livsstil
Det blir ofte sagt at reise er en god lærer, men det er lett å krysse hele kloden uten å bli klokere hvis vi ikke jobber med omgivelsene. I disse dager er vi ofte mer interessert i å krysse av for "unmissable" severdigheter og opplevelser fra en liste enn å ta tid til å virkelig bli kjent med et sted. Og kulturen for smarttelefoner og selfies betyr at vi noen ganger er mer opptatt av hvordan reisene våre ser ut, enn med hvordan de føler seg.
Å reise oppmerksomt er å gjenoppdage de gammeldagse reisegledene - å utforske, lære, å få kontakt med andre; å bremse og fokusere på dine egne tanker og følelser, så vel som på verden rundt deg. Hvis du endrer tankesett, vil du bli belønnet med en morsommere og autentisk høytid; og i prosessen vil du også bidra til å redusere den negative effekten på destinasjonene du besøker. Her er noen tips for hvordan du gjør det:
1. Endre måten du planlegger reiser
Mindful travel starter ikke når du går ombord på flyet: du kan innlemme mindfulness i måten du velger og planlegger dine reiser. I stedet for å velge en destinasjon basert på været eller det er 'hotlist'-status, bør du tenke på hva du trenger for å komme deg ut av ferien. Er det viktig å ha tid til å stresse ned, knytte seg til familien eller til og med komme seg ut av et hjul og ha et eventyr? Hvis du fokuserer på det du trenger i stedet for dit du tror du bør gå, vil reisene dine være mer oppfylle, og du vil ikke ende opp med å følge mengden; noe som er bra både for deg og for de mange samfunnene som står overfor turisme.
2. Gå bort fra teknologien
Med reisende til smarttelefoner og gratis Wi-Fi på trykk, er det mer sannsynlig at du ser folk som ser på sosiale medier-feeds enn å engasjere seg i hverandre og omgivelsene - et stykke fra de dagene hvor hjemmet bare var tilgjengelig med ukentlige samtaler fra den lokale telefonboksen. Ja, det er trøstende å kunne komme i kontakt med venner og familie om nødvendig, men hvis du hele tiden ser på skjermen din, ender du med å bli avskåret fra lokal kultur i stedet for å bli absorbert i den. Det enkle svaret? Sett ned telefonen og den bærbare datamaskinen, slå samtaler med lokale folk, og bruk alle sansene dine til å suge opp severdighetene og lydene og luktene til destinasjonen.
3. Gå lett på kameraet
For ofte bruker reisende tiden på å jobbe med å skildre reisene sine i stedet for å leve i øyeblikket - enda en av ulempene med spredningen av smarttelefoner. Hvis du ser verden utelukkende gjennom en skjerm og er for opptatt av å ta den perfekte selfien eller et kunstig skudd av middagen til å legge ut på Instagram, lever du ikke i øyeblikket. Ta et blad ut av en profesjonell fotografbok og ha en ide om hva du vil fange før du drar ut, og begrens deg så til bare noen få bilder. På den måten bruker du mer tid på å se deg rundt og mindre tid på å prøve å fange alt på film.
4. Kutt ned reiseruten
Hvis du prøver å pakke for mye inn på turen, er det vanskelig å ta oversikt over verden rundt deg. La oss være ærlige: vil reisene dine bli rikere hvis du står foran enda en 'må se' sammen med mengder av snapsglade turister? La deg litt tid til målløs vandring, ikke gjøre noe, og folk ser på. Og selv om det er fristende å se på kart og guidebøker som et anker i et ukjent reisemål, gir du rådene en stund mer tid til tilfeldige oppdagelser, som å snuble over et spennende nytt nabolag eller lage en overraskende personlig forbindelse. Kort sagt vil minnene dine være dypere og vare lenger hvis du tar deg tid til å se, lytte og føle.
5. Arbeid oppmerksomhet i den daglige reiserutinen
En daglig mindfulness-rutine mens du er på vei kan hjelpe deg å være mer til stede på dine reiser og til å takle mer overraskelser og utfordringer som reiser kan kaste deg. For eksempel vil det ta noen minutter å ta timeout så snart du våkner for å pause, reflektere og rense tankene dine, men det vil gi en positiv tone resten av dagen. Eller når du spiser det lokale kjøkkenet, reduserer du måltidet og fokuserer all oppmerksomhet på smak, lukt og tekstur på det du spiser, kan du forbedre opplevelsen. Du kan til og med bruke mindfulness-teknikker mens du venter på den bussen eller flyet - og fokuser din fulle oppmerksomhet på pusten når den flyter inn og ut av kroppen din og aksepterer alt for hva det er - enten det er en forsinket flytur eller en humpete tur.
6. Vær oppmerksom på din innvirkning på andre og på miljøet
Manglende bevissthet om de negative effektene av reiser fører til problemer som for over-turisme, miljøforringelse og en kobling fra eller til og med ignorering av lokale mennesker. Som en ansvarlig reisende, må du være oppmerksom på oppførselen din når du besøker andre land, i stedet for bare å slå av eller suspendere normale moralske verdier - når alt kommer til alt er du besøkende i en annens hjem. Hvis du behandler lokalsamfunn, steder og dyreliv rettferdig og respektfullt, vil du få større innsikt i den lokale livsstilen, noe som fører til en mer ekte reiseopplevelse, samtidig som du sørger for at lokale mennesker og miljøer får utbytte av besøket ditt. Det er en veldig nyttig guide til hvordan du kan reise ansvarlig hit.
