fokuserer sinnet, tar mer oksygen inn i systemet ditt, og lar deg frigjøre musklene.
14. Du kan hente varme karer … eller jenter
Gjør yoga regelmessig, og du vil virke spennende åndelig og attraktivt muskuløs i ett fall. I tillegg er folk som driver med yoga, varme.
15. Bruk yoga som terapi
Behandlingsterapi blir stadig mer populært over hele verden. Teorien er at mennesker kan uttrykke ting gjennom bevegelse som de kanskje ikke er i stand til å uttrykke i ord.
Mens majoriteten av behandlingen skjer bak lukkede dører med noen som har mange bokstaver etter navnet sitt, opplever folk konsekvent at yoga (og andre bevegelsesformer) kan ha store terapeutiske fordeler.
Å trene yoga kan bidra til å låse opp smertefulle minner og la deg takle dem. Det kan også veilede deg gjennom et traumatisk samlivsbrudd, og la deg uttrykke undertrykte sider av deg selv.
16. Yoga får deg i bevegelse
La oss innse det: yoga kan få deg til å føle deg helt fantastisk både i kropp og sinn.
Det beste av alt er at yoga får deg til å bevege deg, og siden vi alle er reisende, vet vi at ren, fantastisk bevegelse er verdt sin vekt i gull.
