Helse + velvære
Når du planlegger en tur til Beijing, vil du sannsynligvis komme over ordet "smog" med jevne mellomrom. Til tross for regjeringens innsats for å redusere luftforurensningen og et vellykket fall i disse nivåene de siste seks årene, er smog fortsatt et problem i Beijing og andre byer i hele Kina. Men ikke la det fraråde deg. Å bli informert om å ta de beste beslutningene vil hjelpe deg med å nyte byen og forhåpentligvis unngå forurensning helt. Her er nedtellingen for hvor forurenset luften egentlig er, og hvordan dette kan påvirke turen til Kinas hovedstad. Beijings fantastiske palasser, hager og templer er vel verdt bryet.
Forstå det grunnleggende
Smog i Beijing er hovedsakelig forårsaket av bruk av kullkraft og den omfattende trafikken som tetter igjen byen, selv om dens geografi også spiller en rolle siden byen er flat og omgitt av fjell som ikke lar vinden ta bort forurensningen. Luftforurensning måles med tanke på luftkvalitetsindeks (AQI), som måler svevestøv, svoveldioksid, karbonmonoksid og nitrogendioksid samt ozonkvalitet. En bys AQI vil falle mellom god (0-50), moderat (51-100), usunn for sensitive grupper (101-150), usunn (151-200), veldig usunn (201-300) og farlig (301- 500). Så noe som er høyere enn 100 påvirker helsen, spesielt hos barn, eldste og de med eksisterende tilstander som hjerte- eller lungesykdommer. For å gi deg en ide om hva du kan forvente, har gjennomsnittlig vurdering hittil i år vært 105.
Umiddelbare symptomer som du kan oppleve hvis AQI er veldig høy, er brennende øyne, neseirritasjon og kløende svelg. En naturlig måte å bekjempe den siste er en dose god olje honning blandet med sitronsaft, mest effektiv i tilfelle du får en hoste. Huden din kan også føles tørr, og i dette tilfellet bør du dusje når du kommer tilbake til hotellet og bruker en fuktighetsgivende krem. Normalt vil alle synlige effekter forsvinne i løpet av en uke, og det er ingenting å bekymre seg for på lang sikt.
Beste tiden å reise til Beijing for å unngå smog
Selv om det ikke er en eksakt vitenskap, er det bedre og dårligere måneder når det gjelder luftkvalitet som det kan være lurt å ta hensyn til når du bestemmer deg for når du skal besøke. Vinteren er den verste tiden å dra til Beijing fordi byens vannvarmesystem er kulldrevet og forårsaker mye ekstra smog. Det samme skjer på høyden av sommeren, men fordi kullbaserte kraftverk må generere mer strøm som trengs for klimaanleggene.
Høst og vår er de beste sesongene å besøke Beijing, med mai og september som de beste månedene i disse årstidene. Oktober er også bra fordi mange fabrikker er stengt på grunn av nasjonale helligdager, noe som fører til drastisk bedre luftkvalitet, men av samme grunn er turiststeder ofte mer overfylte fordi mange lokale er ute og jobber for ferien.
Slik holder du deg informert før og under turen
I 2008 installerte den amerikanske ambassaden i Beijing på taket en monitor som måler luftkvaliteten. Monitoren tweeter denne informasjonen hver time for å fortelle folk hvordan kvaliteten på luften er i det øyeblikket. Selv om det bare er en lesning av Chaoyang-distriktet, gir skjermen et godt utvalg av hva du vil oppleve over hele byen som helhet. Tweeten viser gjeldende AQI så vel som helseproblemer, alt fra bra til farlig.
En annen nyttig app er Air Visual. Selv om det ikke er Beijing-spesifikt når det leser informasjon over hele verden, er det nyttig å se den nåværende lufttilstanden på minst 20 forskjellige steder i Beijing, så vel som i andre byer. Den viser også en syv-dagers prognose som vil hjelpe deg å organisere hva du skal gjøre under oppholdet. Hvis du er mer av en datatype enn en mobil person, kan du også se denne informasjonen online lagt ut av AQICN. Der vil du se informasjonen fra de siste 48 timene samt en syv-dagers prognose.
Hva gjør du hvis forurensingsindeksen er høy under oppholdet
Det er noen få ting du kan gjøre for å avbøte situasjonen hvis du finner deg selv kvalt av smog mens du er i Beijing. Den første er liksom åpenbar, men å holde seg innendørs reduserer eksponeringen for luftforurensede partikler med 20 prosent. Heldigvis er det mange museer du kan gå til, for eksempel National Museum of China, National Art Museum of China og China Science and Technology Museum, eller du kan besøke belugahvalene på Beijing Aquarium.
De som planlegger å besøke den kinesiske muren, bør huske at det er mange seksjoner å besøke, og noen er lenger fjernet fra forurensningen enn andre. Å besøke seksjoner som ikke er de nærmeste til Beijing på en forurenset dag, får deg ikke bare ut av byen, men det kommer deg videre fra smog og horder av mennesker. Huanghuacheng eller Shanhai Pass er utmerkede valg, selv om du bør sjekke på forhånd for å se hvordan luftkvaliteten er der - det kan være nesten like ille selv utenfor byen.
Hvis prognosen viser at de neste par dagene vil ha en høy AQI, kan det være lurt å vurdere å gjøre en dagstur eller to dagers tur til en annen by i nærheten. Rasktog muliggjør en utflukt til andre flotte steder som Datong eller Chengde.
I byen er det noen få restauranter som tilbyr luftrensingssystemer. Feast, som ligger i East Beijing Hotel i Chaoyang District, serverer både asiatisk og internasjonal mat. Brunchen anbefales spesielt, og den har vegetariske alternativer. Du kan også ta en god kopp kaffe, brunsj eller middag på Cafe Zarah, som ligger i Dongcheng District, eller Jing-A Brewing i Chaoyang District, som har Airpocalypse IPA, et øl hvis pris går like mye som AQI går opp - en lokal favoritt til å våge seg for en kald.
Hvordan velge en maske som faktisk fungerer
Før du drar et sted i byen, skaff deg en maske som faktisk fungerer, så ikke bare en billig kirurgisk maske som bare dekker munnen. Den første tingen du trenger å vite er at alle masker måles med en anti-dis-indeks som indikerer dens effektivitet i filtrering av partikler i luften. Som tommelfingerregel trenger du en modell som har et tall høyere enn N95, noe som betyr at den filtrerer 95 prosent av partiklene i luften. Dette er noen anbefalte masker for alle typer budsjetter:
- Lavt budsjett: AQblue Plus + filtrerer opptil 95 prosent av partiklene, og det varer to timer på en forurenset dag. Du kan kjøpe det for rundt $ 13 via Taobao (et shoppingnettsted), utvalgte sykehus eller WeChat (en kinesisk app for meldinger og sosiale medier).
- Middels budsjett: En Cambridge-maske, som filtrerer 99 prosent av partiklene og varer 220 timer. Du kan få det på Amazon for $ 30, og det kommer i forskjellige farger.
- Høyt budsjett: Respro-masker er på den dyre siden av budsjettområdet, til rundt 50 dollar. Du kan velge Respro Techno eller Respro Ultralight. Dette er det mest anbefalte for folk som trener utendørs, og det filtrerer 99, 7 prosent av partiklene. Filtrene er avtakbare og har en levetid på rundt 69 timer, så du trenger ikke å kaste den bort, du trenger bare å endre den. Disse selges separat til $ 25 per par. Du kan kjøpe både masker og filtre på Amazon.
Hvis du skal til Beijing i løpet av de farligere månedene, kan du komme unna med en av de to første hvis det bare er noen dager. For lengre opphold, invester litt mer og få et av Respro-alternativene. I alle tilfeller er det viktigste at masken trenger å passe perfekt i ansiktet ditt for å unngå at luften kommer inn i kroppen din. Det anbefales også at du får dem før du drar til Kina for å forsikre deg om at du får den du ønsker - rundt Beijing, flyr de av hyllene når API-en går opp.
