livsstil
Foto: film_fatale
Kunnskap om ofte funnet og tidstestede urtemedisiner kan redde deg når du er syk.
NOEN DET ER DEN lokale vannforsyningen. Ofte er det et resultat av en snakket hele natten som røyker / drikker. Eller det kan være bare en for mange meieri- eller bakte godbiter, kaffe, angst eller bare unnlate å hydratisere oss ordentlig.
Uansett årsak, er gastrointestinal opprør inkludert halsbrann, gass, kramper, hodepine, kvalme og treghet alltid en del av reisen. I mine erfaringer har jeg kommet over flere allment tilgjengelige urtealternativer til antacida og alka seltzer som kan brukes til å negere disse effektene, noe som gjør deg og dine medskyldige lykkelige.
Et lite sett vil bare legge unser til vesken din. Tenk på noe av følgende:
Peppermynte
Foto: tillwe
Pepermint (Mentha x spicata) er hjemmehørende i Europa og er et utmerket fordøyelsesmiddel-krampaktig (avslappende) beroligende nervene når duften lindrer kvalme og frisker pusten.
I stedet for riktige poser, kan en infusjon av en unns urt til åtte eller så unse kokt vann bli gjennomsyret på bare noen få minutter. Mint (Lamiaceae) -familien generelt inneholder mange planter som er bra for innendørene (Oregano, Timian, Sage, etc.).
Lakris
Innfødt til Sør-Europa og W. Asia, er lakris (Glycyrrhiza glabra) ofte tilsatt mange urtete-blandinger i form av pulverisert rot for å gi søthet og kropp til infusjonen.
Ofte er det tilgjengelig hele i kvistlignende rotstilker som kan gnages på for faen med pene jenter eller kokes i vann i femten eller så minutter for å lage en te som lindrer halsbrann og lindrer gass.
Hakket, kan den tilføres i en trådnett brattere på en kopp for koppbasis på halve tiden. Lakris blander seg godt med Peppermint.
ingefær
Ingefær (Zingiber officinale) er hjemmehørende i Asia og kjent som de kneblede gyldne røtter i produserer deler av dagligvarebutikker overalt. Jeg pleide å ta med meg et halvt kilo krystallisert ingefær per uke da jeg solgte tilskudd i en helsekostbutikk i Cincinnati og ville spise ti til tjue biter om gangen, kanskje en ervervet smak.
En isete varm te kan avkokes (kokes) fra hakket, frisk rot på omtrent tjue minutter og gjør underverker for kvalme og bevegelsessyke. Å tørke det først er ideelt, men langt mer tidkrevende.
Coca
Foto: audrey_sel
Jeg ble klok på gledene av Coca (Erythroxylum coca) urt for flere år tilbake på en tur til Peru. Umiddelbart ut av flyplassen i Cusco, nærmet flere kvinner seg med to til tre unse baggies med tørket blad.
Selv om jeg tradisjonelt tygget fersk med litt slakt kalk (kalsiumhydroksyd) for å forbedre absorpsjonen, benyttet jeg den i varm te-form og drakk flere kopper om dagen, utlignet det verste og forhindret røffe Pisco bakrus hele tiden mens jeg ble hydrert. Coca har en mild "planty" smak og er helt fin ved romtemperatur. Det er supereffektivt i behandling av svekkende hodepine og kvalme i høydesyke.
Andre urter
Selv om disse er favorittene mine, forblir flere alternativer tilgjengelige. Kamille (Matricaria recutita) med sin lette epleduft er flott som en beroligende te.
Individuelle feddeknopper (Syzigium aromaticum) kan bearbeides i munnen som en pustefritør og tannpine eller leveres som en infusjon for innergården.
Anis (Pimpinella anisum), fennikel (Foeniculum vulgare) og karvefrø (Carum carvi) er alle av den samme botaniske familien (Apiaceae) som brukes i mange oppskrifter på gin, brennevin og bakervarer (Og ingen, rikelig mengde Raki, Ouzo eller Absinthe vilje ikke elsk magen din lenger). Alle har smak som minner om lakris med brede fordøyelsesfordeler som kan oppnås ved å tygge eller steppe de knuste frøene.
Eller vurder følgende planter for å lindre fordøyelsesbesvær…. Bananer (Musa sp. [Teknisk den største urteaktige planten]) etterfyller kaliumelektrolytter etter et anfall av diaré og oppkast.
Ananas (Ananas comosus) gir det svært effektive proteinfordøyende enzymet bromelain som bidrar til rolige mager og vennligere luktende sovesaler.
Hvor / hvordan finne urter / urtetilskudd
Urtetilskudd kan kjøpes (regulert av FDA i USA og Commission E i Tyskland) i bulk eller tablett-, kapsel- og skjærform, selv om absorpsjonshastigheten vil variere med de tre senere.
På grunn av pen emballasje og prosessering har de en tendens til å bli dyrere og vanskeligere å finne i det gudsforsatte (Edenesque) helvetehullet du måtte finne deg selv, derfor anbefaler jeg dem ikke.
Det jeg anbefaler er å bestemme graden av allergi og potensielle bivirkninger med hva reseptbelagte medisiner du måtte ta, og deretter slå den lokale dagligvaren. Husk at det ofte er behov for flere kopper te for å føle de medisinske effektene, og varmt vann øker absorpsjonen.
Forsømm deg heller ikke luktesansen din, som fanger bort de flyktige flyktningene mens du svelger bort. Jeg har funnet ut at en kopp eller to med måltider og et par timer før eller etter fungerer best som et forebyggende med styrken av dosene mine, som varierer med humør, sult eller tilgjengelighet.
