Helse + velvære
Stramme muskler, oppblussing av kviser og utmattelse er vanlige bivirkninger fra en tidssoneendring eller pakket reiseplan. Hvis du tar en tur til Marokko, vil et besøk i en lokal hammam gi flere helsemessige fordeler og kan avlaste deg fra disse symptomene. Del spa, del dampbad, hammam varierer mye avhengig av hvilket du velger å prøve. De er forankret i tradisjonen med felles bad, og noen har forvandlet seg til fulle luksusopplevelser.
Hammam oppleves vanligvis i naken, med diskrete og separate innganger for menn og kvinner. De er en stor del av Marokkos historie og dagens kultur som et populært sted å omgås. Når du besøker Marokko, kan du hoppe over turen til et dyrt turist-spa og prøve det tradisjonelle Hammam hvor du høster disse fem helsemessige fordelene.
1. Død hudfornyelse
Etter å ha besøkt et hammam, kan det hende du skjønner at ditt personlige eksfolieringsregime var grovt subpar. Du blir skrubbet hele kroppen med en svart såpe kjent som savon beldi. Ikke bli skremt når nudellignende ruller med død hud begynner å slappe av! Denne behandlingen gir nytt liv til huden din, etterlater den myk og kjemper mot aldringens utseende. Det er et flott regime å fjerne hudormer og andre pletter også.
2. Muskelavslapning
Avhengig av størrelsen på hammamet du besøker, vil det være mange rom med forskjellige temperaturer. De fleste vil ha rom som blir varmere og varmere når du går gjennom bygningen. Bruk tid i de hotteste rommene, med bøtter eller bassenger med varmt vann for å redusere spenningen i musklene. Du skjønner kanskje ikke engang hvor mye stress du har båret på skuldrene og ryggen fra å sove i utenlandske senger. Mange hammams tilbyr massasjetjenester mot en ekstra kostnad, og du kan aldri gå galt med dem.
3. Sinus lettelse
De fleste hammamene vil ha et rom som er spesielt beregnet på damp, veldig likt badstuer. Sørg for å bruke tid her for at luftveipassasjer din løsner. Denne delen av hammam bidrar til å åpne opp nesehulen og gi litt fysisk lettelse for bihulebetennelser eller forkjølelse, som er typiske plager på en lang tur.
4. Økt sirkulasjon
Eksfoliering, masserte muskler og varm damp vil naturlig føre til økt sirkulasjon. Å få blodet som strømmer til hjernen din, organene og ned gjennom lemmene har et bredt spekter av helsemessige fordeler - fra cellevekst til senking av blodtrykket. En annen fordel med økt sirkulasjon er din duggfrie hudfarge. Blodstrømmen forynger hudveksten og kjemper mot infeksjon. Blodsirkulasjon er viktig for å holde hodet på hodet etter en lang dag med reise eller i lang tid å være stasjonær.
5. Tilkobling mellom sinn og kropp
Foruten det fysiske aspektet ved avslapning, vil du oppleve når du besøker et hammam, kan du merke en økt klarhet i tankene dine. Lenge borte er troen på at kroppen og hjernen vår ikke er koblet sammen. Med trygghet, å ta dype innåndinger og sakte utpust, er du sikker på å være mye mer forberedt på å møte neste utforskningsdag.
For å få mest mulig ut av hammamopplevelsen din, ta med et rent klesbytte, din egen sjampo og balsam hvis hamam ikke har det på hånden, og en badedrakt hvis du vil at den første opplevelsen din skal være mer beskjeden. Gi deg selv nok tid til å slappe av, med en tildeling på to til tre timer for den fulle opplevelsen, avhengig av om du søker ytterligere behandlinger.
Hvor finner du en god hammam
Foto: LINA RYAD & SPA, Chefchaouen / Facebook
Marrakech og Fez er fulle av turistvennlige hammam, så det vil være enkelt å finne dem med et raskt online søk. Men hvis du tar en tur fra Spania over Gibraltarstredet for å besøke de nordlige kystbyene Tanger, Rabat og den blåvaskede fjellbyen Chefchaouen, er anbefalingene som følger:
I Rabat er Hamaam Laalou en eneste bygning med ett rom hvor alle lokalbefolkningen samles. Så vær klar til å hoppe i hodet først for en autentisk hammam-opplevelse her. Tanger Hammam Boughaz Tanger er et rent og rimelig alternativ hvis du ønsker en lokal opplevelse i stedet for et luksuriøst spa. Den ønsker begge kjønn velkommen (separate sider selvfølgelig) med mange ansatte i massasjen. Lina Ryad & Spa i Chefchaouen er den mest overdådige av hammamene som er oppført her. Det ligger midt i Chefchaouens medina.
Uansett hvilken marokkansk by du besøker, vil du kunne finne et hammam hvis du søker i nærheten av gamle moskeer - ettersom hammam en gang var de eneste alternativene for bading før innendørs VVS var vanlig i boligbygg. Husk å tipse massøren din, prøv å gi slipp på stressene på reisene dine, og sug til deg alle helsemessige fordeler disse badene har å tilby.
