Vil du være lykkelig? Selvfølgelig gjør du det. Disse fem ingrediensene kan hjelpe deg på søket.
Først trodde jeg at dette ville være et enkelt tema. Fem ting som gir meg lykke. Enkel. Men så begynte jeg å tenke på det. Det som gjør meg lykkelig, gjør deg kanskje ikke lykkelig (og omvendt).
Så jeg spurte rundt Matador-teamet om hva de trodde gir dem lykke, i håp om minst et par enstemmige poeng. Svarene var like tilfeldige og varierte som lotteriresultater.
De vanligste svarene var relatert til venner, familie og helse. Mens alle disse gir folk flest lykke, var min bekymring de som foretrakk å være alene og mennesker med dårlig helse.
Hvis jeg inkluderte disse tingene, hva betyr det for dem? Er det umulig for de ensomme og syke å være lykkelige? Jeg tror ikke det.
Låne en side fra buddhistisk filosofi
Buddhister erkjenner at lykke - usvikelig lykke - bare kan finnes internt. Målet er å slutte å prøve å forandre verden rundt oss for å skaffe lykke, men å ombestemme oss.
Hvis vi ikke kan møte oss selv og innse at vi er kilden til vår egen lykke, hvilken sjanse har vi da?
Alt det ytre vi jager, kan ikke gi evig lykke, bare midlertidig og flyktig lykke; på et tidspunkt vil det svikte oss.
Mange ting som vi tror vil gi oss lykke - en ny bil, nytt hus, flere venner - forårsaker vanligvis bare mer smerte og lidelse. Vi er konstant bekymret for at noen kommer til å klø eller støpe kjøretøyet, plyndre hjemmet vårt eller ødelegge hjertene og skade vondt. En kilde til ekte lykke vil ikke være i stand til å forårsake oss lidelse.
Å finne lykke er et høyt mål og tar et engasjement som de fleste av oss ikke er villige til å gi, selv om det er til vår egen beste. I stedet fortsetter vi å prøve å forme verden utenfor oss, i stedet for å prøve å fikse innsiden.
Her er fem punkter du kan tenke på når du søker etter din egen lykke:
1. Introspeksjon
Overfor demonene dine … å være et offer. 'Alt er alltid knullet opp for meg, ingen forstår det'. Det tok meg år å ikke være ærlig med meg selv, løpe fra sannheten, benekte det som sto i ansiktet mitt, og klandre alle andre. 'Hun er ekkel, hun er knullet … se på henne, se på dem' … men så var det en fellesnevner: Meg. - Liza Jessie Peterson
Hvis vi ikke kan møte oss selv og innse at vi er kilden til vår egen lykke, hvilken sjanse har vi da? Lykken er ikke “der ute.” Den er her inne. Enkelt å si, vanskelig å utføre.
Men det første trinnet for å løse et problem er å gjenkjenne kilden til det. Når vi innrømmer for oss selv at vi - og bare vi - er ansvarlige for vår egen lykke, kan vi komme videre når vi prøver å oppnå den.
2. Frihet
Jeg tror folk kan falle i fellen for å forstå frihet når jeg gjør det jeg vil. Jeg tror ikke det er frihet fordi du fremdeles er bundet av dine ønsker. Så hvor er friheten? Frihet ville være … du forstår dine ønsker, tvangen til disse ønskene, avhengigheten av det, og du er i stand til å overskride det. Ellers … din lidenskap bestemmer din oppførsel. - Far Lancy Prabhu
Frihet slik vi kjenner den i den vestlige verden er ikke ekte frihet. Og denne "friheten" vil ikke gi oss lykke. Man trenger ikke se lenger enn frimarkedskapitalismen. Fortsett, du er fri til å gjøre hva du vil.
Kombiner dette med vårt samfunns måte å få oss til å føle oss utilstrekkelige og markedsføringsmanipulert av media (som ironisk nok utøver sin frihet), og vi finner at vi alltid vil ha det. Denne mangelen og tilknytningen til ting vi har klart å samle er forbudene for vår lykke. Vi må frigjøre oss fra våre egne ønsker om å finne ekte lykke.
Frihet og tilbakeholdenhet er to sider av en ting. Hvordan kan det være frihet uten tilbakeholdenhet? Det er umulig. - Prof Xu Yuangzhong
3. Medfølelse
Hvorfor er vi medfølende med venner og familie, men sjelden mot fremmede? Det er fordi vi deler en forbindelse med familie og venner, enten gjennom blod eller gjennom lignende interesser.
Dette ønsket om å være lykkelig er den motiverende kraften bak hver eneste ting vi gjør fra det øyeblikket vi våkner til vi sovner.
Hva om vi kunne finne en forbindelse med komplette fremmede? Med resten av menneskeheten? Kan det gjøre oss mer medfølende overfor alle? Fordi vi deler noe felles: alle - uten unntak - ønsker å være lykkelige.
Dette ønsket om å være lykkelig er den motiverende kraften bak hver eneste ting vi gjør, fra det øyeblikket vi våkner til tiden vi sovner. Så erkjenner at menneskene vi ser på TV, menneskene vi passerer på gaten, menneskene vi aldri har sett og aldri vil se - vil være lykkelige. Akkurat som oss.
Medfølelse oppnådd gjennom å akseptere dette vil gjøre oss til bedre mennesker, vil hjelpe oss å hjelpe hverandre og vil bidra til å gjøre oss lykkelige.
4. Raushet
Sinnet har en veldig dårlig vane, som vi kaller for selvsorg. Og jeg kaller det "Hva med meg?" … det er kjedelig. Og det er et drag. Og ingen vil høre det. Så du kan bare holde kjeft … og gå av med det. Og gi. Det er alt. GI. Vær her og gi. Ta kontakt med mennesker … og du er så opptatt med å gi, du har ikke tid til å tenke på deg selv … um, du blir mye lykkeligere. - Baghavan Das
Dette er nært knyttet til medfølelse. Etter å ha fått medfølelse kommer vår vilje til å hjelpe andre, til og med komplette fremmede.
5. Tilfredshet
Hvis du erstatter "innhold" med "lykkelig", vil du sannsynligvis oppleve at du er lykkelig. Fordi vi har assosiert lykke med å le og smile … å kaste strandkuler til barna dine … og jeg har aldri vært den fyren.
Så jeg har tenkt at jeg kanskje ikke er fornøyd. Hvis du bytter det for innhold … utøvelse av tilfredshet … 'Å gud, jeg er lykkelig. Jeg er en lykkelig mann. Å, se på meg! - Billy Connolly
Jeg vil driste meg til å gjette at alle oss alle som nå leser denne artikkelen har alt de trenger for å være lykkelige. Så hvorfor virker fortsatt lykke så unnvikende?
Generelt kan vi si at vi er glade. Vi kan til og med ha de øyeblikkene der vi lene oss tilbake og innse hvor privilegerte vi er, telle de heldige stjernene våre og virkelig føle at vi har verden i håndflatene.
Men hvor lenge varer dette? Hvor lenge til den neste personen forbanna oss, til vi ser den neste tingen vi "trenger", til neste følelse av engstelse stjeler vår lykke? Hvis vi kan få det ønskede stoppet og være fornøyd med det vi har, ville vi synes vi kan være mer konsekvent glade.
