yoga
Jeg tror det er trygt å si at folk flest i den vestlige verden kjenner noen som sliter eller som har slitt med rus. I mine beskjedne 25 år har jeg personlig mistet tellingen av alle menneskene som har kommet inn og ut av livet mitt høyt som en drage med jevne mellomrom. Og to personer fra den gruppen har påvirket livet mitt dypt, da jeg har vært et nært vitne til deres pågående kamp. Selv om dette problemet er utbredt i vår befolkning, ser det ut til å være bare en mainstream-oppmuntret vei til utvinning: 12-trinns-programmet.
I følge Social Work Today er 12-trinns utvinningsprogrammer, som de som er laget av Alcoholics Anonymous (AA), avhengige av at den enkelte søker hjelp utenfra i stedet for å fokusere på å gjøre endringen innenfra. Rusavhengige blir bedt om å først og fremst være avhengige av sponsorer, terapeuter, leger, medisiner og lokale møter i stedet for deres egne sinn. Disse programmene er også veldig avhengige av troen på en høyere makt. Faktisk instruerer det andre trinnet i programmet Anonyme alkoholikere oss bokstavelig talt "å tro at en kraft som er større enn oss selv, kan gjenopprette oss til fornuft."
Så hvor overlater det de som ikke vil at bedringene deres skal være avhengige av en “høyere makt” som er helt utenfor kroppen og kanskje ikke eksisterer?
Laura Didyk, forfatter av Kripalu-spalten “Off the Mat”, forteller oss at “det østlige perspektivet på avhengighet er at det ikke er en egen sykdom, men snarere en tilstand på kontinuiteten for menneskelig lidelse.” Det som mangler den typiske vestlige 12 -step metoden er sinnet og kroppsforbindelsen.
Yoga og meditasjon, tradisjoner som dateres mer enn 5000 år tilbake i øst, lar oss erkjenne dette viktige indre forholdet. De lærer oss å se i oss selv og innse at vi ikke er "maktesløse" i møte med avhengighetene våre, som det første trinnet til AA antyder. Det er grunnen til at mange fremadstormende leger, psykologer og sosionomer endelig begynner å låne noen leksjoner fra Østen og antyder at yoga er et viktig supplement til de vestlige 12-trinnsmetodene vi har kommet så sterkt avhengig av.
Forskere mener at rusavhengige misbruker fordi de selvmedisinerer. Det er noe fysisk, mentalt eller til og med åndelig som mangler i livene deres.
Norge er et tydelig eksempel. Back in the Ring er en ideell organisasjon i Oslo som samler heroinavhengige sammen for å jevnlig praktisere Ashtanga, en ekstremt sprek og regimentert form for yoga. Deltakerne øver i flere timer om dagen, fem ganger i uken. De mediterer, deler måltider sammen, blir undervist i yogisk filosofi og tilbringer dager uten fjellturer, camping, frivillighet og jobber på lokale gårder. Etter to måneder blir de mest dedikerte individene sendt til Mysore, India, for å øve i fire timer om dagen og jobbe i seks og bygge tilfluktsrom for Indias hjemløse.
Selv om Back in the Ring er finansiert av sjenerøse donasjoner, er ikke mange andre organisasjoner like heldige. Når du husker at flertallet av rusavhengige sannsynligvis er vanskelig for kontanter, ser spørsmålet definitivt ut til å være: Hvordan vil en rusavhengig ha råd til yoga, en aktivitet som ofte er forbundet med en livsstil i overklassen?
Når denne innovative tenkningen fanger opp, dukker det opp ressurser. Y12SR: Yoga for 12-trinns utvinning er et donasjonsbasert program laget av Nikki Myers. Myers uttaler på sin hjemmeside at selv om en foreslått donasjon er rundt $ 8- $ 20, “er det aldri noen som er blitt avvist. Du er viktigere enn pengene dine.”Programmet hennes begynte i 2008 og læres nå over hele USA.
Forskere mener at rusavhengige misbruker fordi de selvmedisinerer. Det er noe fysisk, mentalt eller til og med åndelig som mangler i livene deres. Så de bruker narkotika og / eller alkohol for å gjøre opp for det. Yogier tror sinnet og kroppen ikke er separate - hvis kroppen føler et tap, føler sinnet det samme tapet. Yoga og meditasjon trener sinnet til å gjenkjenne og akseptere disse tomrommene i livene våre i stedet for å prøve å fylle dem med sårende avhengighet.
Hvis du noen gang har gått på en yogaklasse, har du blitt instruert i å "puste." På samme måte som pusten er viktig for livet, er det viktig for yoga. Hver gang vi driver med yoga, løser vi problemløsninger - justerer asanasene våre slik at de passer bedre for kroppen vår, lærer hvordan vi kan puste dypt så det kan føre oss gjennom ubehag og til og med stoppe helt hvis vi innser at vi har vondt.
Yoga som en form for rusbehandling er en ganske ny idé, spesielt i USA, der alt kan løses med nok medisiner og Gud. Jeg støtter 12-trinnsmetoden, ettersom jeg vet at det har vært en livredder for mange hjelpesøkende rusavhengige over hele verden. Men med mer enn 100 000 narkotika- og alkoholrelaterte amerikanske dødsfall i året, kan det virkelig skade oss å utfordre vår vestlige tenkning og innlemme noe nytt?
