Helse + velvære
De siste årene har det vært en økning av interesse for livsstils- og velvære-trender fra nordiske land. Med deres forpliktelse til anstendig foreldrepermisjon og nesten åndelig hengivenhet til ettermiddagskaffe- og kakepausen kjent som fika, er det ikke overraskende at resten av oss ser opp til våre nordiske brødre og søstre når det gjelder velvære. De fleste vil ha prøvd, eller i det minste er kjent med, generell nordisk velværepraksis som badstuer og svenske massasjer - men det er så mye mer å oppdage. Her er seks mindre kjente nordiske velværepraksis du trenger å prøve.
1. Å slå bjørk
Praksisen med å slå og skrubbe huden din med bjørkeblader under en badstue stammer fra Finland, men har blitt brukt over hele Norden. Bjørkeslag sies å hjelpe sirkulasjonen, slappe av musklene, være bra for huden din og skape en nydelig lukt i badstuen.
Et flott sted å oppleve denne praksisen er på Stockholms Hellasgården - en skogkledd sport- og fritidspark som omgir en innsjø bare 15 minutter fra byen. Her kan du være heldig nok til å snuble over den ukentlige bjørkeskrubbadunen. Lokale badstue-aficionados samles for å skumle seg selv - og hverandre - med en blanding av bjørkeblader, salt og smør før de presses inn i en super varm badstue for å svette den ut. En offisiell utnevnt sauna meister står i sentrum av badstuen, helle bjørk tilført vann på varme steiner og pisker luften rundt med et håndkle, en praksis kjent som aufguss eller loyly. Folk tar deretter en strek for den iskalde innsjøen og hopper inn, før de drar tilbake til badstuen for en andre - og kanskje tredje - økt.
2. Varme gryter
Island egner seg vakkert til behandlinger som involverer ekstreme temperaturer. De gamle behandlingene med å bade i forskjellige vanntemperaturer for å øke helse og velvære er kjent som balneoterapi og har lenge vært praktisert på Island. Med rundt 800 geysirer over hele landet, er Island velsignet med en endeløs tilførsel av vulkansk oppvarmet vann som når temperaturer på over 100 grader.
Reykjavik har flere termiske bassenger, kjent som "varme potter", der lokalbefolkningen og turister kan glede seg over å bade for å redusere stress, slippe muskelspenninger og forbedre søvnen. Veksel mellom varmt og kaldt vann sies å øke blodstrømmen, sirkulasjonen og stoffskiftet, og er dypt avslappende. For å få maksimal utbytte av øvelsen, ta en kort svømmetur, dusj og hvile etter den avsluttende avkjøpsperioden.
3. Flothetta
Foto: Flothetta / Facebook
Flothetta er en relativt nykommer i den nordiske velværescenen. Det innebærer å ta på en oppblåsbar hette og kneputer og flyte rolig rundt et svømmebasseng. Den islandske produktdesigneren Unnur Valdis kom på konseptet, som lar total avslapning av kroppen. Fordelene for kroppen din inkluderer smelting av muskelspenning, senking av blodtrykk og generell stressreduksjon.
Du kan kjøpe settet og flyte solo uansett hvor du vil, eller delta på en Flothetta-samling og flyte sammen med andre. Flere bassenger over hele Island er vert for regelmessige masse Flothetta-økter - kjent som samflot, noe som betyr å flyte sammen - og noen er til og med ledsaget av yogastrekninger, sunne snacks og lydheling for en helhetlig opplevelse.
4. Sisu
Finland har blitt kåret til det lykkeligste landet i flere år, så det er ingen tvil om at vi kan lære av den finske livsstilen. Den finske etos av sisu - som betyr mot, grus eller tarmer - er det siste aspektet av nordisk kultur som skal feires. I boken Sisu: The Finnish Art of Courage definerer den finske forfatteren Joanna Nylund sisu som en blanding av kvaliteter, inkludert mot, spenst, utholdenhet og munter besluttsomhet.
Naturen kan være din medskyldige for å dyrke sisu; å utfordre deg selv utendørs er en fin måte å utvikle ditt grus på. I Finland er vinterbading et populært akkompagnement til en badstuøkt og innebærer å kaste seg ned i en frossen innsjø. Mange finnere starter morgenen med en isende dukkert i sjøen for et energisk løft som varer hele dagen - de sier at det ikke er noe bedre!
5. Hygien om sommeren
Når vi tenker på hygge, den danske etosen om koselig livsstil, kan vi tenke på kashmirkardiger, kopper varm kakao og en kveld ved bålet. Hygge er imidlertid en helårsfilosofi. Sommerhygge handler om å komme ut i naturen for å nyte intim, avslappet tid med venner og familie.
Velværeblogger Kayleigh Tanner foreslår hyggeaktiviteter om sommeren, som å grille fisk på et bål, late piknik ved elven, samle skjell på stranden, eller nyte et glass vin og en god bok i hagen. Hygge krever ganske enkelt at vi bremser ned og nyter sansens herligheter i hverdagen.
6. Melankoliad
I de nordiske vintrers lange mørke søker folk naturlig måter å varme opp og heie på. Imidlertid er det mer velvære på vinteren enn kanelboller og å holde det koselig. Sveriges Happy Friends of Darkness and Cold er en forening med mål om å utvikle positive opplevelser i de deler av verden som har en lang periode med mørke og kulde.
Gruppen arrangerer en serie hendelser kalt Melankoliad, som omfavner ytterpunktene om vinteren. Det inkluderer bading i frosne innsjøer, i tillegg til å gå og sitte i stille refleksjon i kalde temperaturer. Arrangørene oppgir sørlige turister ofte nord om vinteren for å oppleve den dype freden i kulden og mørket. Melankoliaden gjenskaper melankolien til lange, tøffe nordlige vintre som en sjanse til å grave dypt inne og finne indre styrke og fred.
