livsstil
Å GÅ PÅ FERIE KAN være stressende. Du har pakking å gjøre, overnatting å bestille, viktige dokumenter å holde øye med - listen er uendelig. For de med en psykisk sykdom kan disse tilsynelatende enkle oppgavene være en skikkelig belastning, noe som gjør noe som skal være lystbetont - som en ferie - til en kamp.
Psykisk sykdom er immateriell, med de fleste symptomer, sensasjoner og opplevelser helt usynlige for andre. For bedre å forstå noen av disse opplevelsene, ba vi mennesker med en rekke forhold om å beskrive hvordan de opplever og takler reise.
Kunstner Loren Conner, som selv har psykiske helseproblemer, brakte deretter beskrivelsene til live i 5 stemningsfulle illustrasjoner.
“Personlig har jeg alltid koblet til tegning for å få kontakt med meg selv, jeg synes det går tregere og ta det øyeblikket å skape kan se meg gjennom selv de tøffeste dagene. Ingen skal føle seg redde for å omfavne eller uttrykke sine tanker og følelser, det er den viktigste delen av å takle mental helse for deg selv og andre rundt deg.”
Depresjon
All kunst av Lauren Conner
Doug har hatt depresjon de siste tolv årene, men uttalte seg nylig om opplevelsen hans. Før dette var hans venner og familie ikke klar over hans kamp.
“Depresjon påvirker alle på så mange forskjellige måter. For meg er det bare et dårlig hodeområde der jeg ikke er helt sikker på hvem jeg er og jeg over tenker, over bekymring og over analyserer enhver situasjon. Jeg får denne forferdelige sensasjonen i både magen og hodet, og jeg kan ikke en gang beskrive det. Det er en urolig følelse og det gjør reisen veldig tøff.
Det er mulig å reise, men du må finne ut hvordan du gjør det på en måte som passer deg og etterlater deg full kontroll over din situasjon og omgivelser. Å komme tidlig hjelper meg virkelig med å ordne meg. Bare det å være forberedt generelt er en stor hjelp.”
–Doug Leddin
Angst
Lauren var seksten år da hun fikk sitt første panikkanfall. Hun vet fortsatt ikke hva som utløste det, men fra det øyeblikket har angst vært en konstant del av livet hennes.
"Å reise føles som om du gjør en enorm feil. Alle sier å stole på intuisjonen din når du reiser, men jeg måtte lære å dempe stemmen i hodet mitt som alltid sa til meg at noe kom til å gå alvorlig galt - hvis jeg ikke hadde gjort det, hadde jeg aldri gått igjen i første plass."
Lauren opplever at det å forme en rutine når hun reiser, hjelper med å redusere angsten: “Det gir meg en følelse av kontroll over livet mitt. Jeg stiller alarmen til samme tid hver dag og deretter drar ut på morgenvandring. Selv om plasseringen endres, hjelper den enkle handlingen med å gjøre det samme hver morgen meg til å føle meg mindre desorientert.”
–Lauren Juliff
ADHD
Daniel fikk diagnosen ADHD i en alder av 5, men det var ikke før hans 18-årsdag at han helt forsto at han hadde oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse.
Å reise med ADHD er besatt over ting som aldri blir noe av det, men bare for å være sikker på at det er bedre å løpe det gjennom hodet mitt 300 ganger og ikke sove i tre dager før med fullstendig appetittløshet.
"Stresset ved å sjekke inn bagasjen og deretter være ansvarlig for det er litt for mye." For å bekjempe dette har Daniel en enkel tilnærming til pakken, og tar bare en ryggsekk, lommebok, pass og telefon. Så lenge Daniel har lommeboka på seg, kan han kjøpe det han trenger når han går.
I stedet for å være uvitende om eller feilinformert - noe som kan forverre ADHD - finner Daniel at grundig undersøkelse av stedet han besøker hjelper ham å takle bedre når han er ute og reiser.
-Daniel
PTSD
Leanna kjente igjen symptomene på sent utbruddet av PTSD et år etter at hun ble angrepet i smug bak leiligheten hennes i oktober 2012.
”Jeg merket tidlig at skyggene var en enorm trigger. PTSD er som en skygge. Det er alltid der, men ikke alltid synlig. Det er lett å avfeie når du er rolig, men kan manifestere seg når som helst, og når den gjør det, forsvinner alt annet. Enten det er en tilfeldig pigg av angst, ukontrollerbar risting og gråt, kvalme, hyperventilerende, forhøyet hjertefrekvens og problemer med å puste eller føle svakhet, overhaler det annenhver mening i kroppen din. Du er fanget i denne sensasjonen, som å være innelåst i et beksvart rom.
“Jeg måtte kjempe for å reise igjen. Det tok to år for meg endelig å få mot til å ta min første solotur, men jeg var fast bestemt på å bevege meg forbi frykten. Nøkkelen for meg var forberedelse. Jeg lærte å tenke på situasjonen praktisk. Hva var alternativene mine? Hva kunne jeg gjøre med en gang? Hvordan kan jeg hjelpe meg selv med å føle meg trygg? Noen ganger utgjorde den minste tingen den største forskjellen - aldri undervurder den sikre følelsen av en fulladet telefon!”
–Leanna Johnson
OCD
Ellen fikk diagnosen tvangslidelser etter at symptomene hennes ble fysisk tydelige som ungdom. Før diagnosen var Ellens OCD-symptomer indre, og fant sted via mentale tvang.
Å reise med OCD på det verste kan noen ganger føles som om du bærer et lite manipulerende monster på skuldrene, hvisker du stadig tanker og situasjoner ved enhver sjanse og ikke klarer å riste det av deg. Det kan også føles som om du har på deg en skikkelig tett redningsvest. Få deg til å føle deg fanget og utrolig engstelig, men samtidig lokke deg til en følelse av sikkerhet at OCD-tankene og angsten er helt logiske. Uansett hva du gjør, kan du ikke se ut til å løsne redningsvesten."
Med årene har det blitt mye enklere å reise med OCD for Ellen. “For meg er planlegging nøkkelen. Dette fører til når jeg faktisk er på ferie, så jeg mentalt kan forberede meg på vanskelige situasjoner som kan oppstå.
