Helse + velvære
Kom du av banen i sommer med tanke på kosthold og trening? Ikke å bekymre deg - høst er det perfekte tidspunktet for å starte treningsmålene dine og etablere en sunn (og levelig) rutine før fristelsene til høytiden kommer. Disse fitness-første velvære-retreatene og støvelleirene over hele USA vil hjelpe deg med å trykke på tilbakestillings-knappen og eliminere hindringer for å komme videre mot dine helse- og lykkesmål. I tillegg er de på ganske spektakulære steder som garantert vil motivere deg til å komme deg utenfor og komme deg i bevegelse.
1. Adventure retreat på Red Mountain Resort i St. George, Utah
Foto: Red Mountain Resort / Facebook
Med et bakteppe av røde svaberg og kløfter - pluss lett tilgang til nasjonale parker i nærheten - er Red Mountain Resort sørlige Utah et inspirerende miljø for å gjøre fremskritt på din treningsreise. Feriestedet tilbyr retrettpakker sentrert rundt eventyr, helse, velvære og personlig oppdagelse, og alle inkluderer tre sunne måltider hver dag, guidede fotturer, sykkelturer, yoga og treningstimer. Utover det har du friheten til å skreddersy turen til dine personlige mål. En gjennomsnittlig dag på Red Mountain Resort kan bestå av en 06:30 frokost, morgentur, kajakktur ettermiddag og en kveld på spaet for å slappe av.
2. Fordyp deg og trives på Sunrise Springs Spa Resort i Santa Fe, New Mexico
Foto: Sunrise Springs Spa Resort / Facebook
Bestill Immerse + Thrive-pakken på Sunrise Springs bare hvis du søker det feriestedet kaller en "transformativ velværeopplevelse" - da læreplanen strekker seg utover bare treningsregime. Gjestene samarbeider med medisinsk direktør Dr. Sally Fisher, MD, for å evaluere nivåer av fysisk, mental, emosjonell og åndelig helse, for deretter å utvikle en tilpasset velværeplan som kan integreres i deres liv. I tillegg til kondisjonstimer får du daglige gourmetfriske måltider, tilgang til spaets private utendørs mineralinfunderte badekar (pluss en daglig spa-kreditt som du vil bruke som du vil), rådgivning, yoga, meditasjon, hagebrukstimer, ekspressive kunstundervisning, kulinarisk instruksjon og til og med valpetid.
3. Health makeover på Cal-a-Vie Health Spa i Vista, California
Foto: Cal-a-Vie Health Spa / Facebook
Stints på Cal-a-Vie Health Spa er tilgjengelige i tre-, fire- og sju-natt-pakker med frynsegoder inkludert ernæringsmessige balanserte måltider, spatjenester, ubegrensede kondisjonstimer, ernæringsforedrag, matlagingsdemonstrasjoner og til og med en kondisjonsevaluering som resulterer i en full velværeprofil som hjelper deg med å komme deg videre mot ditt beste liv. Gjestene får også Muse-pannebånd under oppholdet, som kan brukes i forbindelse med hvilken som helst av de 20 forskjellige sinn-kropp-åndsklassene som tilbys, alt fra Qigong til meditasjon i et 400 år gammelt kapell.
4. Forfrisk deg selv på Canyon Ranch i Tucson, Arizona
Foto: Canyon Ranch / Facebook
Canyon Ranch er et av de mest prestisjefylte navnene i spaens verden, og tilbyr det ypperste innen både avslapning og personlig velværeinitiativ. Hvis du ser alvorlig med å gjenopplive livet ditt i høst, kan du registrere deg for et ukes langt opphold på Canyon Ranch's Life Enhancement Center, som lover "syv dager å endre seg" - og har en 30-årig merittliste for å sikkerhetskopiere den påstanden. Den strukturerte læreplanen kan fokusere på hjernehelse, vekttap, mindfulness eller åndelig fornyelse og inkluderer vanligvis kondisjonstimer, ernæringsplaner, analyser og strategiseringsmøter, muligheter for målsetting og mer. Canyon Ranch har også steder i Lenox, Massachusetts; Las Vegas, Nevada; og til sjøs på forskjellige cruiselinjer.
5. Yoga tilbakestilt på Two Bunch Palms i Desert Hot Springs, California
Foto: Two Bunch Palms / Facebook
Kickstart yogapraksisen din med et tilfluktssted til Two Bunch Palms, der daglige klasser finner sted i en himmelsk kuppel. Med alternativer for yoga-nybegynnere som milde morgenstrekninger, terapeutisk yoga og individuelle økter som tilfredsstiller dine spesielle behov og interesser, trenger du ikke å være en mester i yoga for å glede deg over denne flukten til Californias Coachella Valley. For å fokusere tankene dine og få mental klarhet, er det også guidede vannmeditasjonskurser som holdes i feriestedets utendørs mineralrike varme badekar, som stammer fra en 600 år gammel naturlig vår. Og etter at du er ferdig med en kraftyoga, kan du nyte hotellets restaurant Essense, som serverer lokal mat og håndverkscocktails.
6. Moab Mindful Running Retreat på Red Cliffs Lodge i Moab, Utah
Foto: Run Wild Retreats & Wellness / Facebook
Med datoer i oktober og november er Moab Mindful Running Retreat beregnet for jevnlige løpere og wannabes (men med løp på fire til ni kilometer på agendaen, bør jogging være minst på radaren din før du registrerer deg). Deltakere deltar i daglige guidede løypekjøringer gjennom red rock canyons, "mindful running" -workshops, gjenopprettende yoga, naturlige klinikker fra løpeformer og mer - alt sammen for å hjelpe løpere med å spille opp, unngå skader og utbrenthet og bygge et bærekraftig løp øve på.
7. Detox og tilbakestill på Ranch at Live Oak i Malibu, California
Foto: The Ranch / Facebook
Enten det er på tide å ta tilbake helsen eller bare kalibrere på nytt, blir du på Ranch at Live Oak-området fra en fire dager lang jumpstart til en ti-dagers total detox og garanterer praktisk talt resultater. Hver dag består av et intenst fysisk kondisjon - åtte timer med lav innvirkning, inkludert en fire-timers gruppe tur hver morgen - kombinert med et 1400-kalori-organisk plantebasert kosthold (selvfølgelig servert i et drivhus). Gjestene vil også motta medisinsk diagnostisk testing og kroppssøk, en sunn matlagingskurs og en daglig dypvevsmassasje som en del av pakken deres på Ranch.
