livsstil
Innslagfoto av Heliøs. Bildet ovenfor av SuperFantastic.
Adventure Doc gir innsikt i hvordan du best beskytter deg selv i influensasesongen.
ERIK MCLAUGHLIN ER IKKE din typiske lege. Denne beboeren i familiepraksis snakker fire språk, gikk på medisinsk skole i England og har som mål å fokusere på ekspedisjonsmedisin i løpet av en nær fremtid.
Med en virkelig lidenskap for å ta vare på reisende og ta fatt på eventyr på avsidesliggende steder, er han et eventyrdokument i enhver forstand av ordet.
Matador satte seg sammen med Adventure Doc for å plukke hjernen for råd om reisehelse. Reisende blir utsatt for et mye større utvalg av virus og medisinske situasjoner i utlandet enn innenlands, og vi ønsket å vite hvilke råd Doc hadde til leserne våre.
Matador: Virker vitamin C virkelig?
C-vitamin er relativt kjent som å ha en viss fordel, selv om det ennå ikke er bevist i alvorlig medisinsk litteratur. Mange mennesker siterer mange studier på vitamin C. Disse studiene er ofte feil utført, har et lite antall deltakere og viser skjevdata.
Tolkning av data er sentralt, i likhet med kilden og kvaliteten til forskningsstudien. I utgangspunktet er det ingen bevis for effektiviteten av C-vitamin, men jeg sier at hvis det får deg til å føle deg bedre, gå til det! Jeg tar fortsatt ett gram C-vitamin hver dag som jeg er syk.
Matador: Og hva med Emergen-C?
Jeg drikker faktisk Emergen-C ofte. Jeg elsker enkle pakker, gode vitaminer og elektrolytter. Jeg hadde et glass tidligere i dag. Jeg har den også med meg i førstehjelpsutstyret når jeg reiser.
Foto av shareski.
Matador: Hvorfor er sportsdrikke så effektive i å rehydrere syke mennesker?
Saken med sportsdrikker er at de inneholder glukose, som pares med vannmolekyler, og hjelper dem å komme seg fra magen til blodstrømmen raskere. Dermed blir dehydrering raskere behandlet. Sportsdrikk er det beste mot dehydrering, kvalme, oppkast og diaré.
Men du trenger ikke kjøpe de dyre. Litt vann, noen få klyper salt og en skje med sukker fungerer fint.
Matador: Håndrensende gel vs håndvask?
Et veldig godt spørsmål! Det er litt av et argument i den kirurgiske mengden om dette. Begge oppgir at gelen og faktisk håndvask er effektiv, og det tror jeg de er. Men den ene prøver alltid å være bedre enn den andre.
Problemet med håndvask er at tappevann ikke alltid er rent vann og definitivt ikke sterilt. Hvis jeg bare vasket hendene med såpe og så skyllet med crappy vann, er det ikke bra.
Personlig bruker jeg håndgel når jeg trenger å være steril og prøve en blanding av begge deler når jeg er på reise. Uansett er det å vaske hendene det viktigste for å forhindre infeksjon fra forkjølelse og influensa. Dette er påvist, testet på nytt og påvist igjen. Dette er det viktigste jeg kan si om forebygging av infeksjoner.
Matador: Hvordan fungerer influensaskuddet?
Influensa skuddet er i utgangspunktet en prediksjon av hva flere influensastammer kommer til å være den mest virulente og sykdomsfremkallende neste år. Ingeniører med influensa skutt tar hensyn til hvordan virus endrer seg når de skifter fra kontinent til kontinent og sprer seg over hele verden.
Ingeniører dyrker viruset, inaktiverer det deretter før det administreres til pasienter, slik at det ikke kan smitte mennesker. Kroppen din gjenkjenner viruset og husker det, så når du støter på det igjen, slipper kroppen umiddelbart hvite blodlegemer for å sparke litt rumpe! Influensa skudd fungerer og bør oppmuntres.
Foto av rocknroll_guitar.
Matador: Hvorfor er det så viktig at reisende får influensa skudd?
Virus muterer når de reiser verden rundt. Det er her reisende kommer inn i ligningen for global sykdomsspredning. Influensa er pandemiske ting. Tenk epidemier som dreper millioner. Forkjølelse gir deg bare en rennende nese, feber i 2-3 dager og hoste.
Influensa dreper millioner i utbrudd. På begynnelsen av 1900-tallet så en global pandemi drepe millioner. Dette er frykten med fugleinfluensaen. Derav vektleggingen på at reisende får influensa.
Matador: Foruten reisende, for hvem annet er influensaskuddet viktig?
Personer med medisinske tilstander som astma, diabetes eller hjertesykdom bør få influensa skudd. Alle som risikerer å bli drept fra tilfelle av influensa, skal få influensa.
Matador: Hva er den typiske inkubasjonsperioden for influensavirus, og er det mulig å bekjempe influensa i dette stadiet?
Inkubasjonsperioden varierer avhengig av virus, bakterier eller smittestoff. Generelt er en 2-14 dagers inkubasjon vanlig. Å kjempe mot influensa er nesten et fåfengt forsøk. Hvis du har det, har du det. Som dårlig kroppslukt kan ingenting gjøres.
Begrepet vi bruker er "symptomatisk behandling", noe som betyr at vi prøver å hjelpe rennende nese, hoste eller feber. Men å bekjempe viruset er veldig tøft. Virus er smarte. Det er noen antivirale medisiner som Tamiflu som iverksetter tiltak mot replikasjon av virusene, og dermed forkorter sykdommens varighet.
Imidlertid kan bruk av antivirale midler også øke resistensen mot medisinene, og til slutt gjøre dem ubrukelige. Virkelig, det eneste du kan gjøre er å behandle symptomene og ri det ut.
Foto av Augapfel.
Matador: Hva er noen viktige trinn i forebygging?
Influensa skuddet er kanskje ikke i alles livsstil, men håndvask bør det være. Håndvask er en veldig billig og veldig effektiv metode for forebygging. Hvil er også nøkkelen, da mangel på hvile kan senke immunforsvaret.
I tillegg er det noen som hevder at det å være riktig hydrert forhindrer ørsmå sprekker i slimhinnene dine som gjør at virale partikler suspendert i luften en enkel inngangsportal.
Riktig ernæring er også viktig. Å være i form og sunn reduserer restitusjonstiden din, gjør immunforsvaret ditt sterkere og øker motstanden. Dette er grunnen til at personer med kroniske medisinske problemer skal få influensa skudd.
Matador: Hva er nummer én råd du vil gi til reisende for å unngå influensa?
Reisende møter ting som de aldri har sett før - bygninger, mennesker, patogener. Deres motstand mot enkle lokale sykdommer er nesten ikke-eksisterende. Reisende må være ekstra forsiktige når de møter på ting som er nytt for kroppen deres. Håndvask er det viktigste en reisende kan gjøre for å unngå forkjølelse mens du er på veien. Påvist forebygging er håndvask.
Matador: Hvordan vet du når det er på tide å gå til lege?
Tegn på problemer inkluderer feber som ikke reagerer på medisiner som Tylenol, kortpustethet med hoste, endringer i slimfargen. Utslett er også ganske store røde flagg for meg. Dette forutsetter at mange ting som personen er en sunn voksen person, ikke i et malariautsatt miljø, og har ingen nylige utenlandske eksponeringer.
Matador: Hvilke elementer pakker Adventure Doc for å holde seg sunne mens du er på reise?
Ibuprofen eller smerte- og febermedisiner som Tylenol, elektrolyttpulver og et antihistamin som Benadryl. Ibuprofen kan behandle smerter, feber, betennelse og mye mer. Det er virkelig et undermiddel!
Matador: Hvilken litteratur vil du anbefale for våre reisende uten medisinsk bakgrunn?
Feltguide til villmarksmedisin, reise og tropisk medisinhåndbok, og hvor det ikke er noen lege. Det beste, uten tvil, er feltguiden til villmarksmedisin. Dette bør leses av alle reisende.
Adventure Doc håper å åpne sin egen reiseklinikk i 2009 og er tilgjengelig for internettkonsultasjoner. Besøk nettstedet hans eller kontakt ham via e-post: [email protected].
