livsstil
Foto: Zara
For reisende med klinisk depresjon kan reise gjøre det spesielt vanskelig å administrere behandlingen. Her er noen betraktninger.
“Hun vil ikke komme ut av sengen,” sa Fatima bekymret på meg på fransk. Jeg var en måned på tur gjennom Marokko, og Fatima hadde hentet meg på en jernbanestasjon og brakt meg hjem sammen med noen få andre backpackere. Carmen, jenta i sengen, hadde vært der i en måned.
Carmen hadde det bra da hun kom fra bussholdeplassen som resten av oss, men etter en uke på Fatima, sluttet hun å gå ut like mye. Da sluttet hun i det hele tatt å gå ut. Hun ble inne i huset, deretter på rommet sitt, og til slutt i sengen sin.
Ingen hadde snakket med henne, selv om flere prøvde det. Først var hun der, og så var hun ikke, som om hun ble kidnappet fra bak øynene uten at noen la merke til det.
Hva er klinisk depresjon?
Foto: Bandita
Ingen vet helt hvor klinisk depresjon kommer fra; som den ordspråklige tyven om natten, smyger den inn og tar din sans for humor, din motivasjon og noen ganger din evne til å stå opp om morgenen. Den rådende teorien er at den er genetisk i sin natur, noe som betyr at hvis et nærmeste familiemedlem har det, kan du også.
Å ha depressive symptomer betyr ikke at du er i ferd med å hoppe fra Golden Gate Bridge; Det kan bety at du lider av en mildere form for depresjon. Dessuten kan de fleste depressive lidelser komme og gå; mens noen kanskje aldri er helt sunne, vil de vanligvis ha gode perioder og dårlige perioder. Disse variantene ligner mer på kreft og remisjon enn hverdagens "oppturer og nedturer."
Det er viktig å understreke at depresjon ikke bare er "å være trist." Du kan ikke "dra deg opp ved hjelp av oppstartsstroppene dine" og bare komme deg over det. det er en alvorlig sykdom. Det krever behandling, som bør overvåkes av lege. Å være deprimert kan være ødeleggende, men de fleste med mildere depresjon kan jobbe, foreldre og også reise.
Depresjon og reise
Foto: MeAndTheSysop
Hvis du allerede er klar over at du har en sinnsykdom, og fortsatt ønsker å reise, er det flere ting du bør vurdere. Først, hvis du tar medisiner, må du forsikre deg om at du har nok resepten til å vare lengden på turen.
Fortell legen din om hvor lenge du vil være borte, og hun kan gi deg en større påfyll enn vanlig. Det kan hende hun foretrekker å gi deg flere påfyllingsskript som du kan ha fylt ut på apotek uansett hvor du er. Husk å ha listen over både navnemerke og generiske versjoner av stoffet. I noen land kan medisiner som bare er reseptfritt tilgjengelig i USA, kjøpes over disk.
Det er veldig viktig å merke seg at ikke alle land har apotek utenfor store byer; Hvis du besøker Thailand, reduseres kvaliteten på medisinsk behandling dramatisk utenfor Bangkok. Hvis du går et sted utenom veien eller legen din ikke vil gi deg påfyll av skript, kan du vurdere å gjøre turen kortere.
Det er bedre å komme tilbake litt tidlig enn å være tom for medisiner i utlandet. Imidlertid, hvis du mister eller går tom for medisiner mens du er på reise, kan det hende du kan få påfyll fra en drop-in klinikk. Gi en kopi av den opprinnelige resepten (du fotokopierte resepten din for å ha med deg, ikke sant?).
Hvis de ikke vil dispensere det eller ikke forstår det, gå til et legevakt. Dette kan virke over-the-top, men med mindre du drar hjem neste dag eller to, er det ganske koselig viktig å holde medisineringsdosen riktig: brått å stoppe et hvilket som helst medikament kan føre til alvorlige abstinenssymptomer, og du ikke vil ikke sitte fast og bli syk igjen når du kan unngå det.
Hvis du er et sted uvanlig varmt, kan du spørre om å oppbevare medisinene dine i kjøleskap, eller i det minste holde den utenfor sollys. Sjekk legemiddelinnsatsen eller spør apoteket om hvordan temperaturen påvirker medisinene dine.
Hvis du ikke bruker medisiner mot din lidelse, må du sørge for å føle deg komfortabel med hvilken behandlingsplan du har utarbeidet. Hvis du planlegger å skrive i en journal hver dag, eller har Skype-konferanser med psykologen din, gjør det. Du kan vurdere å sette opp vanlige innsjekkinger med noen som kjenner deg godt, så du har et eksternt perspektiv på hvordan du har det. Du er kanskje ikke klar over symptomer som kryper tilbake før de onde åndene er i full styrke.
Gjenkjenne depresjon på veien
Foto: rfmII
Så hva om du allerede reiser og begynner å vise symptomer på depresjon? Utbruddet av depresjon kan oppstå når som helst, selv om kvinner har en betydelig høyere risiko enn menn.
Noen symptomer å se etter er:
- føles treg eller umotivert
- mister interessen for ting du tidligere likte
- føler seg håpløs
- gråt
- problemer med å sove
- irritabilitet og rastløshet
Å ha noen av disse tingene er ikke et tegn på at du bør skynde deg til lege, men å ha mange av dem, eller hvis de varer lenger enn en uke eller to, kan trenge en mer undersøkelse.
Håndterer depresjon på veien
Den første tingen å sjekke er om du er fysisk syk. Noen sykdommer har de samme symptomene som depresjon. For det andre, vurder hva du legger i kroppen din, inkludert fritidsmedisiner. Larium, en ofte foreskrevet anti-malariabehandling, viser "håpløshet og permanent depresjon" i bivirkningene.
Husk at du kan være i fare hvis du også SLUKKER et stoff; å være ubeskyttet for malaria i en mygginfisert region er neppe optimal. Det beste tilfellet er ikke å ta medisiner som kan forårsake disse symptomene i utgangspunktet. Gjør litt research og ta en informert beslutning.
Hvis du tror at depresjonen din ikke er relatert til andre medisiner eller sykdommer, kan du prøve å se en rådgiver eller annen helsepersonell. Spør i ex-pat samfunnet om noen har legeanbefalinger. Hvis du er på et sted der det ikke snakkes engelsk ofte, kan du oppsøke organisasjoner som Amnesty International eller Planned Parenthood Federation; de har ofte engelsktalende som frivillige, og kan tilby rådgivningstjenester.
Det er vanskelig å ta beslutninger om hvorvidt du skal bruke medisiner når du er borte fra hjemmet; leger vil vanligvis overvåke fremdriften din og sjekke doseringsnivået. Noen leger kan nekte å utgi psykiatriske medisiner, eller ikke være i stand til det.
Du kan støte på leger som ikke vil erkjenne at sykdommen din er gyldig, eller kan betegne depresjon som "svakhet." Hvis dette er tilfelle, gå til en annen lege.
Noen mennesker finner alternative behandlinger som meditasjon eller fysisk trening kan hjelpe. Urtetilskudd som St. John's Wort er uregulerte og upålitelige; de kan også forstyrre andre medisiner, inkludert p-piller og psykotropika.
Hvis du fortsetter å ha symptomer, kan du kontakte lege enten i utlandet eller når du kommer hjem. Husk at mental sykdom er en sykdom, noe som betyr at den trenger behandling som enhver fysisk sykdom.
Generelt sett bør mild depresjon eller en mer alvorlig depresjon som får riktig behandling ikke hindre deg i å reise, men det er viktig å være klar over deg selv og din situasjon. Ta først og fremst vare på deg selv.
