yoga
Lite visste jeg da jeg satte meg ned til min første yogaklasse, og var i ferd med å begynne på en vei som ville lære meg leksjoner som påvirker alle andre deler av livet mitt også
Jeg husker å sitte der og vente på at instruktøren skal begynne min første yogaklasse. Jeg var ikke sikker på hva jeg kunne forvente, var bekymret for hvorvidt jeg ville være i stand til fysisk å fullføre positurene - kalt asanas - og lurte på om kroppen min kunne takle det.
Nå, snart tjue år senere, innser jeg at bekymringene mine var for ingenting. Faktisk lærer yoga deg hvordan du skal føle ubehag, gå inn i situasjoner der du ikke vet hva du gjør og hvordan du kan bevege deg gjennom livet med større letthet. Dette er hva jeg har lært.
Alle organer er vakre
Har du noen gang tatt en Ashtanga-klasse? Jeg mener ikke ashtanga-basert, men den virkelige harde ashtanga-serien.
Det er non-stop bevegelse fra asana til asana, og hver positur krever mye hopping, løfting, ekstrem balanse og styrke.
Når du kommer deg gjennom denne grublende klassen, kan du undre deg over hvordan kroppene i rommet beveger seg. Du slutter å dømme, legge merke til ekstra kjøtt eller bekymre deg for hva andre mennesker tror og i stedet begynner å finne ekstra plass i leddene dine og undre deg over styrken i musklene. Når du går ut, vil du bokstavelig talt føle en større selvtillit i måten du føler deg, står og er.
Noen ganger faller du på rumpa
Alle ser latterlige ut på et tidspunkt mens de er i yogaklasse, og sjansen er stor for at du ender opp med å falle mange, mange ganger. Prøv trepose, kråkeposisjon eller påfugl, som alle ber deg balansere på en eller annen kroppsdel. På samme måte vil du gjøre feil på jobben, kjefte unødvendig til partneren din og glemme å betale helseforsikringsregningen.
Foto av Lululemon
Det kommer til å skje noen ganger, kanskje ofte, og jo før du blir vant til det, lær hvordan du kan le gjennom det, desto lykkeligere blir du.
Du kan ikke gjøre alt
Femten års praksis, og jeg kan fremdeles ikke gjøre en full ryggbøye fra å stå. Jeg har prøvd, jeg har gjort forberedende strekk for å gjøre ryggen mer lun. Jeg har prøvd bukforsterkende holdninger for å utvikle den nødvendige styrken. Likevel har det fremdeles ikke skjedd for meg.
Jeg vet at en dag vil jeg til slutt gjøre det, men selv om det vil være en annen positur, noe annet vil jeg ikke kunne fullføre. Yoga gir deg alltid en annen utfordring.
Du oppnår dine mål raskere når du ikke tvinger ting
Vi lever i en verden hvor vi skal slite og stadig komme videre, men noen ganger er det bedre å bare la sinn og kropp hvile.
Prøv en sittende fremoverbøying. Du setter bena rett foran deg og rekker forsiktig mot tærne til du kjenner strekningen. Hvis du prøver å få kroppen til å bevege seg mer dypt inn i posituren ved å presse og anstrenge, er det mer sannsynlig at du skader deg selv eller blir motløs enn å nå forbi anklene.
I stedet er det bare å sitte på ett sted og puste for en langsom teller på tjue. Jeg lover at når du kommer til det endelige nummeret ditt, vil du nå dypere enn da du begynte. Ofte lenger enn du trodde du kunne gå.
Konsekvent praksis er viktigere enn sluttmålet
Du har sikkert lagt merke til at jeg omtaler yoga som en praksis.
Foto av Axel Buhrmann
Det er fordi det er ment å være noe du gjør hver dag. Det samme gjelder livet ditt. Er du frustrert over sjefen din? Skulle ønske du ikke så mye TV om natten? Har du lyst til å ta en dansekurs, men vet ikke når, hvor eller hvordan?
Gjør bare litt i dag og igjen i morgen, så finner du effektene kumulative. Over tid står du litt høyere, puster litt dypere og møter kanskje resten av livet med mer selvtillit. Du innser at du ikke har noe særlig å dra, du er allerede akkurat der du er og trenger å være.
