Reise
Jeg har problemer med å holde smarttelefonen min. Noen ganger kan mitt behov for å sjekke e-post eller tekst føles nesten tvangsmessig - for eksempel når jeg kjører motorveien og absolutt ikke trenger å sjekke telefonen min. I det siste har jeg prøvd å være mer bevisst om ofte jeg sjekker det, og å kutte ned så mye som mulig. Til nå var det største skrittet jeg tok å slette Candy Crush.
Så, forrige uke, så jeg denne videoen. James Hamblin, seniorredaktør for The Atlantic, har kommet med et enkelt tankekors: bare sett telefonens fargeskjema til gråtoner. Årsaken til at det fungerer, forklarer Hamblin, er at “Det er en grunn til at hver varsling på telefonen din er rød. Det er en farge som stimulerer spenning i hjernen.”
Ved å bare bytte telefonen til gråtoner, fjerner du noe av denne spenningen, noe som gjør at du mindre sannsynlig at du tvangssjekker. Jeg prøvde den så snart jeg så videoen på torsdag, og den fungerer som en sjarm. Telefonen min er stygg nå. Det er ingen glede å plukke den opp lenger. Jeg må finne lykken min andre steder i livet.
Hvis du har en iPhone, er prosessen enkel. Gå til Innstillinger, deretter Generelt og deretter Tilgjengelighet. Sveip knappen som sier "Gråtoner, " og voila! Du kan begynne å kondisjonere deg fra å være en tankeløs slave til smarttelefonen.
