Jeg forklarte den nye Haligonian-vennen min at du uansett gir deg tillatelse til å gjøre det samme. Du vil være en pikkhode, så regner med å få pikkhode i retur. Jeg velger å være åpen. Ved å være åpen, inviterer jeg andre rundt meg til å være åpne. Det var dette hun opplevde. Dette er grunnen til at hun fortalte ting hun normalt ikke ville ha.
Jeg har tenkt mye på sårbarhet i det siste. Det er et tema som ser ut til å ha kommet i høysetet og det kommer fra flere uforbundne kilder. I en nylig yogaklasse diskuterte for eksempel læreren min om å være sårbar. Etter klassen snakket vi litt mer om sårbarhet, og hun nevnte en TED-foredrag hun så på, selv om hun ikke kunne huske hvem foredragsholderen var.
Neste morgen fikk jeg en e-post fra en god venn med en lenke til praten som yogainstruktøren min fortalte om. Viktigheten av sårbarhet gjør seg tydeligere.
Brené Brown på sårbarhet
TED-praten var en av Dr. Brené Brown, en forsker som har studert emnet i 10 år. Over en seks års periode samlet hun tusenvis av historier; data i form av anekdoter, intervjuer og fokusgrupper. Hun fant ut at hun kunne plassere fagene i to grupper: de med en sterk følelse av kjærlighet og tilhørighet, og de som sliter med det. Hun oppdaget at de i den tidligere gruppen mente de var verdige til kjærlighet og tilhørighet.
Mot kommer fra det latinske “cor”, som betyr hjerte. Den opprinnelige definisjonen av mot var "å fortelle historien om hvem du er med hele ditt hjerte."
Mot var den ene tingen disse”verdige” fagene hadde til felles. De omfavnet sårbarheten. De beskrev det som grunnleggende. Som Dr. Brown sier, vi lever i en sårbar verden. Måten vi takler det på er ved å lamme sårbarheten. Men hun fortsetter også med å si at vi ikke kan selektivt nummen følelser. Når vi nummen sårbarhet eller skam eller frykt eller sorg, numb vi også andre følelser som glede, lykke og takknemlighet.
Lære om sårbarhet gjennom yoga
Når jeg fortsetter på min åndelige reise, oppdager jeg at alt vi gjør kan være en metafor for livet. Reise er ikke lenger en handling; grunnleggende om reiser - aksept, åpenhet, utdanning - er representative for hvordan jeg vil leve. Siden jeg startet en vanlig yogapraksis, har jeg også forstått at yoga er en metafor for livet.
For meg er grunnlaget for yoga sårbarhet. For å komme videre i yoga, må du øve sårbarhet. Fra et fysisk synspunkt er det nødvendig å ha et element av overgivelse i hver stilling.
For å fullføre den helhetlige opplevelsen som er yoga, er det å være sårbar i sinnet og hjertet nødvendig for å komme videre spirituelt. En av instruktørene mine, Elissa Gumushel, hadde dette å si:
Generelt sett prøver vi å unngå sårbarhet fordi det iboende er ubehagelig, men likevel er sårbarhet nødvendig. Det er faktisk absolutt påkrevd for å leve et fullstendig og tilfredsstillende liv. For å vokse og blomstre i livet, må vi omfavne sårbarhet. Å være sårbar er å være modig. Aksept av sårbarhet bekrefter en persons styrke og evne til å akseptere at utfallet kanskje ikke er det de håper på, noe som igjen bekrefter prosessen som det primære målet.
Sårbarhet krever mot
Vi blir født sårbare inn i en sårbar verden. For å beskytte oss mot smerter og ubehag bruker vi en stor del av livene våre på å bygge forsvar.
Frykt driver oss til å bygge disse murene og frykt holder dem sterke. Men de veggene holder også utenfor og holder kjærligheten.
Tilkobling er et grunnleggende menneskelig behov. Siden jeg har lært å være mer åpen, har jeg funnet det mye lettere å knytte kontakter med andre. Selv forbipasserende forbindelser - å se en fremmed i øynene og smile kan ha en dyp effekt på dem og deg selv. Det krever sårbarhet for å virkelig koble til.
Ta 2011 som en mulighet til å praktisere sårbarheten din. Å være mer åpen, mer ærlig, mer kjærlig og mer takknemlig.
Vi skal ikke være redd for å være oss selv.
